obar
•
ﺷﻜﺮﺍ ﺑﻨﺎﺕ ﻋﻠﻪ ﺍﻟﺘﺮﺣﻴﺐ ﺍﻟﻠﻪ ﻳﺒﺎﺭﻙ ﺑﻴﻜﻢ
ماشاء الله اللهم بارك
نتائج تشرح الصدر تبارك الرحمن
مبارك لكن ياغاليات هذا النزول الطيب وعقبال باقي الغاليات ياااارب
دبدوبة الحبيبة بتعوضيها بالأيام الجاية يااارب وتكون رشيقتنا بإذن الله
صراحة نتائد بتخلينا نصمد ونستمر حتى لو خبصنا نرجع نلتزم أكثر وأكثر لما نرى مثل ها النتائج الحلوة ربي يبارك
تقرير يوم السبت :
ف : قهوة + 4 حبات شابورة لايت + ملعقة زيت زيتون +شريحة جبن قليل الدسم
غ : سلطة باذنجان وفلفل مشويين مع حبة طماطم + سمك مشوي وعليه صلصة الطماطم والبصل الاخضر + نصف خبز أسمر
س : ملعقتين صغيرة كيك شكولا +كمشة زبيب
ع : شوية من سلطة الباذنجان + سمكة صغيرة مقلية + زبدية شوربة
ماء : 3 أكواب
رياضة : الدرج و50 مرة نط الحبل
قبل النوم كوب حليب قليل الدسم بالقرفة
نتائج تشرح الصدر تبارك الرحمن
مبارك لكن ياغاليات هذا النزول الطيب وعقبال باقي الغاليات ياااارب
دبدوبة الحبيبة بتعوضيها بالأيام الجاية يااارب وتكون رشيقتنا بإذن الله
صراحة نتائد بتخلينا نصمد ونستمر حتى لو خبصنا نرجع نلتزم أكثر وأكثر لما نرى مثل ها النتائج الحلوة ربي يبارك
تقرير يوم السبت :
ف : قهوة + 4 حبات شابورة لايت + ملعقة زيت زيتون +شريحة جبن قليل الدسم
غ : سلطة باذنجان وفلفل مشويين مع حبة طماطم + سمك مشوي وعليه صلصة الطماطم والبصل الاخضر + نصف خبز أسمر
س : ملعقتين صغيرة كيك شكولا +كمشة زبيب
ع : شوية من سلطة الباذنجان + سمكة صغيرة مقلية + زبدية شوربة
ماء : 3 أكواب
رياضة : الدرج و50 مرة نط الحبل
قبل النوم كوب حليب قليل الدسم بالقرفة
مشكورين جميعا على التشجيع وان شاء الله نعوضها الايام الجايه.
ام محمد الخضار معها بطاطس والزبادي مااكلت العلبه كامله وبمضوع طموح حاطته نقطه ونص
شفتي كيف ملتزمين وبالاخر نصير الدبية ابصييح واع واع واااااااع
مو متحطمه كثير بكثر ما اني متحمسه اشد على نفسي اكثر وانزل هالكيلو الي ثقلنا اكثر ...انا مايقهرني الا ثبات الوزن فتره ثم ينقص كيلو وشكله يتحسف على النقص ويرد يرجعه هههههههههه
وان شاء الله ملتزمه للاخر .....والله يوفق الجميع
ام محمد الخضار معها بطاطس والزبادي مااكلت العلبه كامله وبمضوع طموح حاطته نقطه ونص
شفتي كيف ملتزمين وبالاخر نصير الدبية ابصييح واع واع واااااااع
مو متحطمه كثير بكثر ما اني متحمسه اشد على نفسي اكثر وانزل هالكيلو الي ثقلنا اكثر ...انا مايقهرني الا ثبات الوزن فتره ثم ينقص كيلو وشكله يتحسف على النقص ويرد يرجعه هههههههههه
وان شاء الله ملتزمه للاخر .....والله يوفق الجميع
الصفحة الأخيرة