قروب التزمت 21 اختاري الحل الصعب يا تنحفين او تنفجرين / استوفى

ميمـgggggنـة • 12 سنة

دبدوبه مكوره :

الثلاثاء: فطور: بيضتين مسلوقه.... 4 حليب ق د .....2 2 توست اسمر... 2 سناك: 6 تمرات....2 سناك ثاني: شريحه توست ...1 ملعقه صغيرررره قشطه....1 الغداء: 3 تفاحات وخيارتين...صفر سناك: قهوةعربيه ...صفر قطعتين بسكوت ...1 العشاء: زبادي ق د....2 برتقالتين.... 2 (صح كذا ولا لا؟؟ على اساس الغداء كان 3 تفاحات) المجموع 17 من 19 الماء:ممتاز الاعشاب:قرفه وشاي اخضر بالنعنع الرياضه:جلييان+مشي على السير 35 دقيقه+ربع ساعه تمرين زنود+ خصر 100 بالتوفيق

الثلاثاء: فطور: بيضتين مسلوقه.... 4 حليب ق د .....2 2 توست اسمر... 2 سناك: 6 تمرات....2 سناك...

يووومك وحسااباتك ماشاءالله تبارك الله بطططططططططططططططلة
الله يوووفقك
وحساابك للفاكهة سليييم

بس تعالي :biggrin2:
بسكوت شاي قطعة نقطة
وبسكوت دايجستف حبة نقطة
هذا بموضوع طمووحة

وقريت بموضوع ثااني اتوقع منتدى عرووسة او العروس
بسكوت شاي قطعتين نقطة
بسكوت مالح 3 قطع نقطة

انتي وش نوع بسكوتك ؟ :pinklove:
واي نقاط اخذتي ؟ :confused:

فاقدة غاليهآ • 12 سنة

ميمـgggggنـة :

يووومك وحسااباتك ماشاءالله تبارك الله بطططططططططططططططلة الله يوووفقك وحساابك للفاكهة سليييم بس تعالي :biggrin2: بسكوت شاي قطعة نقطة وبسكوت دايجستف حبة نقطة هذا بموضوع طمووحة وقريت بموضوع ثااني اتوقع منتدى عرووسة او العروس بسكوت شاي قطعتين نقطة بسكوت مالح 3 قطع نقطة انتي وش نوع بسكوتك ؟ :pinklove: واي نقاط اخذتي ؟ :confused:

يووومك وحسااباتك ماشاءالله تبارك الله بطططططططططططططططلة الله يوووفقك وحساابك للفاكهة سليييم بس...

مساء الخيرات

ديمونة تروحي وترجعي بالسلامة

يومياتي ليوم لإثنين

ع الريق : نصف لتر ماء

ف : قهوة + 2 توست نخالة عليهم شريحة جبن ق د ومارتديلا وفلفل حار ورشة جبن موزريلا وزعتر
س 1 : تفاحة صغيرة
س2 : حبة تين مجفف
غ : ربع خبز أسمر + سمك مشوي + إيدام خضروات وشوية من سلطة الباذنجان والفلفل المشوي
س : قطعة من الفواكه الجافة
تخبيص واعتبرته عشا قبل المغرب بنصف ساعة : كمشة محترمة لوز نيئ + قطعة كيك محشية كريمة خفيفة ونسكافي بحليب ق د
ماء : 2 لتر ونصف
رياضة : شغل البيت والدرج وبس
وأغلب الحركة كانت الصباح

الله يسهل لنا ويشرح صدورنا

و بكرة أحلى بإذن الله

ديـمونه • 12 سنة

سبق واني اعلنت نتائج الفائزات ب اكبر معدل نزول شهري لكن اعتذر ماكان فيه اوسمة لان الموضوع عملته فجاءة بدون تخطيط انه يكون في نتائج لمعدل النزول الشهري ...
لذلك الان بنزل نتائج مرفقة ب الاوسمة والشكر موصول لصديقتي الرشيقة دبــــــــــدوبـــــــــة الله يعطيها العافية ماقصرت هي صممت الاوسمة عقبال ماتاخذ الوسام هي يارب ...

الان نبدا بتوزيع الاوسمة <<< حسيت نفسي معلمة في طابور الصباح بوزع الشهادات :a_smil08::a_smil08:

V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
v
V
V
V
V
V

V

V

V

اولا: الفائزة ب اكبر معدل نزول الشهري على مستوى كل القروبات (الازرق والاخضر والاحمر) واستاهلت
وسام "ملـــــــــــــــــــــــــــكة الشـــــــــــــــــــــــهر"
هي العضوة

"دودو الاموره" لنزولها خلال الشهر (6كيلو) ماشاء الله

وايضا حصلت على وسام ملكة الشهر ل "الفريق الازرق "

الف مبروك ... وعقبال المثالية ....:icon28::icon28:

الفائزة الثانية ب اعلى معدل خسارة في الشهر كان من نصيب الفريق الاخضر لعضوة
" جوود999" لنزولها خلال الشهر
(4.2 كيلو)ماشاء الله
وحصلت على وسام ملكة الشهر ل اعلى معدل نزول في
"الفريق الاخضر"

الف مبروك ... وعقبال المثالية ....:icon28::icon28:

اما الفائزة الثالثة ب اعلى معدل خسارة في الشهر كان من نصيب الفريق الاحمر لعضوة
"ميمـgggggنـة" لنزولها خلال الشهر (3.7 كيلو) ماشاء الله
وحصلت على وسام ملكة الشهر ل اعلى معدل نزول في
"الفريق الاحمر"

الف مبروك ... وعقبال المثالية ....:icon28::icon28:

مبروك لجميع العضوات ..واحسنتواجهدا وعساكم على القوة .. وعقبال البقية ...

