يومي الاول
الفطور كوب تلبينه مع حليب قليل الدسم وسكر بني
بعد الظهر اخذت عيش توست مع شريحه جبنه ق د
العشا سلطه ودجاج مشوي
المويه لتر ونص تقريبا
الاعشاب كوب زنجبيل وكوب ليمون وكمون
الرياضه ساعه ايروبيك في النادي
يومي الاول
الفطور كوب تلبينه مع حليب قليل الدسم وسكر بني
بعد الظهر اخذت عيش توست مع شريحه جبنه...
الفطور كوب تلبينه مع حليب قليل الدسم وسكر بني
بعد الظهر اخذت عيش توست مع شريحه جبنه ق د
العشا سلطه ودجاج مشوي
المويه لتر ونص تقريبا
الاعشاب كوب زنجبيل وكوب ليمون وكمون
الرياضه ساعه ايروبيك في النادي