جوود999
جوود999
مطقمين في فطور نوعا ما :a_smil08: بسالك تونه كيف سويته طاجن يعني حطيتي تونه وحطيتي عليه جبن دهن كمية ودخلتيها فرن؟؟ بنات ان شاء الله اختي تحمست اليوم ل موضوع الرجيم خصوصا لما شافت جالسة اجهز وجبات تبع بكرة في لانش بوكس قالت تحمست قالت بعطيك فلوس وانت تتكفلي تشتري اكلات الرجيم وعلب لانش وعلب الماي تبه لتر واشتري لها سناكات خفيفة ومكسرات نية وكل ماهو مفيد وراح تبدا وقالت تبغى تدخل القروب من تاريخ 22/12 يعني من ميزان الجاي بس انا بدخل اكتب يومياتها ب لونها وبدخل وزنها بس هي ماراح تدخل ب عضوية خاصة لان مشغولة ب ادارة منتدى ماتقدر تفك منه من كثر ماتحب هذا المنتدى قالت وزنها 102.8 يعني من غير كلام فريق الازرق قلت لها تحمسي لاتفشليني مالي دخل فيك بعدين قلت لها كل من في الازرق بعدين بيتحرك وزنهم وبينقتلوا الاخضر وانت ظلي وحدك تحمست الله يستر كلام اليل يمحوها النهار راح تدخل ب عضوية منارة وبعدين بتشوف تسجل معنا ب هذي العضوية والله يستر ماتجيب لي الاحباط من كسلها :angry:
مطقمين في فطور نوعا ما :a_smil08: بسالك تونه كيف سويته طاجن يعني حطيتي تونه وحطيتي عليه جبن دهن...


ما شاء الله ربي يديم عليها الحماس وتستمر وبصراحه تنورنا فالقروووب ومشوارها قليل فالازرق كلها 12 كيلووو يعني ان شاء الله تقدر
وكمان ديموونه خليها هي تقرا وتثقف نفسها عن الاكل والدايت مو بس تعتمد عليكي عشان تحب الريجيم اكثر وتلتزم فيييه وقوليلها خلاص وقفي كسل حرام تضيعين عمرك وانتي دبه وان شاء الله كلامها ما يكوون كلام ليل ههههههه
والطاجن طريقته اخلط التونه مع جبنه شيدر مبشووور وبهارات وموزريلا واحطها فالطاجن الصغيير حق ابو نفر ههههه نذله تجي دائريه وفيها يدين من الجنب وتتدخل الفرن بعضها قزاز بعضها فخار
واصب على وجها بيضه مخفووقه وملحه طبعا تقدري تحطي خضار والي تبغي معاااه بس انا التزمت بالمسمووح فدوكان وجربيها بنفس الطريقه بس بالفووول يمي يمي لذيذ اكله مصريه
جوود999
جوود999
ديموونه ايش حبوووب البر المسلوووقه شكلها زي الهريس
وعلى فكره اهلي جابولي معاهم حلاوه عمانيه علبه كبيره بالمكسرااات
واكلت منها شووووي ورفعت الباقي اممممممم مستنيه المفتووح عشانها ههههههه
اياداوي
اياداوي
السلام عليكم
حلو حلو ديمونه واختها معانا كمان يا مرحبا يا مرحبا

جدجد
والله نور القروب بطلتك علينا ولا تنسي حصتي من الحلوى العمانية
ما اعرفها بس احبها من ريحة الحبايب هع


ملوك الحمد لله ع السلامه انت فييين يا حلوة استاحشناك
الله يعافيك ويشافيك يا رب


وبالنسبة لاخباري اليوم حجزت عند دكتورة تغذية
قاللي يوم ٣٠/١٢
وانا بدور على موعد اقرب ع الاقل الاسبوع القادم
الحمد لله اليوم احس النفخة نقصت كمان وخاتمي بدا يجيني مضغوط حبتين
مخلطة عليا سيكل بعد كم يوم ونفخة وحركات اهئ اهئ
الحمد لله على كل حال
دبدوبه مكوره
دبدوبه مكوره
السبت
بسم الله نبداء.

فطور.
3 تمرات...1

بعد ساعتين...
3 بيضات ...6
خس+طماط...صفر
قهوة سوداء... صفر

سناك...
برتقالتين

الغداء...
تفاحه+سلطه خضراء ...صفر

سناك ..
تفاحتين...2

العشاء...
سلطه خضراء..
زبادي اكتيفا قليل الدسم ..2

المجموع.
11 من 19

الماء..
ممتاز.

الاعشاب...
يانسون..بردقوش وشاي اخضر

الرياضه...
مشي 45 دقيقه على السير + نص ساعه تمارين زنود وخصر

والحمدلله
اياداوي
اياداوي
يومياتي السبت.
الفطور كابوتشينو وقطعة من كيك التمر من الامس ما اكلتها بالليل خايفه ع سعراتي هههه
الغذاء بازين بطبيخ البطاطا
سناك افندي
سناك فنجان شاي مع بسكوت توك بالفلفل وريو
العشاء زبادي مع افندي
الماءًممتاز
الرياضة مشي ساعة ونصف
وبث