يومياتي ليوم السبت

صحيت الظهر وماأكلت الا العصر كم ملعقه زبادي وربع خبز

المغرب قهوه وثلاث رطب

العشاء الساعه10 صحن صغير رز وكم قطعه لحمه

الاعشاب كوب وكوب شاهي اخضر

المويه امكن خمسه اكواب

صباحكم طاعة ورحمة ...صباح الخير ...

ايوا بخليها تتعود من نفسها تاكل صحي وتخفف دهون وحلويات انا قلت لها بعودك بعدين انت كلي مع نفسك هي قالت انا بديت رجيم من كم يوم وامس اول ماصحت كان على طاولة لوحة كتكات كبير على طول وهي مافتحت عيونها زين راحات خذت في يدها كم حبة وخرجت وفكرت اني ماشفتها خليت نفسي نايمة واستعبط حتى مااحراجها واقول لها هذا هو رجيم الي تتكلمي عنه انا قلت لها انت حرة تريدي تنزلي اولا هذي مشكلتك ..

طريقة الطاحن سهلة بسويها .. قد جربت تبع الفول حلو كيثر بس تونا لا

اما حبوب البر مسلوقه ايوا هي الهريس اسلقها بعدين احطها مع حليب وسكر تصير حلو مثل كورن فليكس ونحب نسويها في الشتاء تتدفي
يسموها بليله المصرية كذا شكلها


انتم في جدة بليله عندكم حمص وشطة وليمون بس هذي حبوب الهريس يم يم احبها اكلتي المفضلة
اما الحلوى بالعافية عليك لاتكثري منها توديك وراء الشمس وترى عادي ماتخرب تجلس تقريبا 4 شهور بس برا ثلاجة لان فيها مواد تحفظها فترة




الحلوى انا ماعندي روحي عند جود وتفاهمي معها ..




حلو ماشاء الله ..طنشي ميزان انا لاميزان ولا في الجسم يبين اني ضعفت مع ان كل مرة حد يقول ضعفتي اكثر واكثر بس انا مااحس

يومياتى ليوم السبت:
قررت امارس رجيم دشتى وفطرت وتغديت وللاسف ماقدرت حسيت كان معدتى فارغة وعقلي بيحكى لى بده حاجة حلوة^^^^^^^^^^^^ فعلا هدا ماشعرت به
المهم كملت يومى نقاط وخلاص

الفطور:2بيض مسلوق+م زيت وخيارة-----------------5
الغداء:نص كوب مرق دجاج---------------------1
سلطة بزيت زيتون-------------------------1
نص فخد دجاج------------------------3

السناك:بسكويت+نيس كافيه-------------------------3
العشاء:سلطة طماطم+زيتون6-------------------1
خبز نخالة+5غ شوكولا-----------------------------2.5
سلطة فاكهة+بزر---------------------1.5

المجموع=18 من 20

العناية: مافى لان الجو عندنا كان برد فظيع وماقدرت

الماء:4كوب فقط ماقدرت اخد اكتر من هيك

الرياضة:نص ساعة رقص
300 تمرين لف ودوران خصر
400 تمرين شد بطن
250 فخد
تمارين لتقوية عضلات الرقبة

السلام عليكم صبايا:

اولا الكهرب بتقطع عندنا لانه مافى وقود ممنوع دخوله من مصر ومن معبر كارنى يعنى اليهود اعماهم الله مانعينه

الوضع مزرى جدا بفصل الشتاء وخصوصا المنخفض قبل يومين اول مرة يجى عندنا تلج والامطار شديدة
كل المناطق المنخفضة والطابق الارضى غرقت بالمياه وطبعا مافى وقود لمضخات الماء

كانت الناس تتنقل عبر السفن الصغيرة
دعواتكم لنا والله نشتاق للكهرباء ولدفء الماء
والوضع عندنا حصار فظيع يعنى العمال كلهم مابيشتغلوا مافى مواد بناء ولا غاز ولا اي شئ
كويس اللى بنلاقى اكل والله
وان شاء الله بيقولوا امير قطر بدو يبعت لنا وقود وتنحل الازمة وطبعا حلها هو تجى 8سساعات وتقطع 8
الله يعيننا

اما رجيم النقاط عن تجربة كل مااخدتى نقاطك كاملة بيصير معدل الحرق احسن بكتير من تقليلها
الواحد يقلل لو فى عنده مناسبة


والقمح اللى بتسموه ببليلة نقاطه عالية
وغير اضافة الحليب والسكر

كل 30 غ غير مطبوخ=2 نقطة
و100 غ مطبوخ=2نقطة

موفقين ان شاء الله