الوتين 1 :

صبآح الخيرآت يومي فطوري = نص صآمولي بر + جبنه بيضآء + حبه خيارة + حليب الرشاقة الساعه ( 5 الفجر ) سنآك = عصير برتقال ( بعد الرياضة ) الغداء = نص صآمولي مع بيضة ونص خيارة + عصير اناناس السآعه (12 بالليل ) العشآء = عصير برتقال مع كيكه يم يم ( ام نص ريال ) =) الرياضه = مشي 1/2 ساعه + تمارين جوليان 1/2 ساعه + رقص 6 دقايق الاعشاب = مشروب الليمون والكمون مع ملعقه صغيره قرفه ( اطعم من اول ) ع الريق والحمدلله

صبآح الخيرآت يومي فطوري = نص صآمولي بر + جبنه بيضآء + حبه خيارة + حليب الرشاقة الساعه ( 5...