بناات لاتنسوون بكررره الميزان
الفريق الاحمر يرسل >>> لــ ميموونة
الفريق الاخضر يرسل >> لــ جووود
الفريق الازرق يرسل >> لــ جوود او ديموونة
ع النموذج التالي :
الوزن اليوم /
الوزن قبل 10 ايام /
معدل الخسارة او الزيادة /
وياليت ترسلونها من بدررري ع الخااص
واللي ماتقدر عادي تحطه بالعام
وفالكم النزوول الصحة والعاافية والنزوول الحلووو
ديـمونه
•
انوثة مخملية :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته : حبيبتي جود معلش حبيبتي انا واهلي شوية ونازلين جدة عند اخوية وبنجلس عندهم اسبوع او اكثر وما ادري اذا فيه عندهم نت ولا لأ لانهم يادوب استقروا ولسة بيتهم ما خلصوا ترتيبه ... بس طلبتك يالغالية اذا ما لقيت عندهم نت وما دخلت بعد اذنك حبيبتي امسكي انتي التعليق على فريقي وكمان بكرة استلمي انتي الاوزان من فريقي معلش حبيبتي ثقلت عليكي الله يجبر بخاطرك يا جود معليش حبيبتي يمكن كلامي مو مرتب بس عشان مرة مستعجلة وخايفة اخوي يجي وانا ما خلصت الكتابة حبيباتي انتو استودعتكم الله الذي لا تضيع عنده الودائعالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته : حبيبتي جود معلش حبيبتي انا واهلي شوية ونازلين جدة عند اخوية...
ايودة يابقلاوة تروحي وترجعي بسلامة ان شاء الله والله يوفقك لاتغيبي علينا سمعتي ..ترى نجيب الاسلحة وتحصليني عندك بنشتاق لك ياعسل كيثر كيثر :luvkiss:
موفقة بالسفر ..لاتغيبي علينا بعد مثل ماقلت ل ايودة بنطلع الكراسي والاسلحة
ديـمونه
•
يوميات الجمعة 10/1/2014
ف/زبادي اكتيفيا + 5 حبات تمر+5 حبات لوز+ عصير باباي طبيعي
س/ 2 حبة صغيرة مشمش+ حبة برقوق
غ/ حبة محشي كوسا
ع/ 3 معالق حمص+ خبزة لبناني + خيار و6 حبات لوز + شاي يانسون ب نعناع وبابونج
م/ داخل على لتر
ف/زبادي اكتيفيا + 5 حبات تمر+5 حبات لوز+ عصير باباي طبيعي
س/ 2 حبة صغيرة مشمش+ حبة برقوق
غ/ حبة محشي كوسا
ع/ 3 معالق حمص+ خبزة لبناني + خيار و6 حبات لوز + شاي يانسون ب نعناع وبابونج
م/ داخل على لتر
ديـمونه
•
يوميات منآآآآرة الجمعة 10/1/2014
ف/ 2 كمثرى + حليب ق.د
غ/ 3 شيش كباب دجاج + سلطة خيار بالفلفل الرومي والحمص المسلوق+قطع جبن كرفت +حبة تمرة
س/ حبيتن افندي
ع/ زبادي قليل دسم
م / لتر ونص
ر/ طلوع ونزول الدرج 20 دقيقة +مشي في بيت كم دقائق +مشي في السوق
ف/ 2 كمثرى + حليب ق.د
غ/ 3 شيش كباب دجاج + سلطة خيار بالفلفل الرومي والحمص المسلوق+قطع جبن كرفت +حبة تمرة
س/ حبيتن افندي
ع/ زبادي قليل دسم
م / لتر ونص
ر/ طلوع ونزول الدرج 20 دقيقة +مشي في بيت كم دقائق +مشي في السوق
الصفحة الأخيرة
يومي امس الخميس :
ف/ 2 توست بر بالموز محمصة ( نص موزة ) + شاي الفواكه البرية
غ/ زبادي ق د بالموز ( نص الموز من الغدا )
تغديت خفيف لأني كنت بحضر حفلة نجاح وعشاا بس تكنسلت بالليل
خييييره مارحت
ع/ كباب دجاج مشوي + خس وخيار + زبادي ق د
الماء / ممتاز
الرياضة / 40 د مشي ع السير + 10 د تمارين منوعة
الاعشاب / بابونج قبل النووم