+18

obar • 12 سنة

ﺍﻟﺴﻠﺎﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ
ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻛﺎﻥ
ﺍﻟﻔﻂﻮﺭ
ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺎﻛﻞ ﻣﺎﺀ ﻣﻐﻠﻲ م.ص.ﻋﺴﻞ.م.ص.ﻗﺮﻓﻪ ﻣﻊ ﻛﻮﺑﻴﻦ ﻣﺎﺀ
ﺑﻌﺪ ﻧﺺ ﺳﺎﻋﻪ ﺑﻴﻀﺘﻴﻦ ﺳﻠﻖ ﻣﻊ ﺭﺑﻊ ﺭﻏﻴﻒ ﺧﺒﺰ ﻣﺤﻤﺺ

ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻐﺪﺍ ﻛﻮﺑﻴﻦ ﻣﺎﺀ
ﺷﺎﻭﺭﻣﺎ ﺩﺟﺎﺝ.ﺳﻠﻂﻪ.4ﺣﺒﺎﺕ ﻛﻔﺘﻪ .8 ﻣﻠﺎﻋﻖ ﺭﺯ.ﺭﺑﻊ ﺧﺒﺰ ﻣﺤﻤﺺ.

3 ﻟﺎﻟﻨﻜﻲ

ﻣﺎﻛﻮ ﻋﺸﻊ ﺑﺲ 3 ﺍﺻﺎﺑﻊ ﺑﻂﺎﻃﺎ

ﺗﺎﻱ ﺑﻮ 61 ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺑﺪﻭﻥ ﺗﻮﻗﻒ
ﻭﺍﺷﺮﺏ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺏ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﻗﺼﺪ ﻣﺸﺮﻭﺏ ﺍﻟﻘﺮﻓﻪ ﻭﺍﻟﻌﺴﻞ
ﺍﻧﻲ ﺑﺪﻳﺖ ﻭﻳﺎﻛﻢ ﻳﻮﻡ ﺍﻟﺎﺣﺪ ﻭﺍﻟﻤﻴﺰﺍﻥ ﺑﻌﺪ 10 ﺍﻳﺎﻡ
ﻳﻌﻨﻲ ﺍﻟﺜﻠﺎﺛﺎﺀ ﺍﻟﻲ ﻳﺠﻲ
ﺯﻳﻦ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺧﻠﻴﻪ ﺑﻌﺪ ﺛﻠﺎﺙ ﺍﺳﺎﺑﻴﻊ ﻟﺎﻥ ﺑﺼﺮﺍﺣﻪ ﺍﻟﻤﻴﺰﺍﻥ ﻳﺤﺒﻂﻨﻲ ﻭﺍﻧﻲ ﻧﺰﻭﻟﻲ ﺑﻂﻴﺀ ﺷﻮﻳﻪ ﻳﻌﻨﻲ ﺭﻳﺎﺿﻪ ﻭﺩﺍﻳﺖ ﻭﻳﺎﺩﻭﺏ ﻧﺰﻭﻝ ﺑﺴﻴﻄ ﻭﺍﺿﺎﻓﻪ ﺍﻟﺒﺮﺩ ﻳﻤﻨﻪ ﻗﻮﻱ
ﻟﺬﻟﻚ ﺍﻟﻤﻴﺰﺍﻥ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﻪ ﺍﻟﻲ ﻣﺸﻜﻠﻪ
ﻳﺎﺭﻳﺖ ﺍﺣﺪ ﻫﻨﺎ ﻳﻨﺎﻗﺸﻨﻲ بالموضوع

obar • 12 سنة

ﻓﺎﻗﺪﻩ ﻏﺎﻟﻴﻬﺎ
ﺍﻧﺖ ﻧﻔﺲ ﻭﺯﻧﻲ ﺳﺒﺤﺎﻥ ﺍﻟﻠﻪ
ﺷﻠﻮﻥ ﺍﻟﻨﺰﻭﻝ ﻫﺴﻪ ﻋﻨﺪﺝ ﺍﻧﻲ ﺻﺍﺭ ﺑﻂﻴﺀ ﺟﺪﺍ
ﻭﺍﻟﻠﻪ ﻣﺸﻜﻠﻪ ﺑﺲ ﺩﺍﺣﺎﻭﻝ ﺍﻏﻴﺮ ﺑﺎﻟﺎﻛﻞ ﻛﻞ ﺍﺳﺒﻮﻉ ﻭﺍﻟﻠﻪ المستعان