السلام عليكم
بالمبارك البيت الجديد
يا كثر تنقلنا من مكان لاخر
جود وانوثة وميمونه
وينكم ووين القهوة للحين الضيوف ما تقهوو
تعالي تفاؤل نقهويهم انا واياك
اهلا ب كل المشتركات الجدد
بيتكم ومطرحكم
بس مو تسجلون وبعد شوي ما نشوف الا غباركم
الله يوفقنا ويوفقكم لما يحبه ويرضاه
اياداوي
•
اياداوي
•
اقصد طولي 165اقصد طولي 165
لا مافيه مكسلة
لازم الارادة والا جايينك بالسلحة الخفيفة :icon29:ثم الثقيلة
لابد من الارادة جربي اولا بالتخفيف وتنظيم الوجبات شوي شوي ننزل كمية الاكل الى ان تصلي لمدينه العصاقيل
الله يوفقك
:ohplease:
هذا مو رجيم اعتقد هذا قتل النفس اللي حرم الله قتلها
وكمان مع سبق الاصرار والترصد
ليه ماء بس الحمد لله ع النعمة بدك تنتقمي من نفسك والا ايش
الصراحة احنا تجمعنا يرفض مثل هذه الرجيمات رفضا مطلقا انت اقري اول صفحة وشوفي مواصفات الرجيم اللي نتبعوه
احنا بدنا الصحةو الرشاقة مو العصقلة والمرض الله يبعده عنا وعنك وعن الجميع
لا يا اخيتي يدنا بيدك راح تنزلي كل الشحوم وتضلي بكامل صحتك ورشاقتك
والله يوفقنا
ما تزعلي مني بس حسيتك كانك بتنتحري
:ohplease:
الاكل الصحي الاكل الصحي والاكل الصحي لا غيييييير
ديـمونه
•
يوميات الاربعاء 20/11/2013
صايمة عن الاكل عشان تخبيص أمس
عشاء 2برجر دجاج مشوي+باذنجان مشوي+بيضة مسلوقة وشرائح خيار+عصير كرز وتفاح
بعد ساعتين حليب بهيل
الماء الى الان لتر ونص وبكمل لترين بحاول
الرياضة كنت بمشي على سير بس طلعنا واكتفيت بستيبر قريب15 دقيقة
صايمة عن الاكل عشان تخبيص أمس
عشاء 2برجر دجاج مشوي+باذنجان مشوي+بيضة مسلوقة وشرائح خيار+عصير كرز وتفاح
بعد ساعتين حليب بهيل
الماء الى الان لتر ونص وبكمل لترين بحاول
الرياضة كنت بمشي على سير بس طلعنا واكتفيت بستيبر قريب15 دقيقة
السلام عليكم
ان شالله بنظم معاكم
وزني97
طولي 156
راح ابدا رجيم ام هديل من بكره ان شالله
وبعده نقاط
ان شالله بدايه مباركه معاكم :7_5_131::7_5_131:
ان شالله بنظم معاكم
وزني97
طولي 156
راح ابدا رجيم ام هديل من بكره ان شالله
وبعده نقاط
ان شالله بدايه مباركه معاكم :7_5_131::7_5_131:
الصفحة الأخيرة
شجعي نفسك بنفسك هي صحتك وجسمك مش لاحد ثاني
واذا ودك تبدين دايت حياكي معانا
اهلا يا سلمى بكي من جديد فقرووبنا
بس كيف موويه اسبووعين ما يصير راجعي نفسك قبل تتهورين
بالنسبه لاقتراحك انوثه هي المسؤوله عن الجداول
ويوممك يعيني تمام الا شووووي
وسد الشهيه جربي تاكلي كل ساعتين اشياء خفيفه
واشربي نسكافه برضه كمان تنفع او شاي بحليب سمعت عنه
حياكي بيننا يا عسل اقرائي التعليمات وابدائي فكتابة يومياتك معانا