كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ديـمونه
ديـمونه •
ديـمونه ديـمونه :
مشاركاتك واضحة عندي يعني مشكلة عندك انت متصفح مش تالا طيب غيري ترميز المتصفح من عرض ثم ترميز واختاري يونكود (UTF-8)
مشاركاتك واضحة عندي يعني مشكلة عندك انت متصفح مش تالا طيب غيري ترميز المتصفح من عرض ثم ترميز...
انا وزني اول امس قست عشان اتدارج اي زيادة صارت خلال الرحلة وكنت ناقصة وصلت 62.4
صراحة فرحت اني نزلت عن 63 الي ثبت فيها من رمضان
بس يافرحة ماتمت زاد الوزن لان من امس بطني متوعكة شوية وعندي الله يكرمكم امساك وزود وزني بشكل كبير كبير جدا خلال يوم بس لذلك بخليه ثابت نفس اسبوع ماضي لان معروف الامساك يزيد وزني كيثر كيثر
حبيبت عادل
حبيبت عادل •
سالخيررررر

واليوم الحمد لله عدا على خير

الفطور وطبعا مو دائماً بس اليوم لانه عندي موعد تطعيم لولدي عجة بيض بالفرن مع زيتون حار وجبن تشرد & ساندويش توست بخلطة أجبان مع طماط وفليفله & كوب نسكافيه

الغداء مغرفة رز مع فخذ دجاجه وحلقات فجل وخيار

العشاء أندومي وبعده بساعه كوب شاهي اخضر

المويه ممتاااازه

الرياضه اوربتراك طبعا ما أطول لانه متعب يعني بسمكها فتركه بدال المشي لين أتعهد عليه & كريزي فت & القرص

والحمد لله
طموح ^_^
طموح ^_^ •
يومياااتي 
الفطور كوبين قهوة أمريكي 
بعدين حضرت محاضراتي 
اخذت حبه شوكلاته صغيره هههههههه اعترف 
والغداء شاورما 
والعشاء ساندويش بر  جبن مع حليب وشاهي 
المويه تمام 
فتمينات مافي 
رياضه مشي 
*ريانة*
*ريانة* •
يوم الاحد
الفجر كرب حليب وقطعة شابورة
الفطور فطيرة وشيبس وعصير
الغداء بيضة وحبة توست وم جبن وحليب
العشا زبادي فيتال خس خيار
الماء لتر ونصف
الاعشاب شاي اخضر بالزنجبيل
الرياضة جيليان
البطن 30 مرة
السير مشي 30 دقيقة
obar
obar •
ﺍﻟﺴﻠﺎﻡ عﻟﻴﻜﻢ
ﻳﻮﻣﻲ ﻛﺎﻥ
ﺑﻌﺪ نص ﺳﺎﻋﻪ من ﺍﺳﺘﻴﻘﺎﺿﻲ ﺷﺮﺑﺖ لﺗﺮ مﺍﺀ
ﺑﻌﺪ ﺳﺎﻋﻪ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ
ﺗﻐﺪﻳﺖ 5 ﺣﺒﺎﺕ ﻛﻔﺘﻪ ﻣﻘﻠﻴﻪ ﺑﺬﺭﻩ ﺯﻳﺖ ﺑﺼﻠﺼﻪ خﺍﻟﻴﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ.4 مﻟﺎﻋﻖ ﺭﺯ ﻧﺺ ﺗﻔﺎﺣﻪ

ﺍﻟﻌﺸﺎ ﻗﺒﻠﻪ ﺑﺴﺎﻋﻪ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﻟﺘﺮ ﻣﺎﺀ
5ﻣﻠﺎﻋﻖ ﺯﺑﺎﺩﻱ ق.د. 4 ﺷﺮﺍﺋﺢ ﻃﻤﺎﻃﻢ .13 ﺍﺻﺒﻊ ﺑﻂﺎﻃﺎ ﺻﻐﺎﺭ ﻣﺴﻠﻮﻗﻴﻦ ﻋﻠﻴﻬﻢ بﻳﻀﻪ ﺑﺪﻭﻥ ﺯﻳﺖ.رﻏﻴﻒ ﺧﺒﺰ شعير ﺧﻔﻴﻒ ﻭﻣﺤﻤﺺ ﺑﺎﻟﻔﺮﻥ .4 تﻣﺮﺍﺕ ﻭﻟﻠﻪ الحمد
ﺗﺎﻱ بو 40 ﺩﻗﻴﻘﻪ
ﺑﻌﺪﻫﺎ ﻧﺺ ﻟﺘﺮ ﻣﺎﺀ
ﻭﺍﻟﻠﻪ المستعان