يومياتي للثلاث الايام السابقة اسفة على التاخير :
يوميات الاحد :
الافطار : بندورة +لبنة +ربع اسمر+ حليب بالنسكافة
سناك : قطعة شوكولاتة + فنجان قهوة تركي >>>> عارفة انها خبوصة :)
الغدا :مغرفتين رز بخاري + قطعتين لحم صغيرة + زبادي
سناك : عنب اسود عنقود وسط +جزرة
العشاء : مافي بس اكلت 5 حبات كستناء مشوية
الماء : ممتاز
رياضة : off
يومياتي ليوم الاثنين :
كنت صايمة :
افطرت : 3 تمرات + شوربة فريكة
صليت ورجعت :
فتوش + معكرونة مكشنة بخلطة التونا والفطر تقريبا مغرفة
سناك : قهوة تركي + شوكولاتة >>> كمان خبوصة
على الساعة 11 او 12 والله مو فاكرة : سمكة مشوية بالفرن
الماء : ممتاز
رياضة :off
يومياتي لليوم الثلاثاء :
الافطار : بيضة مسلوقة + م لبنة + نص طماطم + ربع اسمر
سناك : رغيف خبز الصويا خالي من االسكر ( الرغيف سماكته زي سماكة الرغيف الصحي المعروف ونفس حجمه )+ حليب وشاي
الغدا : نفس المعكرونة تبعت امبارح ونفس الكمية
سناك : قهوة تركي + شوكولاته >>>>> خبابيصي كترت هههههه
والجريمة العضمى اللي سويتها بس موبيدي الوالدة الله يحفظها الا تاكلين معي وقلتلها ما ينفع قالت لا هو مشوي مافيه شي الا وهو :
وربات بس محشية مهلبية يعني مو قشطة ولا هالخبابيص وبالفرن من غير دهن وعلى هالاساس قررت ان اليوم المفتوح تبعي يكون هاليوم لانه مليان خبوصات فما ابغى تهزئ >>>>> الحكي الك ياجارة لتسمعي ياجود هههههههههه الله يسعدك ولا يحرمنا منك فديتك الله يسعدك دنيا واخرة
الماء : ممتاز
الرياضة : off
هذه هي أشدّ أنواع الريجيم خطورة لعام 2013
حدد فريق من الخبراء قائمة بأخطر الحميات الغذائية العابرة للعام الجاري تعرفوا عليها معنا :
الحمية التنفسية:
تعتقد النساء اللواتي تتبعن تلك الحمية أنهن لسن بحاجة لتناول الغذاء أو الشراب لأن بوسعهن العيش على الهواء وأشعة الشمس فقط. ومن أبرز النجمات اللواتي يتبعن تلك الحمية الممثلة ميشيل فايفر. وتضمن تلك الحمية فقدان الوزن، لكنها تأتي مصحوبة بالجفاف، سوء التغذية وكذلك خطر التعرض للوفاة.
حمية الـ Biotyping :
وهي الحمية التي تنطوي على الأطعمة المنتقاة بعناية من أجل تغيير التوازن الهرموني للجسم وتقليل الدهون في بعض المناطق. ومن أشهر النجوم الذين يتبعون تلك الحمية المطرب بوي جورج الذي فقدن وزنه بفضلها. وتعتمد تلك الحمية بشكل كبير على المكملات الغذائية وتلك التي تعرف بالزائفة.
الحمية الخالية من الغلوتين:
وهو ذلك البروتين الذي يوجد في القمح، الشعير، الشوفان وغيره. ومن أشهر النجمات اللواتي يتبعنها النجمة غوينث بالترو. ومعروف أن كثير من الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين، مثل المخبوزات، الفطائر، الكعك والبسكويت، الغنية بالسعرات الحرارية، ومن ثم تجنبها يعني فقدان الوزن.
الحمية التي تعتمد على عدد محدود جداً من السعرات الحرارية:
وهي الحمية التي يحرص فيها الأشخاص على إستهلاك هذا القدر المحدود من السعرات في الأطعمة التي يتناولونها من أجل شرب كميات كبيرة من الكحول. وتتبع تلك الحمية مجموعة كبيرة من عارضات الأزياء الشهيرات. ويعتبر البعض تلك الحمية بأنها "الجنون نفسه"، لأن من يتبعها يحرم نفسه من السعرات الحرارية، الفيتامينات والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم بهدف العيش والقيام بالمهام الأساسية المطلوبة من الشخص.
حمية Dukan :
وهي حمية غنية بالبروتينات ومنخفضة بالكربوهيدرات، وتعزز فقدان الوزن بشكل سريع. ومن أبرز متبعات تلك الحمية كارول ميدلتون، والدة دوقة كامبريدج، لكنها ترتبط بقلة الطاقة، سوء التنفس، الإمساك والحاجة للمعادن والفيتامينات، إذا ما تمَّ إتباعها لفترة طويلة.
