كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الأمواج الحزينة
الأمواج الحزينة •
مساء الفل
يومي الاحد
الفطور كوب مويه وكوب حليب ق =2
الغداء 6م رز =2
زبادي ق =2
سناك كوب قشر قهوه
العشاء وكان على صلاه المغرب واكلت مع زوجي
7م رز مع دجاج =5 تقريبا
سلطه خضرا =0
سلطه زبادي ق مع خيار =2
وبعدها كوب شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع

نقاطي 13 من 18 نقطه
مشيت 25 د
والاوربتراك 15ر
نمارين البطن 60 مره والقرص مدري بس طولت

اذا جعت بالليل باكل توست بر شريحتين وكوب شاي يعني زياده نقطتين
وسلامتكم
عاشقة ثرى طيبة
عاشقة ثرى طيبة •
الســــــــــــلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ووحشتووووووووووووووووووووونى مرة

ههههههههههههه لما شفت الموضوع مقلق خفت بس الحمدلله


غبت 4 اياام لان ماعندى نت

ان شاء الله اكون متذكرة هههههههههههههههههه الايام الى فاتت اش اكلت

بس الاربعاء نززلت المول ورحت الحرم

مشيت 3 ساعات

بس الرياضه وقفت لان بداات الالام الدورة

ظهري مرة يووجعنى >>>لان قبل موعدها باسبوع باكون تعبانه الحمدلله على كل حال

خبصت يوم الاربعاء بالبطاطس

كان فطوري الايام الفاتت عادى والغدا معروف العشاء بيكون سنتدوتش جبنه وبس

الميزان وزنت الجمعه اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه ثااابت
66



بنــــــــــــــــــــــــــــــااااات ابي حــــــــــــــــل تكفون


راح انزل يوم السبت ومن الليله


البارح :


فطور : 3 مصاصيب وحليب بالزنجبيل

الغدا : كان متاخر
فاهتيا دجاج وسلطه زبادى

على 11 شابورة بالقمح وجبنه دايت

الماء : ممتاز

رياضه مافي

المشي 35 دقيقه

بس

بس تكفوون ابي حل ان يتحرك الميززان
ديـمونه
ديـمونه •
دودو الاموره دودو الاموره :
تسلم ايدك يا احلى ديمونه انا اسفه اني لخبطتك وتعبتك وخليتك تعيدي الحسبه بس والله من ساعة ما اهل زوجي نقلو الرياض وصرنا احنا مركز العائله بالدمام بس نستقبل ونخدم ونطلع الله يجعله اجر وثواب انصدمت جدا معقوله وسامين مره واحده !! تسلم ايدك ديمونه النتايج مره حلوه هالمره وعجبني معدل نزول الشهر حتى نعرف نفسنا لانو الاسبوع بيظلم احيانا جدا فرحانه وباذن الله الشهر الجاي اكون كمان البطله هههههههههههههههه طماعه مو بايدي
تسلم ايدك يا احلى ديمونه انا اسفه اني لخبطتك وتعبتك وخليتك تعيدي الحسبه بس والله من ساعة ما اهل...

فديتك لاتعب ولاشي:a_smil08: بصراحة بصراحة انا قد حسيت بشعورك قبل ماتقولي بخصوص النتائج الاسبوعية وجود تشهد على ذلك قلت لها حسيت دودو مظلومة في نتائج الاسبوعية واكثر من مرةتستاهل وسام
لكن اانا مابيدي شي بنزل النتائج بكل اامانة وبحاول اقدر الامكان مايكون فيه ظلم لحد مع ان بعض بعض بنات احسهم مش راضين عن نتائج ونتحط ل ديسلايك على النتائج مع العلم درست تصميم المواقع واقدر اعرف من حطته بسهوله:a_smil08: جود عارفة رويتها نبذة من الطريقة كيف لكن مااحاولت اعرف من هي حتى ماحدا يطيح من عيني ونظل حبايب لكل .. لكن الانسان مش معصوم من الغلط والسهو والغلط لابد منه ...
لذلك دائما اعتذر اذا في غلط في الرصد لان خطاء وارد ولابد منه

نتائج الشهريه ان شاء الله امكن الافضل لعضوات الي تحس انها مجتهدة لان بتوضح كم نزلت لان فيه بنات تدخل معنا ميزان وتفوز ب وسام ومركزبسباقي الاسابيع ماتدخل ف اكيد ماراح يكون معاها نزول شهري كبير عكس الي تدخل كل ميزان او حتى عندها ميزانين نزلت كيثر بيظهر معاها في النزول الشهري
ديـمونه
ديـمونه •
يوميات الاحد 24/11/2013
الفطورمافيه
الغداء 3 توست بر +2معلقة مربى توت +2معلقة لبنه +حليب
العشاء زبادي اكتيفيا ب فروالة وممكن بعد شوية اسوي لي حليب ب هيل
الماء الى الان لتر وبشرب بعد نص قبل مااانام
الرياضة : تنظيف البيت وصعود درج وبعد شوية بعمل ستيبر كم دقائق
تصبحون على خير وسعادة ....
ديـمونه
ديـمونه •
انوثة حاولت ارفع لك جدول الاوزان بكل طرق بحيث تقدري تنسخي منه على طول ويوفر عليك الوقت
ماطلع الا ب مرفق تحت حطيته لك تحت
واحد اكسل حطيته في ملف مضغوط
وطريقة
فتح ملف مضغوط بالزر الايمن استخراج هنا اذا ماكنت تعرفي كيف تفتحي ملف مضغوط

اما اذا حستي الطريقة الاولى صعبة حطيت لكل ملف ب امتداد txt يعني بفتح على شكل مفكرة الي تكون في حاسوب
عادي حمليه وافتحيه وبيفتح على طول معاك

وارسلت لك صورة الجدوال في الخاص ان شاء الله وصلت بس الافضل تاخذي معلومات جاهزة من مرفق الي حطيته لك سواء مرفق المضغوط او مرفق المفكرة تمام :baby2::baby2::baby2::baby2: