كوبونات الراقية تسجيل الدخول

هبة سالم
هبة سالم •
يومياتي الخميس

الفطور نسكافيه و شابورة

الغداء خضار سوتيه و 4 ملاعق رز و صدر دجاج

العشاء زيادي و بذرة الكتان
ديـمونه
ديـمونه •
يوميات منارة الخميس 23/1/2014
ف/1سندويش شاورما دجاج +عصير برتقال
س/سناك سبيشل كاي ب شوفان وشكولاته وجوز الهند +زبادي اكتيفا
غ/ 2 بيضة مسلوقة +ساطة زبادي بخيار وفلفل رومي +عصير برتقال
ع/ قطعة جبن كرفت + سلطة زبادي بخيار وذرة حلوة +حليب ق.د
م/ لتر الى الان
ر/اليوم مشغولة قالت بنتظف البيت

"ملاحظة قالت مفروض وجبة فطور مكان غداء والعكس بس هي من امس كان نفسها في شاورما ف قررت تاكلها صبح حتى تنحرق وغداء يكون خفيف دام كلت شاورما "
دبدوبه مكوره
دبدوبه مكوره •
يوميات الخميس
صائمه ولله الحمد
فطور
7 تمرات.....2
زبادي....1

بعد الصلاه

شوربه خضار....صفر
زبادي لايت....2
سلطه....صفر
تفاحه وبرتقاله...صفر

العشاء
بيضتين...4
المجموع
9من 19

الرياضه
فرفرت سوق وبكره احلى ان شاء الله

الماء لتر

والحمدلله
#*فواكه مشكله*#
#*فواكه مشكله*# •
يوميات الخميس
فطور برتقاله
غداء ساندويش جبنه وحليب خالي الدسم خس وخيار
العشا مكرونه بالتونه وخضار بالفرن سلطه
سناك شاي نعناع
الماء ممتاز
رياضه مشي حوالي ١٠ -- ١٥ دقيقه
غزاله شقرا
غزاله شقرا •
اليوم الخميس
الفطور المتأخر كان مهلبية شوفان
الغداء المتأخر كان مرقة باميه باللحم مع قطعه توست وحده بالنخاله +سلطه
العشاء نصف خبزه زعتر +سلطه
شاي اخضر + يانسون
الرياضه جوليان اليوم السادس المستوى الثاني
الماء ممتااااز