كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ديـمونه
ديـمونه •
صباح الخير ....
جودي أمكن زاد من رجيم الي اتبعتيه اسبوع ماضي
أحس لما تاكلي عادي ماتزيدي ..
ايودة أنت ماقلتي خلاص ماراح تعملي هذي ريجيمات
جوود999
جوود999 •
ديـمونه ديـمونه :
صباح الخير .... جودي أمكن زاد من رجيم الي اتبعتيه اسبوع ماضي أحس لما تاكلي عادي ماتزيدي .. ايودة أنت ماقلتي خلاص ماراح تعملي هذي ريجيمات
صباح الخير .... جودي أمكن زاد من رجيم الي اتبعتيه اسبوع ماضي أحس لما تاكلي عادي ماتزيدي .. ايودة...
صباح الووورد صاحيه بدري عشان لا تنسين اغراضك اليوووم كمان
شكله بس خلاص طفشت من الثمانينات لي كم شهر لاصقه فيها صادقه ايووده انها غليظه
بمشي على اتكنزكم يووم ما يزيد الوزن كثير بعد ما تسيبيه زي دوكااان
جوود999
جوود999 •
يوومي الاثنين

الفطور : بيض اومليت محروووق تتريق علي ملوووك + جبنه شيدر

قهوووه بكووفي مييت

الغداء : برا فتشيكن تشيز اكلت قطع دجاج وسلطه

سناك : اتكنز بار شلته معاي عشان لا اخبص + بيبسي دايت

العشاء : شيكن تونا مطبووخه مع زيتوون + جبنه شيدر

سناك : اتكنز بار وكوب مينت مع قرفه وليموون

الرياضه : مافيه

الماء : وسط بس بكمل شرب
جوود999
جوود999 •
بنات خلاص انا دبية الاسبوووع هالمررره ما اتوقع الزياده تروووح من هنا للميزان بس الي حابه تشاركني وجدانيا او معنويا ملوووك او ميموونه هههههههههههههه
بيلسان الجنة
بيلسان الجنة •
شكرا ليكم ديمونه وميمونه وجود واتعبني على الترحيب
الله يخليكم لي
انا باعتمد التخفيف ها الايام وبعدها ببدا بشي صارم
لازم انحف
اليوم بافطر كوب نسكافيه بحليب ابوقوس و١.٥ م سكر وكيك صغير
الغذاء ٥ ملاعق ارز وسلطة وقطعة لحم
العشاء زبادي الفواكه مع برتقاله
سناكات لو اخذت بتكون فاكهة او قهوة
الماء بحاول ان اشرب ٥ اكواب ماء
والرياضة مبدئيا ربع ساعة ايروبك
اها اعتمدت وزني باللون الازرق لان ميزاني هذا جديد
مع ان اخي قالي هذا مزود ٤ كيلو ع الصحيح بس باعتمده
شكرا لتقبلي بينكم
وترى بخاخ الانف ما يسمن حتى لو فيه كورتزون لان تركيزه بسيط وما يدخل للدورة الدموية بشكل كبير والاوترفين ما تنعطى اكثر من خمسة ايام لانها ممكن تسبب احتقان ولحمية ع المدى البعيد لاقدر الله