حلمى الرشاقة
حلمى الرشاقة
كيومياتى ليوم الاحد

الفطور:------------
الغداء:نص رغيف شامى------------------------3
كرنب+حمص+زيتون-------------------------3.5

السناك كاكا+تفاح------------------------1
جلى+ككاكاو----------------------1.5

العشاء:نص رغيف رقيق---------------------3
كرنب+زيتون+حمص-----------------------2+1.5-----------------3.5
بقسماط+كاكا-و------------------------2

المجموع=18 من 20

النقاط المدخرة=4 امس واليوم

الماء:لتر ونص تقريبا
الرياضة:200 نط
200 فخد
200 خصر

الجمال:ترطيب لكامل الوجه
قناع لبن على وجهى
قناع اللوز ايضا

الرضى:الحمد لله يوم جميل

حلمى الرشاقة
حلمى الرشاقة
اليوم عملت عجة الكرنب بالفرن
واااااااااااااااااو تحفة متل المقلية تمام
عملتها بقوالب الكب كيك وبطنت القالب بمسحة زيت ورشة طحين
طلعت تحفة حتى زوجى قليت كم حبة له وصار ياكل اللى بالفرن واستغرب لما قلت له ياكل المقلية____________الحمد لله ماكانت بتفرق

وبهيك وفرت نقاط كتير باكلتى

ان شاء الله راح اوفر من نقاطى لبكرة لانه يوم الثلاثاء الكل عاملين فطاير مقلية بالفرن بالسبانخ

لا استطيع مقاومتها
وان شاء الله راح اختصر فى نقاطها والدهون لحتى تصير اكلة دايت


دعواتكم لى ياصبايا اتخلص من عالم الستينات بصحة وعافية
ديـمونه
ديـمونه
مساء الخير يا حلوين ادعولي يابنات ربي يفرج همي  مادخلت الفترة الماضيه كنت باخد دورة سكرتارية  وبالقوة خلصتها وانا بالغصب اروح  مشاكل في البيت ماتخلص مع زوجي ومرضت اشكال والوان وهدي مو اول مره والله تعبت يابنات رجاء ادعولي يمكن في منكم من تكون دعوتها مستجابه  ودي يابنات ارجع بيت ابوي من كثر المشاكل كل مره اطلب الطلاق سبحان الله يصير شي ومايتم وانا عارفه انه اكيد خير  مره سحر ومره حادث ومره طلعت حامل  ادري قرقر كثير بس محتاجه اتكلم وافضفض ولاني مو قادره ابكي تعبت لاني حلفت مابكي عشانه من وقتها معد قدرت ابكي  كل ماقدر حدخل بس للامانه ما بقدر اكل غير وحدا وجبه وغصب  وحطيت حرتي بالسير بس امشي امشي  ربي يسر امور الجميع وان شاء الله ميزان مبهج ومفرح للجميع  انا التوته موعدها قرب والجسم متفخ ومنفخ بس راح اوزن ان شاء الله 
مساء الخير يا حلوين ادعولي يابنات ربي يفرج همي  مادخلت الفترة الماضيه كنت باخد دورة...

حبيبتي طرية الله يفك همك ويفرج عليك يارب .. ففضضي وطلي الي بداخلك نحنا خواتك حتى لو مانعرفك ولاشفناكي ... لاتخلي شي في خاطري وتكتمي الحزن بداخل ابكي مع نفسك حتى ترتاحي
صلي واقري قران وادعي الله يفرج عليك
كل مرة قولي حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم كل مرةكل كل مرة ردديها بتحسي براحة
لاتطلبي الطلاق وابعدي هذا التفكير عنك خصوصا لو عندك اطفال ايش ذنب الاطفال وسبحان الله كل مرة موضوع طلاق مايتم مثل ماقلتي سبحان الله هذي خير من عند الله
تعوذي من بليس اذا حسيتي مشاكل بتزيد روحي عند اهلك بشكل زيارة ريحي عندهم حتى تهدي وبعدين ارجعي والله يصلح بينكم يارب ويبعد عنكم كل شر ..
ديـمونه
ديـمونه
obar obar :
بنات اني بديت الثلاثاء وياكم يعني باجر مااكدر عله الميزان زين ممكن تنزلون وزني نفسه هل اسبوع الميزان يحبطني هوايه وهو سبب عدم نزولي بالفتره الي راحت ياريت لو اوزن مره بالشهر قبل اعطاء النتاءج الشهريه والشعارات اذا ممكن اسويهه هسه صار لي اسبوعين بدون ميزان الحمد لله اهوايه احسن واحس بنفسي نازله شويه وظاله ظابطه نفسي لان مااعرف وزني اشكد لذلك داحاول اكثر من الاوقات الي اعرف بيهم وزني يعني الثلاث اسابيع ينزل وزني نفسه بالجدول واخر اسبوع اوزن وانزل الرقم ياريت لو جود توافق او البنات المسؤلين وبالنهايه الي يهمنا هو النزول لان بجد ياثر الميزان عله نفسيتي ورجيمي سبحان الله ماادري ليش اتمنى الموافقه
بنات اني بديت الثلاثاء وياكم يعني باجر مااكدر عله الميزان زين ممكن تنزلون وزني نفسه هل اسبوع ...
اممم انت ميزان ماضي دخلتي معنا لان اسمك مش مسجل عندي في الاوزان الماضية يعني مش عارفة انت عضوة جديدة ولادخلتي ميزان ماضي ونسيت ادخلك ؟؟
عموما قولي لي وزنك بداية الرجيم وزنك الاسبوع الماضي
اما بخصوص توزني كل شهر احس صعب ندخلك ب وزن نزلتيه خلال شهر لان بنات توزن كل 10 ايام يعني بالشهر نزولك ممكن يكون اكثر من الي نزلوا ب 10 ممكن عادي ماتدخلي في النتائج اذا حابة ولكن تدخلي في جدول على حسب راحاتك..
اعتمدي شريط قياس اذا ميزان مايتغير واعتمديه وخلي ميزان تحصيل حاصل ولاتتهمي لها اذا حسيته سبب تضايقك يعني التزمي ب يوميات اذا حابة وقيسي ب شريط قياس والميزان ابعديه عنك دام ماتشوفي فيه فرق


بعض بنات اريد اوزانهم بداية الرجيم عشان ندخله في جدول سواء الي بتعمله انوثة او دبدوبة اذا فاضية
وهن
انوثه مخمليه
Purple m
دخون عتيبية


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
سماء الحب2
بنوتة سكر
طموح ^_^

اتعبني انتظارك

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
حلمى الرشاقة




اما العضوات الجدد الرجاء ارسال بيانتكم بشكل التالي
اسم العضوة
الوزن بداية الرجيم
وزن الاسبوع الماضي
وزن الاسبوع الحالي
معدل الخسارة / الزيادة

وترسل البيانات لي مباشرة او ل ميمونه قائدة الفريق الاحمر / امواج قائدة الفريق الاخضر
اما الفريق الازرق ارسلوا لي مباشرة لان مش عارفين انوثة بتدخل اولا يعني
دودو ودخون وبنفسج

ديـمونه
ديـمونه
دبدودبة امس رحت سوبر ماركات حصلت جنب هورليكس وانا بشتريه هذا مشروب بودرة يجي
وهو مسحوق لوز بهيل الظاهر انه حلو وحتى جود تشرب حليب لوز اعتقد سعراته اقل كنت بفكر اخذه بس قلت لا خليني على الاضمن وخذت هورليكس حبيب قلبي بس شوفيه اذا حابة مشروبات ساخنه