*ريانة* :

صباحكم ورد رجعت لكم صبايا مشتاقة لكم كثيييير وان شاء الله بارجع للالتزام من اليووووم حاليا بعد التخابيص مااعرف كم وزني بس حاسة نفسي زايدة كثيييير ربي يعينني وانزلها يوميات الاحد ف حليب ٢ توست و م جبن غ ٤ م ارز سلطة قطعة دجاج فاصوليا وجزر س قهوة س يانسون ع شوربة شوفان س حليب الماء لترين التزمت

صباحكم ورد رجعت لكم صبايا مشتاقة لكم كثيييير وان شاء الله بارجع للالتزام من اليووووم حاليا بعد...

Knooosh012 :

يووومياتي ليووووم الاحد نوع نظامي نقاط الفطور حبة توست ومملعقة جبنة كاسات وكاسة عصير المراعي 2+2+2=6نقاط الغداء 5ملاعق رز ولحمة بحجم كف اليد تقريبا 100 جم وطحينة تقريبا ملعقة اكل = 2+5+1=8 سناك قهوة عربي مع حبة كليجة 4نقاط العشاء نص سندوتش طعمية و5اصابع بطاطس 5+2=7نقاط سناك كاسترد 100غم =3نقاط المجموع 28 والمفروض 26 خبصتها عالاخير:11: بكرة باذن الله ماافي تخبيص المويه 8كاسات الاعشاب واحد كوب شاهي اخضر الرياضه تمارين المشي 2ميل 30د وتمارين شد البطن 8د

يووومياتي ليووووم الاحد نوع نظامي نقاط الفطور حبة توست ومملعقة جبنة كاسات وكاسة عصير المراعي...