صباح الخير
اشتقتلكم كثيير
كنت كثييير اتحمس واحاسب عالاكل لاني اعرف اني بكتب هنا
بس لما تخربط جدولي وكنت صعب ادخل يوميا خبصت ام التخبيص .. والنتيجه زياده كيلو وشوي .. نزلت منهم كم غرام
الحين انا عرفت نفسي .. لا تخفيف ينفع .. لاني من اشوف الاكل قدامي انسى اقيس .. حاولت وحاولت مافي فايده
والنقاط مجربته من زمان .. نفس مشكلة الكنترول ..
جربت اوقف اكل الساعه 6 .. واذا جعت بقوه اشرب لبن او زبادي يشبعني
الحمدلله النتيجه ... انام خفيفه وبدا وزني ينزل
انظامي المتبع حاليا
لريوق يكون سلطه مع بيض او جبن اي نوع .. او حتى لحوم .. والكميه تكون كبيره شوي .. وممكن يكون ساندويتش
الغدا بيكون شوربة كل يوم نوع ... تكون ثقيله بالخضار .. مع دجاج او لحم او حتى سمك
االعشا يكون قبل سته .. اكل بسكوت وشاي ... واكل نوع من الخضار يكون سوتيه
هالنظام سويته بنفسي .. بمشي عليه هالاسبوع .. وعسى يجيب نتيجه
ديـمونه
•
<<لميس>> :
اشتقققققققققققت لكممممممممممممممممممم كثيييييييييييييييييييييييير الله يسعدكم .. أحبكم جميعاااااااااااا " دعوااااتكم لي الله ينولكم اللي في بالكم " أنا سمعت نصايحكم والان ع ظهري طبعا والله يطمن قلبي يارب باللي فيه خير .. اكلي شبه صحي طبعا لأني متبعه الممنوع بأطفال الأنابيب " وياااارب ل تخيب تعبنا ورجانا والله يرزقنيواياكم كل خير ما نسيتكم ابدااا وان شاءالله ارجع لكم من غير شر وبعد ما ربي يكتب لي اللي فيه خير يارب ...اشتقققققققققققت لكممممممممممممممممممم كثيييييييييييييييييييييييير الله يسعدكم .. أحبكم...
يالله كيف تعب الله يفرج عليكم ولايحوجكم لحد غيره ..الناس مع ثورات الشعوب نسيت القضية الفلسطينه ومعاناة شعبها لكن الله ان شاء الله ماراح ينسيكم الله معاكم يارب ...
اهلين بالعضوة الحنونه الهادئة كيفك فاقدة عساك بخير ... لاتشيلي هم الله طلع بينزل بعدين كيلو مش كيثر تقدري تنزليه بسرعة اهم شي لاتأيسي...موفقة حبوبة
جود انا الحمد الله بحاول التزم وادخل حتى لو شغل بيطلع من عيوني وميمونه شاهدة مرات اغيب كم يوم بس اترك خبر ومااطول لازم تجي فترة يصير قروب مهجور تذكري ايام اجازة ماحدا كان يدخل يكتب في الفريق الاحمر الانا بس مع كذا بكتب لان انا بكتب لنفسي في الاول والاخير حتى لوماحدا علق عادي اهم شي اكون عرفت ايش كلت لونسيت اسجل يكون مسجل هنا واقدر ارجع له
قلت لكم من اليوم بيدا ضغط شغل عندي بس قلت مااريد وزني يثبت اكثر ماهو ثابت صرت اجهز الفطور والغداء والعشاء في علب من ليل حتى احصل كل شي جاهزة واختصر وقت واقدر اكل ومااضيع الوجبات والله يسهل
معلومات جميلة تشكري عليها ... صراحة لاحظت الاحمر يستخدم كيثر كيثر في مطاعم الوجبات السريعة اللحين لاحظت لما قلتي فاتح لشهية اغلب مطاعم وجبات السريعة ديكورها احمر وبرتقالي واصفر لكن الاحمر اكثر...
