مبرووك اقتتاح القروب الجديد .. ان شاء الله نوصل جميعااا للوزن المثالي..

++++

اليوميات لليوم
ابدء بسم الله ماشاء الله
فطوري شكشوكه=3 1/2 خبز اسمر=2 1م لبنه=1
سناك لايوجد
الغداء 2 م رز=1 1/2 علبة زبادي سمك=5. 1/2 خبز اسمر=2 موزه =1
سناك 1/4 كريب +لقمه وحده لبنه=1 موزه=1 2م رز=1
العشاء كوب شوربه=2 كم لقمه خبز=2
الماء 5 اكواب
الرياضه مشي 45 د
المدخر 3.5 من 20
ي رب لك الحمد والشكر

الي متبعات رجيم النقاط انتو على اي جدول تمشوون ..!!

السلام عليكم بنات


اخباركم ما تخافو انا ما هجيت ولا حاجه بالعكس ملتزمه وبزياده كمان مع سدة النفس


معلش بنات لي ظروف خاصه ما تخليني ادخل النت كثير وعندي هم ما يعلم بيه الا ربنا


بس افضى هاليومين بقولكم مشكلتي لعل وعسى واحده تكون عندها الحل من بعد الله


ادعولي يا بنات


وباذن الله كل ما سنحت لي الفرصه بدخل بطمن عليكم


انا يومياتيتقريبا نفس الشي نسكافيه بحليب ق د كوبين تقريبا في اليوم وبالليل حليب بشوفان

ولو اكلت المغرب باكل حاجه خفيفه وقليله يعني توسته مع جبنه لقمتين من طبخه وبس واغلب الوقت ما اكل اساسا نفسي ساده على الاخر


ما في وقت للرياضه ولا لأي حاجه


ادعولي بالتوفيق وتفريج كربتي

ايوووده فشلتونا انتي وديموونه يعني اذا انا ولا ميمونه ولا انوثه موجودين تخلوون ضيوفنا بدووون قهوه افا ما يصير كذا

هذي القهوووه وحيا الله ضيووفنا يالله انكم تحيييييهم ارحبووووووو واقلطووو خبصت العيد فاللهجه البدوويه وامسحووها بوجهي تاخرنا عليكم


وهذي فاكهه للي ما يحب التمر ممنوع البسبوسه والبقلاوه فقرووبنا

مبرووووك التجمع الجديد
يوم الاربعاء
ف حليب + نصف رغيف + عدس+ تونة
س قهوة
غ بيض + ربع رغيف
س قهوة + حبة تمر
ع حليب
الماء لتر
وبس