الوردة الناطقة :

يومياتي للإثنين الفطور ربع خبز مع شريحة جبن مع شاي الغداء شوربة كوسة مع دجاج العشاء ساندوتش دجاج مع عصير ليمون بالنعناع السناك تمرة الموية تمام التمارين بدأت في تمارين الخمسة ميل

يومياتي للإثنين الفطور ربع خبز مع شريحة جبن مع شاي الغداء شوربة كوسة مع دجاج العشاء ...

ميمـgggggنـة :

يومك ماشاءالله جميييل ونقاطك حلووة لكن نقاط الغدا انا مو متاكدة منها مثل سلطة طحينة وحمص بالتووفيق ام حموودي الاحماء تلاقيها باليوتيوب اذكر من زمان وحدة نزلتها هنا بس ما اذكر مين وفيه موضوع من زمااان شفته بقسم السمنة والنحافة انا معي مشكلة بتحميل الصور بالمنتدى وصرت ما انزل لأن كل مانزلت صورة يا انها ماتطلع بالاساس او تنزل اشوي وتختفي وبالانستقرام اغلب البنات بالدايت ينزلون صور الستيانة او الشد مو عارفة اسمها بالضبط وبالهرم مدري تلاقيها او لا انا رحت محلات الرياضة طواالي مارحت المحلات العادية اما المقاس انا اخذت اكس لارج من لما كان وزني بنهاية الثمانين على السبعينات وترى هو مو مثل الاسترتش ناعم ويتمدد ع الراحة لا صحيح استرتش لكن اللي يجيك شد يعني تمدد بس اشوي قاسي عشان يشد معك لما تلبسيه الافضل انتي تروحين وتشوووفيه انا بصراحة لما رحت اشتريه زوجي نزل للمحل وانا بقيت بالسيارة يعني استحيت اطلبه هو بالاساس محل اغلبه رجاال فعشان كذا اخذت صورته وعطيت زوجي يجيبه بس قلتله قبل تشتريه ياليت تجيبه لي بالسيارة اشووفه ولماشفته صار اوكي واخذته يعني ما اعتمدت ع لار او اكس لارج اعتمدت ع الشكل لأن المقاسات احيانا تختلف بالنسبة للحجم لو عندك انستقرام سويتلك منشن عليه وبالنسبة للنقاط امشي على موضوع طموحة ومتفائلة :pinklove: الحمدلله ع سلامتكم والقرووب لاتضيعينه مره ثاانية هع لأنه من يتقفل القديم نفتح جديد اهليين ايوووده النقااط حلووو وسهل والاكلات اللي اكلها دايماً حفظت نقاطهم وبعض الاكلات كتخمين احسها سلهة يومك حلووووو و ان شاءالله عصير الليمون بالنعناع شغل بيت وبسكر دايت :laugh2: مووفقة وعليكم السلام سناكات ايوووده ردت ماقصرت ولاتنسين من اهمها الفاكهة والخضار والمكسرات النية وبالانستقرام حسابات للطبخ صحية يكتبون حلا داايت لكن خلي عندك ارادة وعزيمة قووية ليغلبك الحلى وتقولين شي اساسي انا من زماان كنت اقوول هالكلمة الحلى لابد منه ولا استغني عنه لدرجة لو ماحصلت بالبيت حلى اشتري من برااا وانتي بإمكانك تساعدين نفسك يعني لاتخلين بالبيت حلويات وشوكولاتات متووفرة إلا اذا حبيتي وصي اي احد يجيبلك حبة او حبتين وبكذا تسيطرين ع نفسك انا كذا عشان اتخلص من الحلى فضيت البيت منه وما اجيبه إلا لو كان احد راح يزورني او اذا اشتهيته وصاار عندي بس باليوم المفتووح اخذه او اذا احد بيزورني والحمدلله احنا نقدر نعيش من دوون حلى :biggthump بس الموضوع يبيله قناعة وارادة وقوية

يومك ماشاءالله جميييل ونقاطك حلووة لكن نقاط الغدا انا مو متاكدة منها مثل سلطة طحينة...