ﻣﺎﺳﻮﻳﺖ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻪ ﻟﻠﺎﺳﻒ ﻛﺴﻠﺖ ﺷﻮﻳﻪ ﺍﺑﻨﻲ ﻛﺎﻥ ﻋﻨﺪﻩ ﻫﻮﺍﻳﻪ ﻗﺮﺍﻳﻪ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻭﻓﺎﺕ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻭﺗﺎﺧﺮ ﻭﺭﺍﺣﺖ ﻋﺰﻳﻤﺘﻲ ﺑﺲ ﺍﻟﺎﻛﻞ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ ﺍﻟﺘﺰﻣﺖ
ﺑﺎﺟﺮ ﻋﺎﺟﺒﻨﻲ ﺍﺟﺮﺏ
ﻣﺸﺮﻭﺏ
ﻣﺎﺀ ﻣﻐﻠﻲ ﺑﻤﻠﻌﻘﻪ ﺻﻐﻴﺮﻩ ﻋﺴﻞ ﻭﻡ.ص. ﻗﺮﻓﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺎﻛﻞ ﺑﻨﺺ ﺳﺎﻋﻪ ﻭﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﻨﻮ ﺟﺮﺑﻬﻪ ﻳﺎﺭﻳﺖ ﺗﻔﻴﺪﻭﻧﻲ ﻭﺻﺪﻙ ﺗﻀﻌﻒ ﻟﻮﻟﺎ
ﺳﻠﺎﻣﻲ للكل

ﻣﻠﺎﺣﻆﻪ ﺍﻟﺠﻮ ﻳﻤﻨﻪ ﻛﻠﺶ ﺑﺎﺭﺩ ﻭﺍﺻﻠﺎ ﺍﻧﻲ ﻓﺎﺗﺤﻪ ﺻﻮﺑﻪ ﻳﻌﻨﻲ ﺩﻓﺎﻳﻪ
ﻟﺬﻟﻚ ﺧﺎﻳﻔﻪ ﻣﻊ ﻫﻞ ﺟﻮﻉ ﻭﺭﻳﺎﺿﻪ ﻭﻧﺰﻭﻝ ﻗﻠﻴﻞ ﺍﻟﺸﺘﺎ ﺷﻮﻳﻪ ﻣﺰﻋﺞ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﻪ ﻟﺨﺴﺎﺭﻩ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﻤﺴﺘﻌﺎﻥ

السلام عليكم

يومياتي ليوم الاحد

افطرت قبل الفجر صامولي بيضه +كوب لبن

لغداء لساعه 2 الظهر 5 ملاعق مكرونه مسلوقه

العصر قهوه وثلاث رطب

العشاء لساعه 9 فطير بمرق بلحم

لاعشاب ثلاث مواب قرفه وكوب اخضر لان التوته مشرفه

المويه ممتازه

السلام عليكم

شو اخباركم مع الدايت والشتاء ......

انا الحمد لله تمام لكن وزني لساه ثابت على 60 مابعرف شو السبب والله ....الله يعين

يلا اسبوع وراجعة لكم باذن الله انتظروني اوكي هههههههههههههههههه

يومياتي 
الفطور ربع خبز بر مع جبنه السعوديه ومخلل فلفل 
مع كوب قهوة أمريكي بدون سكر 
الغداء لحم مطبوخ 
العشاء شاورما دجاج 
المويه تمام 
فتمينات مافي 
الرياضة مافي