السلام عليكم
اخباركم يارشيقات
عدت اليكم بعد غيبه
وخلصت الاجازه ع خير
من بكره راح التزم واكتب يومياتي ان شاءالله
وئام2000
•
mlook
•
يومياتي الفريق الاحمر
الفطور الساعة 9...... حبة فراولة طبعا مشان الدواا
الساعة 2 الظهر ..... ربع خبزة مع جبن قشقوان كمان مشان الدواا
سناك ..... قهوة تركية و3 تمرات
الغدى ..... صحن فيه قطعة صدر دجاجة وخضار مسلوقين وكاسة عصير فيمتو وشوية زبادي
العشا ..... موزة يوسفي كاكا تفاحة
سناك ..... نسكافيه بحليب بدون سكر
الساعة 2 .... فراولتين مشان الدوا
ماء .... اكتر من لتر
رياضة .... 50 دقيقة مشي سريع بالممشى
شلون يا جود شادة عنفسي اوﻻء......
انا مشكلتي هالدوا ملخبطني ومخربطني بعين الله
تصبحون على خير
الفطور الساعة 9...... حبة فراولة طبعا مشان الدواا
الساعة 2 الظهر ..... ربع خبزة مع جبن قشقوان كمان مشان الدواا
سناك ..... قهوة تركية و3 تمرات
الغدى ..... صحن فيه قطعة صدر دجاجة وخضار مسلوقين وكاسة عصير فيمتو وشوية زبادي
العشا ..... موزة يوسفي كاكا تفاحة
سناك ..... نسكافيه بحليب بدون سكر
الساعة 2 .... فراولتين مشان الدوا
ماء .... اكتر من لتر
رياضة .... 50 دقيقة مشي سريع بالممشى
شلون يا جود شادة عنفسي اوﻻء......
انا مشكلتي هالدوا ملخبطني ومخربطني بعين الله
تصبحون على خير
جوود999
•
وئام2000 :
السلام عليكم اخباركم يارشيقات عدت اليكم بعد غيبه وخلصت الاجازه ع خير من بكره راح التزم واكتب يومياتي ان شاءاللهالسلام عليكم اخباركم يارشيقات عدت اليكم بعد غيبه وخلصت الاجازه ع خير من بكره راح...
غزاله شقرا
تمام عليكي كذا يا بطله اقتبست ردك ونسيت ارد عليكي مع ردي الي قبل
الفطووور وين وباقي يووومك تمام الا البيبسي والفطووور خذي دايت بيبسي مع ان كلها مضره بس اقلها الدايت بدوون سعرات
نوووعي فاكلك جيبي زبادي بنكهااات شوفان ارك شوكليت اشياء كثييييره اتفنني فطبخاات الدايت ايش رايك تسويلك حساب فانستقرام معانا وتتابعينا وتشووفي اكل البنات وتستفيدي
قرارك فمحله مع انك مو بذيك السمنه الي وصفتيها يعني زياده حووول العشره كيلووو بس
برضه تتلاحقي على عمرك قبل تزيدي اكثر وباذن الله حتحبي القرووووب وتتشجعي اكثر
يووومك بطل
سلامتك ما تشوووفين شر وولكم باك يا رشيقه
يوووومك بطل الا الرياضه ناقصه فيووومك
موووفقه يا عسل فنظامك
يووومك بطل
اهلا يا وئام جد وحشتينا و فقدناكي
مكانك واضح بالقروووب وما فيه احد اناقذه على السهر وتعديل النوووم وكويس ما كنتي فيه اما خربت نووومي وصرت اسهر بس خلاص عدلته اللحين مع الدوامات
وولكم باك يا عسل
جوود999
•
جوود999 :
غزاله شقرا تمام عليكي كذا يا بطله اقتبست ردك ونسيت ارد عليكي مع ردي الي قبل الفطووور وين وباقي يووومك تمام الا البيبسي والفطووور خذي دايت بيبسي مع ان كلها مضره بس اقلها الدايت بدوون سعرات نوووعي فاكلك جيبي زبادي بنكهااات شوفان ارك شوكليت اشياء كثييييره اتفنني فطبخاات الدايت ايش رايك تسويلك حساب فانستقرام معانا وتتابعينا وتشووفي اكل البنات وتستفيدي قرارك فمحله مع انك مو بذيك السمنه الي وصفتيها يعني زياده حووول العشره كيلووو بس برضه تتلاحقي على عمرك قبل تزيدي اكثر وباذن الله حتحبي القرووووب وتتشجعي اكثر يووومك بطل سلامتك ما تشوووفين شر وولكم باك يا رشيقه يوووومك بطل الا الرياضه ناقصه فيووومك موووفقه يا عسل فنظامك يووومك بطل اهلا يا وئام جد وحشتينا و فقدناكي مكانك واضح بالقروووب وما فيه احد اناقذه على السهر وتعديل النوووم وكويس ما كنتي فيه اما خربت نووومي وصرت اسهر بس خلاص عدلته اللحين مع الدوامات وولكم باك يا عسلغزاله شقرا تمام عليكي كذا يا بطله اقتبست ردك ونسيت ارد عليكي مع ردي الي قبل الفطووور...
بجد يوووومك بطل طيب ليه ما تخلي الدواء مع وجباتك الرئيسيه ولا ما ينفع ؟
اذا ما ينفع كلي معاه فاكهه افضل من انك تاكلي خبز
وشكلك شاده بعد الشيز كيييك والبقلاوه هههههههههه رياضتك تمام زمان ما كتبتيها فيومياتك ان شاء الله دوووووم
الصفحة الأخيرة
الفطور:نص خبز بر + جبن شيدر +٢٠غرام شوكلاته (اللقيمه الدهنية)
الغداء:مافي
العشاء:صدر دجاج +ملوخيه +سلطة خيار وزبادي +٢٠غرام شوكلاته (الوجبه لا محاله)
سناك:موزة (لقيمه صحيه)
الماء؛٢لتر
الرياضه:مشي٥٠د +T25