اليوم الاتنين كنت ناوية اصوم وللاسف زوجى رفض
ان شاء الله يومياتى انزلها المسا
سلام لان الكهرب شوى وتقطع
دعواتكم لى
ميمونة وجود صدقوني احسن عشان اتأدب والتزم اكثر عشان ارجع للستينات وتسلمووووووووووووولي
مساء الخير
الأمواج الحزينه .. تمام اجل نشجع بعض ونلتزززم زين .
ديمونه .. ربي يسعدك ويوفقك لاياقلبي مآراح أغيب مره ثانيه وعددد .
جود .. أقتراحك جميل وأرحب فيه وأوعدك بعد ماأخلص أسامه ببدأ في اللي قلتيه .
الأمواج الحزينه .. تمام اجل نشجع بعض ونلتزززم زين .
ديمونه .. ربي يسعدك ويوفقك لاياقلبي مآراح أغيب مره ثانيه وعددد .
جود .. أقتراحك جميل وأرحب فيه وأوعدك بعد ماأخلص أسامه ببدأ في اللي قلتيه .
اياداوي
•
الاحد فطور بيض ...6 شريحه جبن..1 حليب بالزنجبيل..2 الغداء نص صدر دجاج...3 زبادي...2 سناك حليب بالزنجبيل...2 العشاء زبادي...3 الماء ممتاز الرياضه. مشي على السير 36 د+جلييان والحمدللهالاحد فطور بيض ...6 شريحه جبن..1 حليب بالزنجبيل..2 الغداء نص صدر دجاج...3 زبادي...2 سناك حليب...
]
:icon30:
يلا ورينا الاسلحة هع
لالا خلاص معليشي سامحيها جودهذي نوارة القروب والبطله تبعو
هو صحيح غلطة الشاطر بمية بس خلاص اول مرة سامحيها مشان خاطري اوكي
:laugh2::laugh2:
هاهاهاهااااااااااااهاهاهاهااااا
قوية هذي الدوعاااابة
ضحكتيني بصدق لدرجة اختي جت تشوف ليش اضحك
الله ع خفة دمك ياجميييله انت
:icon30:
يلا ورينا الاسلحة هع
لالا خلاص معليشي سامحيها جودهذي نوارة القروب والبطله تبعو
هو صحيح غلطة الشاطر بمية بس خلاص اول مرة سامحيها مشان خاطري اوكي
:laugh2::laugh2:
هاهاهاهااااااااااااهاهاهاهااااا
قوية هذي الدوعاااابة
ضحكتيني بصدق لدرجة اختي جت تشوف ليش اضحك
الله ع خفة دمك ياجميييله انت
الصفحة الأخيرة
الفطور: سندوتش لبنة وطماطم----------------------2
عصير +نوجا------------------------2
الغداء: محشي ملفوف كرنب دايت-----------------------3
فاكهة------------------------1
العشاء:سلطة بزيت زيتون-----------------0.5
محشي-----------------------2
بسكوت+بزر قليل+حلبي-------------------------4.5
المجموع=15 من 19
المدخر=4
الرياضةكرقص 10 دقائق
500 تمرين خفيف للبطن والخصر
تمارين استرخاء للرقبة
الماء: كمية محترمة الحمد لله
الجمال: تنظيف للبشرة وترطيب ومساج للرقبة