وئام2000 :

السلام عليكم يومياتي ليوم السبت صحيت الساعه 3 الظهر الساعه 5 شربت قهه وثلاث تمر وقفلت فمي للساعه 10 اكلت من صدر الدجاجه وكم حبة بطاطس مقلي وثلاث لقمات رز شاهي اخضر شاهي احمر مشي نص ساعه وللان من العشاء مقفله فمي المويه ممتازه

السلام عليكم يومياتي ليوم السبت صحيت الساعه 3 الظهر الساعه 5 شربت قهه وثلاث تمر ...

دبدوبه مكوره :

يوميات السبت فطور.. حليب بالقرفه...3 الغداء شوفان بالحليب..4 سناك حليب بالزنجبيل والقرفه..2 العشاء زبادي+لبن اكتيفيا لايت..4 المجموع 13 من 19 الماء ممتاز الاعشاب يانسون وبردقوش وقهوة قشر الرياضه 44 دقيقه على السير + ربع ساعه تمارين والحمدلله

يوميات السبت فطور.. حليب بالقرفه...3 الغداء شوفان بالحليب..4 سناك حليب بالزنجبيل...

انوثة مخملية :

ههههههه الله يسعدك والله ضحكتيني سلامتك من النسيان حبيبتي كلي الاشياء اللي تقوي الذاكرة وحاولي تنامي بدري وتصحي بدري لان انتظام النوم له اثر في الذاكرة حبي .. واللهم امين على دعواتك في نزول الوزن:bkh::icon30: هههه وان شاء الله لك المثل من الدعاء حبيبتي فديت عينك ياعيني على دعواتك الحلوة يا حبيبتي لك المثل يالغالية والله يخليلك ابوك ويمد في عمرة بالصحة والعافية وفي رضا الله يارب لا يا عسل هو قصده ان اذا خلطيهم وغليتيهم سوا الفايدة بتروح بس الافضل انك تغلي الزنجبيل لحال والقرفة لحال وبعدين تخلطيهم سوا يعني مايغلو في نفس الوعاء سوا لان غليانهم سوا يخلي القرفة تلغي المواد المفيدة اللي بالزنجبيل والزنجبيل يلغي المواد المفيدة اللي بالقرفة وكمان لما تسويهم بالطريقة هذي ما تشربيهم الا لما تضيفي لهم شاي اخضر وليمون لاقصى استفادة من المواد الموجودة فيهم ... ادري قرقر كثير بس ان شاء الله اكون عرفت اشرح :bkh:ههههه فديتك بس :icon30: الله يخليه لكم ويحفظه ان شاء الله يروح ويرجع بالسلامة

ههههههه الله يسعدك والله ضحكتيني سلامتك من النسيان حبيبتي كلي الاشياء اللي تقوي الذاكرة وحاولي...