جربت مرة احطه على سجل صار يعطي وزني كبير جربت احطه في ارض نوعا ماء فيها نزلة يعني مش مستوية بعد يزيد لذلك حطيه على رخام او سيراميك يكون مستوي يعطي قراءة صحيحة
اهلين لموسة ... الله يرزقك الذرية الصالحة يارب ولايضيع تعبك ,,, اهتمي بروحك ولاتتعبي عمرك واهتمي بصحتك وغذائك والله يكتب الي فيه الخير لك ولك مسلم ومسلمة موفقة باذن الله ...
ديـمونه :
يالله كيف تعب الله يفرج عليكم ولايحوجكم لحد غيره ..الناس مع ثورات الشعوب نسيت القضية الفلسطينه ومعاناة شعبها لكن الله ان شاء الله ماراح ينسيكم الله معاكم يارب ... اهلين بالعضوة الحنونه الهادئة كيفك فاقدة عساك بخير ... لاتشيلي هم الله طلع بينزل بعدين كيلو مش كيثر تقدري تنزليه بسرعة اهم شي لاتأيسي...موفقة حبوبة جود انا الحمد الله بحاول التزم وادخل حتى لو شغل بيطلع من عيوني وميمونه شاهدة مرات اغيب كم يوم بس اترك خبر ومااطول لازم تجي فترة يصير قروب مهجور تذكري ايام اجازة ماحدا كان يدخل يكتب في الفريق الاحمر الانا بس مع كذا بكتب لان انا بكتب لنفسي في الاول والاخير حتى لوماحدا علق عادي اهم شي اكون عرفت ايش كلت لونسيت اسجل يكون مسجل هنا واقدر ارجع له قلت لكم من اليوم بيدا ضغط شغل عندي بس قلت مااريد وزني يثبت اكثر ماهو ثابت صرت اجهز الفطور والغداء والعشاء في علب من ليل حتى احصل كل شي جاهزة واختصر وقت واقدر اكل ومااضيع الوجبات والله يسهل معلومات جميلة تشكري عليها ... صراحة لاحظت الاحمر يستخدم كيثر كيثر في مطاعم الوجبات السريعة اللحين لاحظت لما قلتي فاتح لشهية اغلب مطاعم وجبات السريعة ديكورها احمر وبرتقالي واصفر لكن الاحمر اكثر... جربت مرة احطه على سجل صار يعطي وزني كبير جربت احطه في ارض نوعا ماء فيها نزلة يعني مش مستوية بعد يزيد لذلك حطيه على رخام او سيراميك يكون مستوي يعطي قراءة صحيحة اهلين لموسة ... الله يرزقك الذرية الصالحة يارب ولايضيع تعبك ,,, اهتمي بروحك ولاتتعبي عمرك واهتمي بصحتك وغذائك والله يكتب الي فيه الخير لك ولك مسلم ومسلمة موفقة باذن الله ...يالله كيف تعب الله يفرج عليكم ولايحوجكم لحد غيره ..الناس مع ثورات الشعوب نسيت القضية الفلسطينه...
صباحكم بررررد اللي خلاني ما اقووم بسرعة من فراشي لدرجة كنت برجع انام بس قلت اقوم افطر احسن وافيد لي:a_smil08:
يوومك حلوووو
موووفقة
كــ مبتدئة حلوو يومها
عدا خبوصتها الله يوفقها
حركة السلة اختي تسويها عندها بالبيت واهل زوجي
يعني البعض يسويها
وحلو لو تتبدل بفواكه
يومك عال العال
والله يوفقك ويسهل عليك
يومك تماممم
مووفقة
وعليكم السلام
ماشاءالله تبارك الله الله يهنيك
انا احياناً اشربه بوقت المحروسة
كيف طريقتك فيه ؟ لحاله ولا مع قرفة ؟
يومك تمااام
بس بخصوص الميزان ليييش كل اشووي توزنين
كذا راح توسوسين بوزنك
خلاااص اعتمدي يوم الميزان وريحي عمرك ولاتتتضايقين
وغير كذا الميزان لو كان ع سجاد او موكيت مايثبت الوزن يتغير كل ماتركبين عليه
اما لو كان ع سطح مستوي مثل السيراميك يعطيك قراءة بإذن الله صحيحة
يعني مو مسألة غرفة او صالة
الافضل خلي ميزانك ع السيراميك وبسطح مستووي
والميزان يوم الاحد الاسبوع الجااي
عُلم ;)
اهلين لموووسة
الله يوفقك ويتمم عليك وتبشرينا بأحلى خبر
وعليكم السلام
ايووه لاياخذك الانستقرام عننا
المنتدى اهم شيييي
مو خسارة تنزلين وترجعين اللي خسرتيه ؟!!!
عنك يوم مفتووح اكلي اللي خاطرك فيه
اما عشا بسكووت مااينفع هذا يفضل يكون سناك
والخضار ممتازة
بس لابد من التغيير بوجباتك عشان ماتملين
واذا انتي مرتاحة عليها الله يوفقك بنظامك
يوومك حلوووو
موووفقة
كــ مبتدئة حلوو يومها
عدا خبوصتها الله يوفقها
حركة السلة اختي تسويها عندها بالبيت واهل زوجي
يعني البعض يسويها
وحلو لو تتبدل بفواكه
يومك عال العال
والله يوفقك ويسهل عليك
يومك تماممم
مووفقة
وعليكم السلام
ماشاءالله تبارك الله الله يهنيك
انا احياناً اشربه بوقت المحروسة
كيف طريقتك فيه ؟ لحاله ولا مع قرفة ؟
يومك تمااام
بس بخصوص الميزان ليييش كل اشووي توزنين
كذا راح توسوسين بوزنك
خلاااص اعتمدي يوم الميزان وريحي عمرك ولاتتتضايقين
وغير كذا الميزان لو كان ع سجاد او موكيت مايثبت الوزن يتغير كل ماتركبين عليه
اما لو كان ع سطح مستوي مثل السيراميك يعطيك قراءة بإذن الله صحيحة
يعني مو مسألة غرفة او صالة
الافضل خلي ميزانك ع السيراميك وبسطح مستووي
والميزان يوم الاحد الاسبوع الجااي
عُلم ;)
اهلين لموووسة
الله يوفقك ويتمم عليك وتبشرينا بأحلى خبر
وعليكم السلام
ايووه لاياخذك الانستقرام عننا
المنتدى اهم شيييي
مو خسارة تنزلين وترجعين اللي خسرتيه ؟!!!
عنك يوم مفتووح اكلي اللي خاطرك فيه
اما عشا بسكووت مااينفع هذا يفضل يكون سناك
والخضار ممتازة
بس لابد من التغيير بوجباتك عشان ماتملين
واذا انتي مرتاحة عليها الله يوفقك بنظامك
مرحبا بنات
طبعا اكيد بتقولو هذي تختفي وتطلع فجأه هههههههههههههههههههه
كان البيت عندي ام الحووووووووووووووووسه
جوني اهل زوجي من الرياض وبيت اخوه واخته ومعاها ولدين اشوه ما جابت السبعه كلهم
المهم طبعا اللي في الدمام يجو عنا فصار البيت مضاااااااااافه وانا لحالي اشيل واحط واودي فعلا شي يقهر في الاخر قويت صرت اقول لاخت زوجي من سني تعالي نسوي الشاي او اكون اجلي جيبي الفناجين انظفهم يعني مهام بسي
ه بس ام الكرف لان كانت قراية فاتحة اخوهم يوم الجمعه والمشكله العروس من الدمام والخطوبه والعرس بيصيرو في الدمام يعني كل اسبوع اسبوعين ناطينلي بصراحه مو عارفه استقبل حدا وحوسه وتنظيف قبل ما يجو وبعد ما يروحو وعددهم كبير يعني لو هو والام والاب كان اهون بس يجي اخوه وزوجته وعيالهم واخته وعيالها والحمامات عندي تصير تكب مي والمطبخ حوسه واللي في الدمام اختين هم وعيالهم يتجمعو عندي لا وفي العرس كمان بيجو اللي برا يعني بيتي بيصير فيه اكثر من 20 شخص مقيمين المشكله لو يستحو على دمهم ويساعدو كان ما حكيت بس حاطين رجل على رجل وانا اخدم شاي وقهوه وحلا وغدا وعشا حتى في الغدا والعشا صرت اجيب صحون بلاستك مو لاحقه على التنظيف غير ابني اللي تايه في النص احس بعد عني هالفتره الله يعين
