جوود999 :

يومي الاثنين الفطور : بيض اومليت بالفلفل + المفرووض حبنه بس الصبح حسيت اني مو مشتهيتها وحطيت بدالها خيار + قهوه سناك : شاي اخضر بالتووت كنت بردانه وابغا شي يدفيني واشتريته من الكوفي بدوون سكر الغداء : نص شريحة سمك فيليه مشوي + قطعتين دجاج مشوي + سلطه ( ميمونه ما عندي وقت للعشاء تخيلي اجي ٥ ونص من الجامعه اصلي المغرب وميته جوووع بس اقوول امشي احسن لانه هو الوقت المناسب الحين لي للمشي وبعدها اتروش اسوي الغداء يعني نتكون ٧ ونص او ٧ احس اني على ٩او ١٠ مو جيعانه ووبعدها انام على ١٢ الخق اكوون جيعانه بس ما اكل عشان ما فيه وقت ينهضم ) ايش رايك ؟ بس انا قلت اخذ سناك كفايه بين الغداء والعشاء لووو جعت اليووم اخذته معاي بس ما اكلته اتكنز بار الماء : ممتاز الرياضه : مشي ٤٠ د على السير

يومي الاثنين الفطور : بيض اومليت بالفلفل + المفرووض حبنه بس الصبح حسيت اني مو مشتهيتها وحطيت...