كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ديـمونه
ديـمونه •
3tab 3tab :
ياربي كيف صعب تتركين الرجيم بعدين ترجعين له اصعب من البدايه نفسها الاثنين : الفطور : شاهي اخضر وبيضتين مسلوقه الغداء : اكلت بس خس وبالعافيه بعد م كنت مشتهيه العشاء : سلطه الماء : تقريباً 5 كاسات بنات متى يوم الميزان ..؟!!!
ياربي كيف صعب تتركين الرجيم بعدين ترجعين له اصعب من البدايه نفسها الاثنين : الفطور : شاهي...
صباح الخير ..
أمس الميزان بس اليوم أعلن نتائج حوالي ترسلي وزنك لي أعلن نتائج على الظهر أو العصر باذن الله
الأمواج الحزينة
الأمواج الحزينة •
دخون عتيبه دخون عتيبه :
السلام عليكم كيفكم بنات يومياتي امس الاحد الفطور كوب حليب بزنجبيل الغداء 3م رز مع قطعتين دجاج السناك قهوه عربيه مع حبتين معمول العشاء زبادي قليل الدسم امس اشتركت بنادي الحمدلله لمدة ساعتين ساعه ايروبكس مع المدربه وساعه على الاجهزه الماء لترين والحمدلله
السلام عليكم كيفكم بنات يومياتي امس الاحد الفطور كوب حليب بزنجبيل الغداء 3م رز مع...
الله يتقبل منك يارب
ويومك ماشاء الله حلووو
بالتوفيق


وين الغيبه ياحلوووه
توقعتي مانذكرك هع
المهم حياك وشدي حيلك


الله يعينا ع ثبات وطلوع الوزن
بالتوفيق بس انتبهي لنفسك
وعلى الاقل دخلي فاكهه



اوك ديمونه اخذت وزنك
والميزان الجاي بعد عشره ايام
يعني احسبي من اليوم الين توصلي عشره ايااام :07:
هههههههه


هلابك ياعسل
وعليكم السلام
وماشاء الله يووومك خفيف وحلووووو
والله يوفقك بالنادي
ولو فيه نصايح من المدربه تفيدنا
اسدحيها هنياااااا :icon30:
obar
obar •
ﺍﻣﻮﺍﺝ

ﺍﻋﺮﻑ ﺍﻧﻪ ﻗﺎﺳﻲ ﺑﺲ ﺩﺍﺧﺬ ﺣﺒﻮﺏ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﻭﻣﺎﻣﻂﻮﻟﻪ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ ﻟﻠﺠﻤﻌﻪ ﻭﺍﻛﺴﺮ ﺑﺲ ﺍﻟﻠﻪ ﻳﺴﺮ ﻟﻲ ﻭﻟﻜﻢ
ﺑﺎﺟﺮ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ ﺗﻔﺎﺡ
obar
obar •
ﺍﻣﻮﺍﺝ

ﺍﻋﺮﻑ ﺍﻧﻪ ﻗﺎﺳﻲ ﺑﺲ ﺩﺍﺧﺬ ﺣﺒﻮﺏ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﻭﻣﺎﻣﻂﻮﻟﻪ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ ﻟﻠﺠﻤﻌﻪ ﻭﺍﻛﺴﺮ ﺑﺲ ﺍﻟﻠﻪ ﻳﺴﺮ ﻟﻲ ﻭﻟﻜﻢ
ﺑﺎﺟﺮ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ ﺗﻔﺎﺡ
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة •
( قروب رشاقتي بٲناقتي )

يومي الٱثْنِـــــينْ :


الفطور /
شاي تغميس بسكر دايت = 0
3 شرايح شابورة بر صغير = 1.5


سناك / تفاحة = 0


الغدا / رز ابيض =
دجاج وخضار بكريمة جوز الهند
(مغرفة للزر والدجاج ) = اعطيها 4

سناك/ موزة = 1

سناك / نص بيالة مكسرات = 1.5


العشا / شاورما = 9
ربع بروستد = 8
ربع خبز ابيض = 1
تخابيص اجرام = 8


الرياضة / 30 د مشي

الاعشاب / لايوجد

34 مَِـّن 19
الفائض 15 اخذتها مَِـّن المدخر وباقيلي 29