صبااااااااااااااااااااايااااااا
انا بشتري فيتامين هير دال بسألكن يأثر على وزني والا عادي
صبااااااااااااااااااااايااااااا
انا بشتري فيتامين هير دال بسألكن يأثر على وزني والا عادي
شكرا جميعا وعقبالنا المثالي ونحنا بالصحة والعافية
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور كاسة حليب
الغداصحن صغنون دجاج مع خضار+بوشار
سناك 3 حبات لوز+كاكا
العشا كوسا باللبن
المي لتر
الرياضة اليوم الاول المستوى الثاني لجيليان مايكلز...وانا عم بلعب كنت مقهورة لانو لقيتو عب بالنسبة الي فما بعرف بدي احاول اكمل ال30 يوم واشوف النتيجة
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور كاسة حليب
الغداصحن صغنون دجاج مع خضار+بوشار
سناك 3 حبات لوز+كاكا
العشا كوسا باللبن
المي لتر
الرياضة اليوم الاول المستوى الثاني لجيليان مايكلز...وانا عم بلعب كنت مقهورة لانو لقيتو عب بالنسبة الي فما بعرف بدي احاول اكمل ال30 يوم واشوف النتيجة
سلااااام
يووومي الاربعاء
الفريق الاحمر
الغداء/شريحتين توست وجبن وكاسة شاي
سناكك/قطعة سينابون وقطعة عش البلبل طبعاا صغااار مررره
العشاء/صحن رز مسلوق ودجاج مشوي وصحن سلطه.
المويه. /شربت كثير
الرياضه /مشيت في السووق
للمعلووميه فقط كنا طالعين اليووم واشتروا اخواااتي ايس كريم وانا بس اطالع فيهم خفت عليهم من عيني الله يستر لا تمغصهم بطونهم بكتشف ان عيني حاره هَهههُههَههَهههُههَههَههُههَههَههُ?َ
بالتوووفيق للجميييع★
يووومي الاربعاء
الفريق الاحمر
الغداء/شريحتين توست وجبن وكاسة شاي
سناكك/قطعة سينابون وقطعة عش البلبل طبعاا صغااار مررره
العشاء/صحن رز مسلوق ودجاج مشوي وصحن سلطه.
المويه. /شربت كثير
الرياضه /مشيت في السووق
للمعلووميه فقط كنا طالعين اليووم واشتروا اخواااتي ايس كريم وانا بس اطالع فيهم خفت عليهم من عيني الله يستر لا تمغصهم بطونهم بكتشف ان عيني حاره هَهههُههَههَهههُههَههَههُههَههَههُ?َ
بالتوووفيق للجميييع★
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
قروب رشاقتي سر سعادتي..
يومي الاربعاء 3/21
الفطور..
حبتين بان كيك صحيه،قطعة جبنة،رشة عسل،كوب نسكافه..
الغداء..
10ملاعق ارز ابيض،ايدام عدس..
العشاء..
محذووووووووووووف لاني نمت وكنت ناوية اتعشى زبادي..
الاعشاب والسناك..
كوب زنجبيل بالليمون،حبة دايجستف لايت..
الرياضه..
مشي نص ساعه وشغل البيت اللي مايخلص..
الماء..
ممتاااااااااااز
قروب رشاقتي سر سعادتي..
يومي الاربعاء 3/21
الفطور..
حبتين بان كيك صحيه،قطعة جبنة،رشة عسل،كوب نسكافه..
الغداء..
10ملاعق ارز ابيض،ايدام عدس..
العشاء..
محذووووووووووووف لاني نمت وكنت ناوية اتعشى زبادي..
الاعشاب والسناك..
كوب زنجبيل بالليمون،حبة دايجستف لايت..
الرياضه..
مشي نص ساعه وشغل البيت اللي مايخلص..
الماء..
ممتاااااااااااز
الصفحة الأخيرة
انا بشتري فيتامين هير دال بسألكن يأثر على وزني والا عادي