دخون عتيبه
دخون عتيبه
للاسف انوثه الدونات مقليه:44::44:
جالسه احاول اترك الحلا ماقدرت:icon33:

يومياتي اليوم الاحد

الفطور
حليب بزنجبيل

سناك
حبة موز مع رشه قرفه

الغداء
4 م رز ابيض وقطعتين دجاج
تبوله

سناك
4حبات حلا توفي+قهوه عربيه

العشاء
حبة بيض مسلوق
تبوله


مامشيت
قرص 100مره
تصفيق 100مره

الماء 2لتر
ديـمونه
ديـمونه
للاسف انوثه الدونات مقليه:44::44: جالسه احاول اترك الحلا ماقدرت:icon33: يومياتي اليوم الاحد الفطور حليب بزنجبيل سناك حبة موز مع رشه قرفه الغداء 4 م رز ابيض وقطعتين دجاج تبوله سناك 4حبات حلا توفي+قهوه عربيه العشاء حبة بيض مسلوق تبوله مامشيت قرص 100مره تصفيق 100مره الماء 2لتر
للاسف انوثه الدونات مقليه:44::44: جالسه احاول اترك الحلا ماقدرت:icon33: يومياتي اليوم...

عندي وصفة دونات بالفرن بس لامانه ماجربتها لان ماعندي قوالب دونات تبع الفرن وعندي وصفات حلى كيثر دايت وخفيفة
مثلا يوم الجمعة عملت ام علي بدون اي دهون
وطريقتها سهل عجينه بقلاوة مكتوب عليها خالي من الدهون
حطيتها في الفرن حتى صارت ذهبيه وكسرتها وحطيت عليها حليب خالي او قليل دسم بهيل وفانيلا ورشة قرفة وحليبتها ب 4 اظرف سكر ستيفيا وممكن تزيد كم ظرف وحطيت كمشة مكسرات نية عليها ودخلتها الفرن حتى تشربت حليب مرة حلوة
بحاول احط وصفات حلى دايت دام تحبي حلى بس لاتكثري على مرةاو مرتين

اشتري لك سناكات شبيسل كاي حلوة كلها ب شوفان وسكر طبيعية عبارة عن بسكويت وزي كذا
فاقدة غاليهآ
فاقدة غاليهآ
مساء الخيرات


تقرير يوم الأحد :


ف : قهوة + 2 توست نخالة + بيضة + شريحة جبن قليل الدسم
س : 3 تمرات + حبة تين مجفف
غ: نصف رغيف خبز أسمر+ سلطة + إيدام لفت وبطاطس بكوارع العجل
س : شاي بالليمون
ع :كوب حليب قليل الكسم بالقرفة + 2 شابورة لايت بمسحة زيت زيتون ورشة زعتر


رياضة : الدرج ومشي ربع ساعة و50 مرة نط الحبل و30 مرة تمارين الخصر و20 مرة تمارين للزنود

ماء : لتر
ديـمونه
ديـمونه
جود يوم دخلنا المنتجع في قسم تبع المواد الغذائية حصلت هذا الشي مليان انواع ورف خاص عشانه في قسم الدايت
بغيت اسالك هو ايش خبز ولابسكويت ولاشابورة ؟؟؟؟ انا بغيت اشتريه اسبوع جاي لان شفت فيه طعم سبيايسي وانا اموت ب شي حار ودي اجربه



وحصلت انواع شبيس ل رجيم من هذي ماركة انواع نكهات مثل نكهات داريتوس وفيه 87 سعرة


اشتريت نكهة الشواء حلو ماكانه طعمه بطاطس شي غريب

وفيها مثل رقائق صن بايس بضبط بس ماركه خاصة ب رجيم وفيها نكهات كيثرة


بعد حصلت كيك رايز دائما اشوف بنات تذكروها في الريجيمات ودي اطعمه عبارة عن ايش هو وطعمه حالي ولا مالح وينفع تاكليه مع ايش بضبط لان كان لمحت انك تاكليه

وحصلت اشياء كيثر كان بغيت اصورها عشان ماانسى بس نسيت تلفوني في مطعم وماصورت بس هذي الي تذكرته
طبعا حاجات غريبه بسكوت وشابوره ومصنوعة من مواد غير عن الي نعرفها
قلت اسالك امكن تعرفي لان هذا المنتجع كله زوار فيه اروبين وهم الي يحبوا هذي الاكلات ويحافظوا على اوزانهم اكيد بيكون عندكم او شفتي حد من الاجانب ياكله




بنوتة لندن
بنوتة لندن
السلام عليكم كيفكم ملخص يومي مع الفريق الاخضرررررر