obar :
ﻭﺍﻟﻠﻪ المستعانﻭﺍﻟﻠﻪ المستعان
السلام عليكم
اعتذر لإنقطاعي الاسبوع الماضي بس صارت لي سفرة مفاجئة لمكة واعتمرت ودعيت لكم والله كنت اتحرى اوقات الاجابة وادعي لكم وادعي لنفسي واسأل الله القبول
اعتذر لإنقطاعي الاسبوع الماضي بس صارت لي سفرة مفاجئة لمكة واعتمرت ودعيت لكم والله كنت اتحرى اوقات الاجابة وادعي لكم وادعي لنفسي واسأل الله القبول
السلام عليكم يا احلى رشيقات....واخيرا واخيرا رجعت اسيطر على اكلي بعد التخبيص الفظيع
يومياتي ليوم الاحد
الفطور المتغدي قرص صفيحة+فطيرة دجاج مع نعنع وفلفل اخضر8 نقاط
بعد الغدا كاسة مي مع معلقتين خل
سناك 2 كاكا +تفاحة نقطة
العشا كاسة لبن3+نص قرص صفيحة2
المجموع15من 19
المي لتر ونص
الرياضة نص ساعة مشي سريع
يومياتي ليوم الاحد
الفطور المتغدي قرص صفيحة+فطيرة دجاج مع نعنع وفلفل اخضر8 نقاط
بعد الغدا كاسة مي مع معلقتين خل
سناك 2 كاكا +تفاحة نقطة
العشا كاسة لبن3+نص قرص صفيحة2
المجموع15من 19
المي لتر ونص
الرياضة نص ساعة مشي سريع
لميس الله يتمملك على خير ياعسل وربنا يرزقك الذرية الصالحة...انتبهي على حالك منيح وعلى صحتك وان شاء الله ربنا بيرزقك باحلى توائم سليمة معافاة قادر ياكريم
الصفحة الأخيرة
ﻣﺎﺷﻴﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ ﻋﻠﻪ اﻟﺮﺟﻴﻢ
ﻟﻜﻦ ﺍﻟﻲ ﻳﻤﻨﻌﻨﻲ ﻫﻮ ﺍﻟﻨﺖ ﺿﻌﻴﻒ ﺟﺪﺍ ﻛﻞ ﻳﻮﻡ ﺍﺳﺠﻞ ﻳﻮﻣﻴﺎﺗﻲ ﻭﻣﺘﺮﻓﻊ ﻟﻠﻤﻨﺘﺪﻯ ﻟﻠﺎﺳﻒ
ﺍﻟﺒﺎﺭﺣﻪ ﻓﻂﻮﺭ ﺟﺒﻦ ق.د.ﺗﻮﺳﺖ ﻭﺍﺣﺪ.ﺷﺎﻱ
ﺩﺟﺎﺝ.3ﺧﻴﺎﺭ .غدا
ﺭﻭﺑﻪ ق.د..ﺑﺎﻗﻠﺎﺀ ﻋﺸﺎﺀ
ﻣﺎﺀ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻮﺟﺒﻪ ﻟﺘﺮ ﻭﺍﻛﺜﺮ
ﻣﺎﻛﻮ ﺭﻳﺎﺿﻪ ﻟﺎﻥ ﻛﺎﻥ ﻋﻨﺪﻱ ﻋﺰﻳﻤﻪ ﻭﺿﻠﻴﺖ ﻃﻮﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﺗﺤﺮﻙ ﻭﺍﺷﺘﻐﻞ ﻭﻣﺎﺻﺎﺭﻟﻲ ﻭﻗﺖ ﻟﻠﺎﺳﻒ