يومي الأربعاء
كان مفتوح
بس العشاء زبادي وطماطم وخس
الماء ممتاز
الرياضة مشي ١٠ د
جوود999
•
يووومي الاربعاء
الفطور : قهوه وكوب زنجبيل بليموون
الغداء : بيض اومليت بالفلفل الحار + زيتون وكم شريحة خيار
العشاء : قطعتين سمك فيليه مشوي + سلطه
كوب زنجبيل بليمون
الرياضه : مشي ساعه على السير
الماء : ممتاز
الفطور : قهوه وكوب زنجبيل بليموون
الغداء : بيض اومليت بالفلفل الحار + زيتون وكم شريحة خيار
العشاء : قطعتين سمك فيليه مشوي + سلطه
كوب زنجبيل بليمون
الرياضه : مشي ساعه على السير
الماء : ممتاز
جوود999
•
جوود999 :
يووومي الاربعاء الفطور : قهوه وكوب زنجبيل بليموون الغداء : بيض اومليت بالفلفل الحار + زيتون وكم شريحة خيار العشاء : قطعتين سمك فيليه مشوي + سلطه كوب زنجبيل بليمون الرياضه : مشي ساعه على السير الماء : ممتازيووومي الاربعاء الفطور : قهوه وكوب زنجبيل بليموون الغداء : بيض اومليت بالفلفل الحار + زيتون وكم...
بالعافيه المفتووح وبطله لانك نمتي خفيفه
الصفحة الأخيرة
انتي من جد يبغالك ضرب ايش صار لك مع الباتشي
اما باقي يوومك تمام
يعني انتي المفروووض دوبة الاسبوووع هههههه مو ملوووك
بس التخبيص ما يجي من وراه الا المغص والتعب وتحسي انك مو مرتاحه
طووول اليوووم انا عني استنى الصبح يطلع عشان ارجع للدايت واذا صحيت اقوول ليتني اكلت من هذا ههههههههه شدي حيلك ولا ترى بنجيب اسلحة ديمووونه
الفطور لو اكتفيتي بواحد الي هو الدجاج وسبتي الفلافل والدسم كان صرتي بطله
يووومك بطل الله يقويكي
يووومك بطل يا رشيقه
يوومك نص ونص ما حددتي كمية الغداء والفطووور وين ترى هوو اهم وجبه
انتي من جد يبغالك ضرب
ما اعرفه بس انا اخذ فيتامين لي اسبووع للشعر والبشره والاظافر
من الصيدلي اخذته مو من دكتوور بس قالي الصيدلي اي نووع بيفيد بس لازم الاستمرار لمدة ثلاثه شهوور اقل شي
يووومك بطل وابعتيلي كوسه بلبن يمي يمي بالعافيه على قلبك تلووووو
سناكك حسيته ثقيل ولا باقي يومك تمام
يووومك بطل