كوبونات الراقية تسجيل الدخول

سموره2011
سموره2011 •
اهليييييييييييين

يومياتي ..
الفطور .. بيضه مسلوقه + نصف برتقاله .
الغداء .. جبن أبيض حامض +نصف خبزه + شرائح 1 طماطم .
العشاء .. لحم مفروم مسلوق ومبهر واضفت له بصل وثوم وملفوف .

الماء .. 6 أكواب .
الرياضه .. 15 دقيقه

الله يوفقنا يااااارب
ديـمونه
ديـمونه •
يوميات منآرة الاربعاء 8/1/2014
ف/2 بيضة مسلوق +شاي حليب
س/زبادي خالي دسم + شاي حليب
غ /قطعتين قد كف سمك مسلوق كوب عصير برتقال
س/3تمرات +شاي بزنجيبل+موزة
ع/ربيان مسلوق+موزتين
م/راح تشرب بعد شوية
ر/اكتفيت ب مشي في سوبر ماركت لمقاضي البيت
ديـمونه
ديـمونه •
ديـمونه ديـمونه :
يوميات منآرة الاربعاء 8/1/2014 ف/2 بيضة مسلوق +شاي حليب س/زبادي خالي دسم + شاي حليب غ /قطعتين قد كف سمك مسلوق كوب عصير برتقال س/3تمرات +شاي بزنجيبل+موزة ع/ربيان مسلوق+موزتين م/راح تشرب بعد شوية ر/اكتفيت ب مشي في سوبر ماركت لمقاضي البيت
يوميات منآرة الاربعاء 8/1/2014 ف/2 بيضة مسلوق +شاي حليب س/زبادي خالي دسم + شاي حليب غ /قطعتين قد...
يوميات الاربعاء8/1/2014
ف زبادي اكتيفيا +5تمرات +6حبات لوز
غ حمص ب زيت زيتون+قطع لحم صغير+اصبع جبن+قطعة سمك مسلوق
ع2موزة +2فراوله+كوب يانسون بنعناع وبابونج وبشرب بعد كم كوب
م نص لتر وبحاول اشرب بعد
اياداوي
اياداوي •
mlook mlook :
ايودة يا توووووم وانا جيرييييييييييي شو هاد البرنامج اسمو بالعنجليزي طيب مشان ننزلو ونشوفه .........؟؟؟؟ هههههههههههههههههه
ايودة يا توووووم وانا جيرييييييييييي شو هاد البرنامج اسمو بالعنجليزي طيب مشان ننزلو ونشوفه...


لااااااا
انا ما احبهم ثنيناتهم
:icon33:

:angry:
اسم البرنامج
My fitness pal

يا ملوكي وكله بالانجليزي ما يدعم العربي :huh:
شي يقهر الصراحة
ليه لغتنا مهمشه مافهمتش ليش اهئ اهئ
فهمتي يا جيرينا هههههههه
غزاله شقرا
غزاله شقرا •
اليوم الاربعاء
الفطور مافطرت كالعاده جلست متأخر
الغداء كان كورنفلكس فتنس للرشاقه من نسله مع حليب كامل الدسم
العشاء مرقة لحم غير منزوع الدسم مع عدس وخضار (كان مالح شوي) ((زدت الملح شوي بالغلط))+حبة توست
شاي اخضر ويانسون
الرياضه شريد 30 day اليوم الاول المستوى الاول +رياضه مشي نص ساعه
الماي 6 كاسات
احس خبصت اليوم
الله يستر على الميزان