السلام عليكم
كيفكم صبايا وكيف الدايت؟؟؟؟؟
دبدوبة مكورة وديمونة :
فى رجيم التمر واللبن
وكانوا بنات يعملوه معنا بقروب سابق
موجود على النت اطلعوا عليه:
السلام عليكم
يومياتى ليوم الاربعاء:
الفطور والغداء والعشاء 20 نقطة الحمد لله
بس فى اخر الليل خبصت خبوصة -------------5نقط زيادة
اخدت قطعة كنافة من عيد ميلاد ابنى اللى ربيته قبل ماربنا يرزقنى حمود ابنى
ماقدرت اقاومها مغع سندوتش مرتديلا
اهئ اهئ اهئ
بس ملحوقة ان شاء الله لانى اليوم صايمة يعنى فى توازن لان مافيه غدا او فطور
الرياضة عملت نص ساعة رقص سريع بعد الخبوصة كعقاب لى
اما الرياضة الباقة هى:
20 دقيقة رقص
300 خصر
100 تصفيق للخلف
200 فخد
الماء:
بصراحة الدنيا برد مافيه نفس للماء ولو شربت فنجان عالحمام بسرعة اكرمكم الله
يعنى شربت ماء بس قليل
الجمال:
ترطيب الوجه واليدين والقدمين
غسل الوجه بصابون مرطب
الرضى:
الحمد لله يومى تمام
يومياتى ليوم الاربعاء:
الفطور والغداء والعشاء 20 نقطة الحمد لله
بس فى اخر الليل خبصت خبوصة -------------5نقط زيادة
اخدت قطعة كنافة من عيد ميلاد ابنى اللى ربيته قبل ماربنا يرزقنى حمود ابنى
ماقدرت اقاومها مغع سندوتش مرتديلا
اهئ اهئ اهئ
بس ملحوقة ان شاء الله لانى اليوم صايمة يعنى فى توازن لان مافيه غدا او فطور
الرياضة عملت نص ساعة رقص سريع بعد الخبوصة كعقاب لى
اما الرياضة الباقة هى:
20 دقيقة رقص
300 خصر
100 تصفيق للخلف
200 فخد
الماء:
بصراحة الدنيا برد مافيه نفس للماء ولو شربت فنجان عالحمام بسرعة اكرمكم الله
يعنى شربت ماء بس قليل
الجمال:
ترطيب الوجه واليدين والقدمين
غسل الوجه بصابون مرطب
الرضى:
الحمد لله يومى تمام
ديـمونه
•
السلام عليكم كيفكم صبايا وكيف الدايت؟؟؟؟؟ دبدوبة مكورة وديمونة : فى رجيم التمر واللبن وكانوا بنات يعملوه معنا بقروب سابق موجود على النت اطلعوا عليه:السلام عليكم كيفكم صبايا وكيف الدايت؟؟؟؟؟ دبدوبة مكورة وديمونة : فى رجيم التمر واللبن وكانوا...
صباحكم خير ..
حلمى ايو شفتها بس الاغلب يقولوا رجع وزنهم بعد ماتركوه وبعد اخاف يزيد السكر خصوصا عندنا سكر موجود في العائلة
الاحسن سعرات مع ان هذي الايام مش مطبقتها بسبب ضغط العمل ومشكلة التقويم الي مش مخليتني اكل براحتي ..
بنات لاتنسوا اليوم الميزان ارسلوا اوزانكم بدري حتى انزل نتائج بدري
وبنات الجدد او الي ماكانوا معنا في ميزان الماضي يرسلوا
الاسم
وزن بداية الرجيم
وزن الاسبوع الماضي
وزن الاسبوع الحالي
معدل الزيادة او الخسارة " الي ماتعرف او مش متاكدة عادي انا بحسبها ...
حلمى ايو شفتها بس الاغلب يقولوا رجع وزنهم بعد ماتركوه وبعد اخاف يزيد السكر خصوصا عندنا سكر موجود في العائلة
الاحسن سعرات مع ان هذي الايام مش مطبقتها بسبب ضغط العمل ومشكلة التقويم الي مش مخليتني اكل براحتي ..
بنات لاتنسوا اليوم الميزان ارسلوا اوزانكم بدري حتى انزل نتائج بدري
وبنات الجدد او الي ماكانوا معنا في ميزان الماضي يرسلوا
الاسم
وزن بداية الرجيم
وزن الاسبوع الماضي
وزن الاسبوع الحالي
معدل الزيادة او الخسارة " الي ماتعرف او مش متاكدة عادي انا بحسبها ...
*ريانة*
•
يوم الاربعاء
على الريق منقوع التين المجفف
ف ربع رغيف بيض
س تمرة
س برتقالة
غ مغرفتين ارز بلحم سلطة
س تمرة
ع خبز بر شغل بيت زيت سمسم وعسل شوي بس
طبعا بعد كل وجبة ٣ زيتونات وكوب مصل اللبن
الماء لتر ونصف
الرياضة جيليان
على الريق منقوع التين المجفف
ف ربع رغيف بيض
س تمرة
س برتقالة
غ مغرفتين ارز بلحم سلطة
س تمرة
ع خبز بر شغل بيت زيت سمسم وعسل شوي بس
طبعا بعد كل وجبة ٣ زيتونات وكوب مصل اللبن
الماء لتر ونصف
الرياضة جيليان
الصفحة الأخيرة
يومياتي ليوم الاربعاء
افطرت الساعه 6 نص خبز بر ببيضه وكوب شاهي
المغرب توست بجبنه وكوب حليب
قهوه وثلاث رطب
العشاء الساعه 10 صح عدس +سلطه خضراء +فتة الباذنجان (اخذت منها خمس لقمات )
شاهي اخضر واعشاب (كوبيين )
المويه ممتازه