يومياتي امس
بسم الله ماشاء الله
فطوري 1م لبنه =1 2 توست=2لا كم تخبيضة =3 شاي=1
الغداء موزه =1 1توست=1 2 ورق عنب=1
العشاء 2 توست=2 اومليت=3 2 توست=2 2 ورق عنب=1 شاي=1 جبنه بيضاء=2
الماء 3 اكواب ونص
الرياضه زومبا+30 د مشي
ديـمونه :
قد حطيتهن ل ملوك مرة ماضية هذي صورتها هذا اكثر شكل تحصليها بكثرة وفيه هذا شكل شوفي ارقام ونوع القياس اسمها صدرية رياضية او بديل ستيان انا احصلها في محلات عادية وحصلتها في ماكس اي محلات عادية تحصليها اشتري مقاس مش كبير حتى يكون ماسك كويس لان اصلا بتلبيسه وقت رياضة لاتشتريه واسع ماراح يفيدك مثلا اشتري واحد لارج واحد ميديم وشوفي الانسب ل حجم صدرك اما محلات الي تبيعها مقايس ب الارقام 12-14 حلو بالنسبة لي واشتريت واحد مكتوب 14-18 حسيته شوية كبير انت شوفي الي يناسبك سعرها رخيصة يعني ممكن تكون بين 20او 30 ماراح تزيدي اكثر من كذاقد حطيتهن ل ملوك مرة ماضية هذي صورتها هذا اكثر شكل تحصليها بكثرة وفيه هذا شكل شوفي ارقام...
شكرا لك وجزاك الله الف خير
ديـمونه
•
سلاموا بدأت اجهز العدة تبع الرحلة
سويت لي سلطة ييونانية واخذت علبة فيها سناكات تبع دايت واخذت علبة لوز اتسلى فيها طوال طريق
بسوي ترمس حليب ق.د ب شكولاته وباخذ كيس فواكه متنوعة طازجة وممكن علبة فواكه مشكله معلبة
خواتي قمة تعذيب أنواع شكولاته وبسكوبت وشيبس مانسيت روحي خذت نصيبي وباكله بعد ميزان:icon30:
فطرت 2بيضة مسلوقة وخيار معلقين جبن لابت وحليب
غداء فخذ دجاج مسلوق ونسكافيه فانيلا لزوم السهر في الطريق:07:
وان شاء الله أكمل يومي صح ومااخبص...أمكن بس يوم وحدة ونرجع باكر عندنا عرس اختاروا وقت غلط وماحدا فاضي لعرسهم بس أمكن خيرة عشان مااخرب واخبص في 4أيام
يالله في أمان الله وحفظه....
سويت لي سلطة ييونانية واخذت علبة فيها سناكات تبع دايت واخذت علبة لوز اتسلى فيها طوال طريق
بسوي ترمس حليب ق.د ب شكولاته وباخذ كيس فواكه متنوعة طازجة وممكن علبة فواكه مشكله معلبة
خواتي قمة تعذيب أنواع شكولاته وبسكوبت وشيبس مانسيت روحي خذت نصيبي وباكله بعد ميزان:icon30:
فطرت 2بيضة مسلوقة وخيار معلقين جبن لابت وحليب
غداء فخذ دجاج مسلوق ونسكافيه فانيلا لزوم السهر في الطريق:07:
وان شاء الله أكمل يومي صح ومااخبص...أمكن بس يوم وحدة ونرجع باكر عندنا عرس اختاروا وقت غلط وماحدا فاضي لعرسهم بس أمكن خيرة عشان مااخرب واخبص في 4أيام
يالله في أمان الله وحفظه....
الصفحة الأخيرة
منورة دودو الحبيبة وربي ييسر لك الامور
وبإذن الله إبنك راح يكون كويس ومافيه إلا العافية
ولما قرأت ردك عن قناة طيور الجنة وكيف ابنك اندمج معها ، حينها فكرت بابنة أخي هي صغيرة عمرها سنة و3 أشهر ولما تشغل لها أمها القناة ما تهتم فينا وبالها وعيونها في التلفزيون وإذا بنكلمها ما تسمع لنا ، وإذا طفيناه تبدأ تشير بإصبعها بأن نشغل القناة وأحيانا تبكي
وصارت حركتها كثيرة لما تسمع اناشيد القناة والحين قلت لأمها أن لا تُشغلها بالتلفزيون وخصوصا هذه القناة
وصراحة نبهتينا على شئ ما فكرنا فيه
ربي يجازيك كل خير ويسعد قلبك بإبنك ياارب
جود راح نشتاق لك كثيرر
وربي يسعدك مع أهلك وتنبسطي معاهم يااارب
حياك الله حبيبتي
شوفي أنا كان وزني 98 وبدأت بتخفيف الاكل وصار صحي أكثر يعني بيكون مسلوق أو مشوي وقللت سكريات ودهون ونشويات وكان فيه شوية ريجيمات صعبة اتبعتها لكن ندمت اني اتبعتها صحيح نزلت وزني ولكن إذا رجعت أكلت بيرجع الوزن وزيادة
ولكن بالتخفيف وبالاكل الصحي والاكثار من شرب الماء والحركة بالبيت راح ينزل وزنك
وصراحة في الفترة الأخيرة لست مستعجلة في ان وزني ينقص بسرعة لأنه كل ما نزل ببطئ كل ما كان أحسن
وكمان أنا من النوع إلي ينام بدري ويصحى بدري
والنوم معروف أنه بيساعد على حرق السعرات
يعني العشا ممكن أتعشى قبل المغرب وأنام بعد صلاة العشا بساعة
وحاولي تغيري في الاكل وأهم وجبة لازم تحافظي عليها وتنوعي فيها فطور الصباح جداا مهم وجدا بيساعد في حرق السعرات ويمدك بالطاقة
ولا تستعجلي نزول وزنك بل بالعكس عيشي عادي وراح تشوفي نتيجة حلوة
أنا حاليا بينزل وزني كل 10 أيام كيلو وأحيانا غرامات فقط ولست محبطة بالعكس سعيدة لانه احيانا بخبص
وبالتوفيق حبيبتي