وفي هذا الإطار يؤكد معظم إختصاصيو التغذية على أهمية إتباع حمية غذائية متوازنة تكفل خسارة الوزن بالشكل الصحي والسليم وتضم كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لتزويده بالفيتامينات، المعادن والمواد الأساسية الهامة الأخرى، وتصاحبها التمارين الرياضية المنتظمة، وتناول كميات وافرة من المياه
حدد فريق من الخبراء قائمة بأخطر الحميات الغذائية العابرة للعام الجاري تعرفوا عليها معنا :
الحمية التنفسية:
تعتقد النساء اللواتي تتبعن تلك الحمية أنهن لسن بحاجة لتناول الغذاء أو الشراب لأن بوسعهن العيش على الهواء وأشعة الشمس فقط. ومن أبرز النجمات اللواتي يتبعن تلك الحمية الممثلة ميشيل فايفر. وتضمن تلك الحمية فقدان الوزن، لكنها تأتي مصحوبة بالجفاف، سوء التغذية وكذلك خطر التعرض للوفاة.
حمية الـ Biotyping :
وهي الحمية التي تنطوي على الأطعمة المنتقاة بعناية من أجل تغيير التوازن الهرموني للجسم وتقليل الدهون في بعض المناطق. ومن أشهر النجوم الذين يتبعون تلك الحمية المطرب بوي جورج الذي فقدن وزنه بفضلها. وتعتمد تلك الحمية بشكل كبير على المكملات الغذائية وتلك التي تعرف بالزائفة.
الحمية الخالية من الغلوتين:
وهو ذلك البروتين الذي يوجد في القمح، الشعير، الشوفان وغيره. ومن أشهر النجمات اللواتي يتبعنها النجمة غوينث بالترو. ومعروف أن كثير من الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين، مثل المخبوزات، الفطائر، الكعك والبسكويت، الغنية بالسعرات الحرارية، ومن ثم تجنبها يعني فقدان الوزن.
الحمية التي تعتمد على عدد محدود جداً من السعرات الحرارية:
وهي الحمية التي يحرص فيها الأشخاص على إستهلاك هذا القدر المحدود من السعرات في الأطعمة التي يتناولونها من أجل شرب كميات كبيرة من الكحول. وتتبع تلك الحمية مجموعة كبيرة من عارضات الأزياء الشهيرات. ويعتبر البعض تلك الحمية بأنها "الجنون نفسه"، لأن من يتبعها يحرم نفسه من السعرات الحرارية، الفيتامينات والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم بهدف العيش والقيام بالمهام الأساسية المطلوبة من الشخص.
حمية Dukan :
وهي حمية غنية بالبروتينات ومنخفضة بالكربوهيدرات، وتعزز فقدان الوزن بشكل سريع. ومن أبرز متبعات تلك الحمية كارول ميدلتون، والدة دوقة كامبريدج، لكنها ترتبط بقلة الطاقة، سوء التنفس، الإمساك والحاجة للمعادن والفيتامينات، إذا ما تمَّ إتباعها لفترة طويلة.
وفي هذا الإطار يؤكد معظم إختصاصيو التغذية على أهمية إتباع حمية غذائية متوازنة تكفل خسارة الوزن بالشكل الصحي والسليم وتضم كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لتزويده بالفيتامينات، المعادن والمواد الأساسية الهامة الأخرى، وتصاحبها التمارين الرياضية المنتظمة، وتناول كميات وافرة من المياه
مشكوره خيتو انوثه مخمليه على اهتمامك
اتمنى تقوى ارادتي
شرايكم تسجلوني في جدولكم.؟
يمكن اتحمس
..
لي كم اسبوع اطلع الكورنيش وامشي مشي سريع نص ساعه
واكلي تخفيف ..لكن اذا رحت جمعه انسى نفسي
اتمنى تقوى ارادتي
شرايكم تسجلوني في جدولكم.؟
يمكن اتحمس
..
لي كم اسبوع اطلع الكورنيش وامشي مشي سريع نص ساعه
واكلي تخفيف ..لكن اذا رحت جمعه انسى نفسي
الصفحة الأخيرة
الف اهلا وسهلا اقراي التعليمات اللي في الصفحة الاولى وحياكي
يوميات منارة تمام والشوكولاتة ان شاء الله انها ما تاثر وحرام ياديمونة لا تضربيها :35: البنت خايفة على رشاقتها وانتي بتخربيها هههههه لوووووووول
بطلة منورة الله يقويكي
اولا ياجودي الحبيبة ولااااااااا احد من الفريق الازرق ارسلي وزنه يعني مو مني التاخير ياعسل
ثانيا اليوم النت عندي كان مرة بطئ والله الصفحة تاخذ علشان تنفتح فوق النص ساعة مدري عشان البرد ولا في مشكلة بالاتصال ورحنا عند بيت اخوي والارسال تمام وتوني اول مافضي الجو حولي قاعدة اكتبلكم السموحة والله موبخاطري التاخير
ما تحرمي نفسك من الجمعات والعزايم وبنفس الوقت رتبي نفسك يعني الضيافات اللي تتقدم خذي منها حبة حبتين وكمان ركزي في الاشياء اللي تاكليها يعني الاشياء الدسمة ابعدي عنها والحلويات ما تاخذي منها كثير البيتزا قطعة صغيرة وهكذا بدون ما يحس احد انك مسوية رجيم ونفس الشي اذا العشا ذبايح والاشياء الاجرام هذي هههههه كلي لك كم لقمة رز وركزي في اللحم لانه بروتين وكيذا يابطلة وان شاء الله ترتبي امورك موفقة