مساء الخير
في مجال اشترك معاكم ????
وزني سابقا 70
وزني الحالي56
الطول 156
الهدف 52
رومآنس
•
يوميات الاثنين.
صايمه ولله الحمد..
فطور
6 تمرات وزبادي لايت.....4
سناك
قهوه بالحليب... 3
6 تمرات.....2
العشاء.
سلطه بالزبادي...2
تونه....3
ملعقتين فول....1
قد كف اليد تميس... 2
المجموع.
17 من 19
الماء.
سيئ تهي
الرياضه.
جلييان وشغل وكرف لين انهد حيلي وتطقطقت عظيماتي وارجيلاتي من 10 الصبااح الى الساعه 6 وربع
والحمدلله..
اليوم الاثنين
الفطور مافي
الغداء صحن صغير معكرونه بالقمح الكامل +خياره
سناك حبة كيوي
العشاء كورنفلكس مع حليب +بطاطا حلوة مشويه
الماء ممتاز
الرياضه مشي بالبيت + شغل البيت
الفطور مافي
الغداء صحن صغير معكرونه بالقمح الكامل +خياره
سناك حبة كيوي
العشاء كورنفلكس مع حليب +بطاطا حلوة مشويه
الماء ممتاز
الرياضه مشي بالبيت + شغل البيت
الصفحة الأخيرة
يووومك تمام وانتبهي من دبس الرمان سعراته كثييير عاليه
ايووه تكسبين فيها اجر خصوصا اذا كانت تحب تجلس معاكي وتسووولف استغلي هالفرصه فشي يفيدها
يوومك بطل يا مناره
طيب اذا ما تاخذي لقيماتي كلها معناته ما طبقتي الريجيم صح يعني انتي بتاكلي وجباتك الرئيسيه وبس بتضيفي شكولاته للوجبه فاهمتني يعني انتي مو ماشيه على النظام الاساسي صح الي هوو توزيع الوحبات الى لقيمات مع وجبه وحده فاليووم الي هي الوجبه المرحه والي يساعد على تصغير المعده هذا اساس النظام انتي خربطتيه والتزمتي بس بالشكولاته الي هي اساسا مو ضرووريه وما ذكرها فنظامه الا اخر شي لان هدفه مو الحرمان
هو قايل ان 20 جم شكولاته تعتبر لقيمه وحبة فاكهه تعتبر لقيمه فكيف تضيفي شكولاته للوجبه وما تقدري تضيفي فاكهه معليش ام جووري لازم نفهم النظام صح عشان حتى وانا بعلق على يووومك اكوون عادله فحكمي
معليش بس عشان البنات ما يفهموا غلط وتجي وحده تاكل شكولاته واقوولها يووومك سئ. وانتي احي اقوولك يووومك تمام عرفتي ايش هدفي انوو نفهم الريجيم صح ونطبقه صح انا صح ما لي خبره فيييه بس قريت الكلام الي حطيتيه شرح للنظام وكمان من عموو قوقل وزي الاخت فواكه مشكلله نظامه ريجيم الحسم التناسلي والعشاء عندها هو الوجبه الرئيسسيه فالنظام اوول كنت اقولها عشاكي ثقيل بس فهمت نظامها خلاص صرت اقوولها يوومك تمام
ام جووري ترى ما اقصد من كلامي الا المصلحه العامه لك وللبنات وفالاخر هوو جسمك وانتي ادرى فييييه يا عسل
يووومك تمام الا خربتي يوومك بالحلى بس دامك ما تعشيتي نقوول عوضتي شي
هذي المصيبه ان الجامعات والمدارس ما يختاروون خيار صحي
وكمان طلبتنا ما عندهم وعي
مين الي يبيع برجر من صباح الله خيير
انا اشووف هنا ما يبدوون يبيعوون برجر الا فترة الغداء اما الفطوور
فاكهه وزبادي وكورن فليكس محطووط بعلب سهله للاكل وساندوتشات خفيفه