بناتي3 :

يوم الأربعاء  قبل الفطور كمثره علشان الإمساك وصفه الدكتوره ليه ف 2 توست مسموحه باللبنه مع زعتر سناك قهوه 7 حبات تمر مع 7لوز  غ صدر دجاج مع خس وشويه بصل مع لبنه لانه شويه مالح حاولت أخفف الملوحه باللبنه  ع كوب حليب مع ملعقه هرشي  طول اليوم اشرب مويه مع شمر ونعناع وبردقوش بدون سكر وبس رياضه شغل البيت وطلوع الدرج لان بيتي دورين 

يوم الأربعاء  قبل الفطور كمثره علشان الإمساك وصفه الدكتوره ليه ف 2 توست مسموحه باللبنه مع...

بناتي3 :

السلام عليكم هلا obra والله صدق ماشاء الله هنا في تشجيع اكثر طيب ماعلينا انا ابغي أشارك وزني ماوزنت لان وزني يطلع وينزل بس راح اوزن مع موعد الوزن  اعرف عن نظامي تخفيف لان ارضع ولدي عمري شهرين ونص ومعتمد عليه في الرضاعه راح أخفف وأكل اكل صحي مع السناك الليل راح اكتب يومياتي 

السلام عليكم هلا obra والله صدق ماشاء الله هنا في تشجيع اكثر طيب ماعلينا انا ابغي أشارك وزني...

فاقدة غاليهآ :

صباح الخيرات منورة دودو الحبيبة وربي ييسر لك الامور وبإذن الله إبنك راح يكون كويس ومافيه إلا العافية ولما قرأت ردك عن قناة طيور الجنة وكيف ابنك اندمج معها ، حينها فكرت بابنة أخي هي صغيرة عمرها سنة و3 أشهر ولما تشغل لها أمها القناة ما تهتم فينا وبالها وعيونها في التلفزيون وإذا بنكلمها ما تسمع لنا ، وإذا طفيناه تبدأ تشير بإصبعها بأن نشغل القناة وأحيانا تبكي وصارت حركتها كثيرة لما تسمع اناشيد القناة والحين قلت لأمها أن لا تُشغلها بالتلفزيون وخصوصا هذه القناة وصراحة نبهتينا على شئ ما فكرنا فيه ربي يجازيك كل خير ويسعد قلبك بإبنك ياارب جود راح نشتاق لك كثيرر وربي يسعدك مع أهلك وتنبسطي معاهم يااارب حياك الله حبيبتي شوفي أنا كان وزني 98 وبدأت بتخفيف الاكل وصار صحي أكثر يعني بيكون مسلوق أو مشوي وقللت سكريات ودهون ونشويات وكان فيه شوية ريجيمات صعبة اتبعتها لكن ندمت اني اتبعتها صحيح نزلت وزني ولكن إذا رجعت أكلت بيرجع الوزن وزيادة ولكن بالتخفيف وبالاكل الصحي والاكثار من شرب الماء والحركة بالبيت راح ينزل وزنك وصراحة في الفترة الأخيرة لست مستعجلة في ان وزني ينقص بسرعة لأنه كل ما نزل ببطئ كل ما كان أحسن وكمان أنا من النوع إلي ينام بدري ويصحى بدري والنوم معروف أنه بيساعد على حرق السعرات يعني العشا ممكن أتعشى قبل المغرب وأنام بعد صلاة العشا بساعة وحاولي تغيري في الاكل وأهم وجبة لازم تحافظي عليها وتنوعي فيها فطور الصباح جداا مهم وجدا بيساعد في حرق السعرات ويمدك بالطاقة ولا تستعجلي نزول وزنك بل بالعكس عيشي عادي وراح تشوفي نتيجة حلوة أنا حاليا بينزل وزني كل 10 أيام كيلو وأحيانا غرامات فقط ولست محبطة بالعكس سعيدة لانه احيانا بخبص وبالتوفيق حبيبتي

صباح الخيرات منورة دودو الحبيبة وربي ييسر لك الامور وبإذن الله إبنك راح يكون كويس ومافيه إلا...