صباح الورد صبايا
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور حليب ق د 2نقطة(102سعرة)
شوربة خضار باللحمة3 نقاط(272سعرة)
اتصل زوجي وقلي انو متاخر مشان هيك اخرت الطبخة
بس انا كنت جوعانة اكلت ملعقتين رز 2 نقطة(46 سعرة)وثمن صدر دجاج مسلوق2 نقطة(142 سعرة)
الغدا المتأخر6 ملاعق برغل مسلوق 2 نقطة(112 سعرة)+كفتة 5نقاط(170 سعرة) ولقمة خبزة بالضبط حسبتها نص نقطة
المي 2.5 لتر تقريبا
المجموع16.5 من اصل 19
مجموع السعرات844 سعرة
ميمونتي شوفيلي حسبتي صح للنقاط

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم أخواتي اعتقد البعض يفتكرني :)

عندي سؤال لو سمحتن

الأخت تفاصيل فينها مالها حس الله يحفظها ويسعدها وين ماكانت

افتقدتها واحببت ان اطمئن عليها

وفقكم الله جميعا







تنبيه حبيباتي

لتنتهي يومك من دون اي تخابيص :)
ابدئيها بدون تخابيص
يعني لو بدأتي يومك بأكل شئ ممنوع او سعراته عاليه
فأعلمي ان اغلب يومك سيكون كذلك غير النفسيه اللي تلومك على التخبيص

سمعته مررره واحببت كتابته للتنبيه

وفقكم الله ولي عوده لكن إن تيسرت الظروف

صباح الخير
اسفه لانقطاعي اليومين الي راحو عندي اولادي تعبانين بس الدايت مستمره ويارب انحف

السلام عليكم
كيفكم اخواتى

ان شاء الله لى رجعة للالتزام بالدايت معكم من يوم السبت ام شاء الله
موفقين جميعا