يومياتي للثلاثاء
الفطور نص صامولي مع شريحة جبن
الغداء خضار في الفرن مع قطعة صدر دجاج مع سلطة زبادي بالخيار
السناك حبة معمول بالتمر
العشاء حبة زبادي
الموية تمام
الرياضة الخمسة ميل طبقتها كلها
صباح الورد
مرررره نعسانه صاحيه من الصبح ومواصله الى الان
كله بعدل نوووومي تعبت من السهر الى الساعه 2 وبعدها انام واقوم سته اجهز بنتي للمدرسه واسوي فطور لابو الشباب
ويطير النووووم الين الساعه 2 او 3 وانااااام الين المغرب مع جيه زوجي من الدوووام والله تعبت وهلكت
بس اليوووووم مرتاااحه
سويت الصبح الريااااااضه وخلصت شغلي ونظفت المطبخ من والى
هههههههههه قلت قصه حياااااتي
المهم يوووومي قبل ما انسااااه
على الريق كوب من خلطه الكمون والليمون
افطرت الساعه 9 موزه كبيره =2
سناك الساعه 12 ربع خبز ابيض = 1
شويه ايدام كوسه وجزر وبطاطس مكشنه بدون زيت مع طماطم وبهاااار اعطيها نقطه عشان البطاطس =1
وبعدها اصبع جلكسي فلوتات بينتي جابته من المدرسه =1
الغداء وكان الساعه ثلاثه العصر ..نص شريحه توست ابيض =1
وشويه ايدااام نفس اللي فوق =1
العشااااء الساعه 7 المغرب
همبرجر دجاج مقلي =2
خبز الهمبرجر =3
شويه مايونيز وكاتشب =1
شويه بايسن =1.5
واكلت زايد بنتي اقل من ربع الهمبرجر =1.5
وتقريبا 10حبات بطاطس مقلي =2
نقااااطي 18من 22 نقطه
مشيت 30 د
الاوربتراك 15 د
وتنظيف دواليب المطبخ مع السيراميك والجدار والشباك والستاره والشفااااط وتمسيح الدولاب من الداخل والخارج
والاجهزه الكهربائيه يعني من والى الحمدلله
وسلامتكم
وئام2000
•
السلام عليكم
يومياتي ليوم الثلاثاء
ف صامولي ببيضه
المغرب قهوه وثلاث رطب
ع الساعه 9 حبه مسحب وصدر دجاجه وخمس لقمات فطير مرشوش بموق
الاعشاب قرفه وزنجبيل وشاهي اخضر (كثرت منه عشان التوته )
الرياضه مشي نص ساعه
يومياتي ليوم الثلاثاء
ف صامولي ببيضه
المغرب قهوه وثلاث رطب
ع الساعه 9 حبه مسحب وصدر دجاجه وخمس لقمات فطير مرشوش بموق
الاعشاب قرفه وزنجبيل وشاهي اخضر (كثرت منه عشان التوته )
الرياضه مشي نص ساعه
مرحبا بنات اخباركم
معلش يومي محيوس حوس وجدا مشغوله لاني اجهز لبس شتوي لابني وكل يوم سوق وغير تنظيف البيت وغير اني طول الوقت جالسه معاه اسلي واحاول العب واتكلم معاه الحمد لله حسيتو بدا يلعب معاي مو مثل اول الله يعين بس
بالنسبه لليوميات مو مشرفه ابدا هههههههههههههه الاعتراف بالحق فضيله
بس كمياتي جدا قليله بس النوعيات مو كويسه ولو اني ما رجعت للشوكلاته الا بس مره اكلت اصبعين كيت كات وفي نوع جبته من المهباج سعرات الاصبعين 96 انا انصدمت واستغربت قلت يمكن هذي سعرات الاصبع الواحد لكن لما قريت لقيتها سعرات الاصبعين فعجبتني جبتلي حبتين
واليوم سويت برجر صحي وفرحانه وخليته بالثلاجه قبل ما اشويه الا جا ابو الشباب بيطلع وقالي يلا اوصلك المول علشان تجيبي كم حاجه لابنك طبعا طلعت وانا مو جوعانه وخبصت تخبيصه صغيره هناك وجيت البيت اتعشيت توست وجبن واكلت شوية شبس ونسكافيه
والان اشرب بابونج عفكره بنات لي فتره عندي ارق يعني نعسانه موت بس مو قادره انام وان نمت نص ساعه واصحى وما اقدر ارجع انام
رجعت اشرب بابونج ولله الحمد اغط في النوم يعني جد يرخي العضلات ويساعد على النوم لا يفوتكم جربوه ترا والله خطير بروح اقرا اللي فاتني
معلش يومي محيوس حوس وجدا مشغوله لاني اجهز لبس شتوي لابني وكل يوم سوق وغير تنظيف البيت وغير اني طول الوقت جالسه معاه اسلي واحاول العب واتكلم معاه الحمد لله حسيتو بدا يلعب معاي مو مثل اول الله يعين بس
بالنسبه لليوميات مو مشرفه ابدا هههههههههههههه الاعتراف بالحق فضيله
بس كمياتي جدا قليله بس النوعيات مو كويسه ولو اني ما رجعت للشوكلاته الا بس مره اكلت اصبعين كيت كات وفي نوع جبته من المهباج سعرات الاصبعين 96 انا انصدمت واستغربت قلت يمكن هذي سعرات الاصبع الواحد لكن لما قريت لقيتها سعرات الاصبعين فعجبتني جبتلي حبتين
واليوم سويت برجر صحي وفرحانه وخليته بالثلاجه قبل ما اشويه الا جا ابو الشباب بيطلع وقالي يلا اوصلك المول علشان تجيبي كم حاجه لابنك طبعا طلعت وانا مو جوعانه وخبصت تخبيصه صغيره هناك وجيت البيت اتعشيت توست وجبن واكلت شوية شبس ونسكافيه
والان اشرب بابونج عفكره بنات لي فتره عندي ارق يعني نعسانه موت بس مو قادره انام وان نمت نص ساعه واصحى وما اقدر ارجع انام
رجعت اشرب بابونج ولله الحمد اغط في النوم يعني جد يرخي العضلات ويساعد على النوم لا يفوتكم جربوه ترا والله خطير بروح اقرا اللي فاتني
الصفحة الأخيرة
قد حطيتهن ل ملوك مرة ماضية هذي صورتها
هذا اكثر شكل تحصليها بكثرة
وفيه هذا شكل
]
شوفي ارقام ونوع القياس
اسمها صدرية رياضية او بديل ستيان انا احصلها في محلات عادية وحصلتها في ماكس اي محلات عادية تحصليها
اشتري مقاس مش كبير حتى يكون ماسك كويس لان اصلا بتلبيسه وقت رياضة لاتشتريه واسع ماراح يفيدك
مثلا اشتري واحد لارج واحد ميديم وشوفي الانسب ل حجم صدرك
اما محلات الي تبيعها مقايس ب الارقام 12-14 حلو بالنسبة لي واشتريت واحد مكتوب 14-18 حسيته شوية كبير انت شوفي الي يناسبك
سعرها رخيصة يعني ممكن تكون بين 20او 30 ماراح تزيدي اكثر من كذا