طبعا الدايت مو ماشيه على شي بس تخفيف لاني مو عارفه اظبط نظام اساسا ما في وجبات اساسيه وقت اللي احط الاكل اروح اشوف ابني اسبحه او ااكله يعني ما افضى ابدا الله يعين بس طبعا هم سافرو امس وما بعرف هالويك اند جايين ولا لأ يجو فجأه الله يعين بس
بحاول امسكلي نظام من اليوم وربنا يوفقنا وننحف قبل الخطوبه
طبعا اكيد بتقولو هذي تختفي وتطلع فجأه هههههههههههههههههههه
كان البيت عندي ام الحووووووووووووووووسه
جوني اهل زوجي من الرياض وبيت اخوه واخته ومعاها ولدين اشوه ما جابت السبعه كلهم
المهم طبعا اللي في الدمام يجو عنا فصار البيت مضاااااااااافه وانا لحالي اشيل واحط واودي فعلا شي يقهر في الاخر قويت صرت اقول لاخت زوجي من سني تعالي نسوي الشاي او اكون اجلي جيبي الفناجين انظفهم يعني مهام بسي
ه بس ام الكرف لان كانت قراية فاتحة اخوهم يوم الجمعه والمشكله العروس من الدمام والخطوبه والعرس بيصيرو في الدمام يعني كل اسبوع اسبوعين ناطينلي بصراحه مو عارفه استقبل حدا وحوسه وتنظيف قبل ما يجو وبعد ما يروحو وعددهم كبير يعني لو هو والام والاب كان اهون بس يجي اخوه وزوجته وعيالهم واخته وعيالها والحمامات عندي تصير تكب مي والمطبخ حوسه واللي في الدمام اختين هم وعيالهم يتجمعو عندي لا وفي العرس كمان بيجو اللي برا يعني بيتي بيصير فيه اكثر من 20 شخص مقيمين المشكله لو يستحو على دمهم ويساعدو كان ما حكيت بس حاطين رجل على رجل وانا اخدم شاي وقهوه وحلا وغدا وعشا حتى في الغدا والعشا صرت اجيب صحون بلاستك مو لاحقه على التنظيف غير ابني اللي تايه في النص احس بعد عني هالفتره الله يعين
طبعا الدايت مو ماشيه على شي بس تخفيف لاني مو عارفه اظبط نظام اساسا ما في وجبات اساسيه وقت اللي احط الاكل اروح اشوف ابني اسبحه او ااكله يعني ما افضى ابدا الله يعين بس طبعا هم سافرو امس وما بعرف هالويك اند جايين ولا لأ يجو فجأه الله يعين بس
بحاول امسكلي نظام من اليوم وربنا يوفقنا وننحف قبل الخطوبه
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم كيفكم قروووبي انا الحمدالله ماشية تمام والله يقوينا
بس خربتها بالويكند ام التخريب هاليومين
بس الحمدالله بديت وبقوووة واليوم صايمة الله يقبل منا
ومرررة اسفة لعدم الدخول يوميا ومهما طولت عنكم لازم ادخل لقوووبي توحشوني قروبي الاول والاخير لتشجيعي ووصولي لنص مشواري
بس اتابع الاغلب بالانستقرام ويمياتكم ممتازة ويارب تستمرو على طول كذا بالتوفيق للجميع