اهلا بعودتك اختي اخلاص

هلا حبيبتي وصديقتي العزيزه اخلاص تفاجاءت انك طلعتي اليوم ربي يحفظك
تدري اني حتى انا غبت عن المنتدى ونمت في العسل اكل واشرب على كيف كيفي
توني يوم الاحد ذا رجعت
فكرت اني اسوي رجيم لاني تعبت من نفسي
سبحان الله رجعتي انتي كم يوم من رجوعي وطلعتي ربي يوفقك ويحفظك شكله مكتوبين نشوف بعض ونشجع بعض وننزل اوزانا مع بعض سبحان الله
المهم الحمدلله على سلامتك ومبروك الرجعه الجميله لو ودي اسوي لك حفله بمناسبه رجوعك الجميل ياقلبي

انا وزني حاليا ١٣٣ كيلو
وطولي ١٥٥
هدفي الاول اوصل ١٢٩.٥ كيلو


اي ابي انزل خلال هالشهر ٣.٥ كيلو ابتداء من باكر
يوم الاربعاء ١٣ اكتوبر
٦_٣-١٤٤٣ هجري انتظروني بكره بنزل يومياتي بحماس

انا وزني الحين ١٣٣ كيلو ونفسي اوصل ٥٠ كيلو
يعني زايده ٨٣ كيلو يالهوي
يعني أنا عباره عن
(٥٠ كيلو انا ) + (شخص آخر ٥٠ كيلو )+( شخص وزنه ٣٣)
يعني أنا ومعي شخصين زايدين
احمل ثقلي وثقل شخصين مضاعف اااه مسكينه رجليني
تتحمل ثقل مضاعف

لو بنقص وزني خلال ٢٤ شهر اي سنتين
كميه الدهون الزائده تقسيم ٢٤شهر
٨٣ تقسيم ٢٤ يطلع انزل كل شهر المفروض ٣,٥ كيلو

يعني السنه الاولى انزل ٤٢ كيلو واوصل وزن ٩١
والسنه الثانيه انزل ٤١ كيلو واوصل وزن ٥٠ باذن الله
انا هذي خطتي
إن شاء الله اسبقها