ديـمونه
•
يومياتي ليوم الخميس
افطور بيضتين مسلوقات4+بطاطا مسلوقة2+10 زيتونات1+خيار0
سناك شوكولا1+سحلب2.5
سناك تمر محشي بزبدة الفستق2
الغدا برغل4+لبن2
العشا برتقال
المي 2 لتر
المجموع18.5
افطور بيضتين مسلوقات4+بطاطا مسلوقة2+10 زيتونات1+خيار0
سناك شوكولا1+سحلب2.5
سناك تمر محشي بزبدة الفستق2
الغدا برغل4+لبن2
العشا برتقال
المي 2 لتر
المجموع18.5
صبااح الخيرات
كيكفكم
البارح الاربعاء كنت صايمه
فطرت 3 رطب وربع لبن
بعدها ب5 دقايق شربت شوربه شوفان
على الساعه 8
اكلت قطعه بيتزا
و2 سنبوسه عاديه بالزيت
و1 قطعه بالبر جبنيه
وسلطه زبادى
على الساعه 11
اتعيشت مغرفه ونص كابلي ونتف دجاج وسلطه
شاهى اخضر
المشي : 40 دقيقه
الماء : متوسط
يوم الخميس :
مااقدرت اكمل الصياام
مصدددعه
فطرت توست بر وجبنه قليل الدسم
وشاهى بالزنجبيل
سناك المغرب : 2 قطعه بيتزا
العشاء : مغرفه ونص رز ابيض و2 ملعقه ادام لحمه
وسلطه
الماء : متوسط
المشي 40 دقيقه
كيكفكم
البارح الاربعاء كنت صايمه
فطرت 3 رطب وربع لبن
بعدها ب5 دقايق شربت شوربه شوفان
على الساعه 8
اكلت قطعه بيتزا
و2 سنبوسه عاديه بالزيت
و1 قطعه بالبر جبنيه
وسلطه زبادى
على الساعه 11
اتعيشت مغرفه ونص كابلي ونتف دجاج وسلطه
شاهى اخضر
المشي : 40 دقيقه
الماء : متوسط
يوم الخميس :
مااقدرت اكمل الصياام
مصدددعه
فطرت توست بر وجبنه قليل الدسم
وشاهى بالزنجبيل
سناك المغرب : 2 قطعه بيتزا
العشاء : مغرفه ونص رز ابيض و2 ملعقه ادام لحمه
وسلطه
الماء : متوسط
المشي 40 دقيقه
جوود999
•
ديـمونه :
معذووره حبيبتي بس والله استاحشناكي مكانك واضح فالقرووب بردوودك الهاديه على قوولة ديموونه
عجبني رايها فيكي
يالله ربي يسهلك ان شاء الله وترجعي تلتزمي ومررره ثانيه حصني نفسك والله الناس ما تعطي خييير الله بحمينا جميعا على بالهم الريجيم سهل
يووومك بطل يا مناره بس ترى كثرتي بيض مو كوويس عشان الكوليسترووول
يوووومك تمام بس سناكك كانه ثقيل شووي اخس لو اكتفيتي بشيئن فقط افضل
الصفحة الأخيرة