عاشقة ابو بدر
عاشقة ابو بدر
يومي السبت
الفطور 1بيض ملوق بالطماطم+ملعقه صغيره لبنه+توست ونص+كوب كبتشينو

الساعه8شربت زنجبيل

الساعه10سناك1تمر+1شريحة شابوره

الغداء

5ملاعق مندي:unhappy: وعلى طول بعده فنجان مويه بالخل لاني حسيته دسسسم حيل

وبعدو بنص ساعه مشروب زنجبيل


رحت لاهلي العصر

شربت قهوه +3تمرات

وبعد العشاء فنجان يانسون بالنعناع

تعشيت حبه ونص شابوره+كاس حليب

ماسويت رياضه لاكن مشيت في حوش اهلي

المويه ممتازه


لمارحت لاهلي شافني اخوي وقالي نحفانه ماشاء الله برافووو عليك :hearts::biggthump:icon28::7_5_131:
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
يومي السبت الفطور 1بيض ملوق بالطماطم+ملعقه صغيره لبنه+توست ونص+كوب كبتشينو الساعه8شربت زنجبيل الساعه10سناك1تمر+1شريحة شابوره الغداء 5ملاعق مندي:unhappy: وعلى طول بعده فنجان مويه بالخل لاني حسيته دسسسم حيل وبعدو بنص ساعه مشروب زنجبيل رحت لاهلي العصر شربت قهوه +3تمرات وبعد العشاء فنجان يانسون بالنعناع تعشيت حبه ونص شابوره+كاس حليب ماسويت رياضه لاكن مشيت في حوش اهلي المويه ممتازه لمارحت لاهلي شافني اخوي وقالي نحفانه ماشاء الله برافووو عليك :hearts::biggthump:icon28::7_5_131:
يومي السبت الفطور 1بيض ملوق بالطماطم+ملعقه صغيره لبنه+توست ونص+كوب كبتشينو الساعه8شربت...
ماشاءالله يووومك بطططططططططل

حتى وانتي ببيت اهلك ماخبصتي الله يوفقك
وحلوووو كلمة اخووك اكبر حافز ومشجع لك للإستمرار
مووفقة
حلمى الرشاقة
حلمى الرشاقة
السلام عليكم

دبدوبة مكورة:
ماشاء الله اعجبتنى تعليقات اخوانك عليك
الله يحفظهم لك يارب وطبعا المدح بيزيد رغبتنا في الرشاقة
لكن نقاط يومك كتير قليلة؟؟؟ظ


تالا:
حبيبتى فرحت لما قرات خبر حجابك
اسال الله لنا ولك الهداية والسداد

ميمونة:
ان شاء الله توصلى هدفك واكيد اخوك عاجبه رشاقتك
الله يوفقك ياااااااااااااااااااارب
ونصيحة لما تروحى على ضيوف لاتخبريهم انك عاملة دايت
كلى بكميات بسيطة وهدا مابيؤثر على نظامك

ريانة:
ان شاء الله تشوفين ال50 قريبا
انا نفسي اصل 60 او 59
دعواتكم
حلمى الرشاقة
حلمى الرشاقة
يومياتى ليوم السبت:
الفطور:سندوتش بيض-----------------2
الغداء:قمح مطبوخ-----------2
5ملاعق ارز+زيتون=======3

السناك:تفاحة

العشاء:نص رغيف----------------3
حمص +زيتون----------------------3
كاكاو+فاكهة---------------------2
قمح مطبوخ-----------------3

المجموع=18 من 20 نقطة

الرياضة:200 نط
150 خصر
100 فخد

الماء:لتر ونص تقؤيبا

ايقاف الطعام قبل النوم ب3ساعات

الجمال:الحمد لله ترطيب لجسمى ويدى وساقى ووجهى

الرضى:الحمد لله رب العالمين
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
السلام عليكم دبدوبة مكورة: ماشاء الله اعجبتنى تعليقات اخوانك عليك الله يحفظهم لك يارب وطبعا المدح بيزيد رغبتنا في الرشاقة لكن نقاط يومك كتير قليلة؟؟؟ظ تالا: حبيبتى فرحت لما قرات خبر حجابك اسال الله لنا ولك الهداية والسداد ميمونة: ان شاء الله توصلى هدفك واكيد اخوك عاجبه رشاقتك الله يوفقك ياااااااااااااااااااارب ونصيحة لما تروحى على ضيوف لاتخبريهم انك عاملة دايت كلى بكميات بسيطة وهدا مابيؤثر على نظامك ريانة: ان شاء الله تشوفين ال50 قريبا انا نفسي اصل 60 او 59 دعواتكم
السلام عليكم دبدوبة مكورة: ماشاء الله اعجبتنى تعليقات اخوانك عليك الله يحفظهم لك يارب وطبعا...
ايوووه صح هذا اللي اسويه من زمان ( من سنة ونص )
كل ما ازور احد لو سألوني اقوول اخفف من اكلي فقط ورياضة
ولا مررة قلت لأحد اني اسوي رجيم
لدرجة لو اكل قدامهم عادي من الاكل نفسه البعض يطالع إستغراب اني اكل معاهم

بس لأني هاليوميت ابي اشدد اكثر وانزل وزني
غيري بسنة ينزلون اكثر
بس اقوول الحمدلله بالاول والاخير اللي نزل مني غيري ماعندهم ارادة ينزلون ولا 5 كيلو