ديـمونه
•
انوثة هذي جدول مضغوط عارفة كيف تفتحي ملف اضغطي عليه سوي حفظ عندك في جهازك وبعدين فكي ضغط بالزر الايمن استخراج هنا وجربيه مثل ماخبرتك
هلا بنات
واخيرا استقريت الحمدالله
يومي السبت
ف/كوب حليب نسكافه
غ/رز كثرت شوي مع سمكه مقليه مع سلطه
س/كوب شاي
ع /-----
م/ممتاز
ض/-----
غدا افضل باذن الله
واخيرا استقريت الحمدالله
يومي السبت
ف/كوب حليب نسكافه
غ/رز كثرت شوي مع سمكه مقليه مع سلطه
س/كوب شاي
ع /-----
م/ممتاز
ض/-----
غدا افضل باذن الله
مساء الخيرات
تقرير يوم السبت :
ف : قهوة +بيضة بالباذنجان والفلفل + زيتون
س : زبادي لايت وحبة كيوي
غ : فلافل مشوية + خضروات مشوحة في ملعقة زيت زيتون + سلطة + ربع خبز قمح كامل
س : نسكافي بحليب خالي الدسم + كمشة لوز وزبيب
ع : زبادي لايت ببذرة الكتان وحبة برتقالة
ماء : 2 لتر
أعشاب : نعناع بالليمون بعد الغذا بساعتين
رياضة : شغل البيت والدرج
تقرير يوم السبت :
ف : قهوة +بيضة بالباذنجان والفلفل + زيتون
س : زبادي لايت وحبة كيوي
غ : فلافل مشوية + خضروات مشوحة في ملعقة زيت زيتون + سلطة + ربع خبز قمح كامل
س : نسكافي بحليب خالي الدسم + كمشة لوز وزبيب
ع : زبادي لايت ببذرة الكتان وحبة برتقالة
ماء : 2 لتر
أعشاب : نعناع بالليمون بعد الغذا بساعتين
رياضة : شغل البيت والدرج
اليوم السبت
الفطور مافي
الغداء كان فواكه
سناك شوكلاته سنكرس الحجم الكبير +بطاطس شبس
العشاء 2 توست بر +بيضه مقليه بمسحه من الزيت + شوي جبن سائل
الرياضه مشي لمده نص ساعه
الماء 5 كاسات
2شاي اخضر وشاي يانسون
ان شاء الله اعوض كل شي بكره
الفطور مافي
الغداء كان فواكه
سناك شوكلاته سنكرس الحجم الكبير +بطاطس شبس
العشاء 2 توست بر +بيضه مقليه بمسحه من الزيت + شوي جبن سائل
الرياضه مشي لمده نص ساعه
الماء 5 كاسات
2شاي اخضر وشاي يانسون
ان شاء الله اعوض كل شي بكره
الصفحة الأخيرة
صباحكم حماس واتكنزي على قووولة دبدوبه
هاااه بنات شادين حيلكم الي معانا انا فطرت قهووه سوداء بس مو مشتهيه شي ثاني
والدنيا برررررد وثلج
حياكي من جديد بس ياليت الالتزااام انا مو فاكره انتي اي فريق
ههههه الله يعينك على المغرياااات من جد تعب بس الرشاقه تستاهل التعب ولا ايش رايك ادري انك قدها باذن الله
ههههههههههه حلووه تقسيم الشحوووم
انا استخدمت زبدة الكاكاو من بالمرز بصراحه ريحه حلوووه وترطيب بس ما كملت عشان اشووف نتيجه للخطوط البيضاء
يسلموووووو ديموونه
عوافي المفتوووح ولو ان يومين مفتوووحه وراء بعض ما ينفع ببيخرب تعب 10 ايام
باذن الله مفكررره اني اكلم البنات بس اخاف ما يتقبلووون بس قلت كيفهم بالطقاق غصبا عنهم
خصوصا انوو ما كنا كثيرين يعني معرووفين وان شاء الله خيييير
امممممممم ما ادري يمديها ديموونه تدخل وزنك او لا للجحدوول
وعلى البركه الجهاز ربي يعطيكي خيييره ويكفيكي شررره
هذي انا استخدمها للحمام المغربي ونفس خالتك كانت تجينا فبيت اهلي سودانيه وتسويلنا انا واخواتي بس للنظافه والتفتيح مو للتنحيييف
سعرها تمام بس للتنحيف ما لها فايده
انتي قدها باذن الله تقدري تصيرين رشيقة القرررووب
ههههههههه الزهايمر انا امس عبيت كووب موويه وحطيته فالميكرويف يسخن والميكرويف شغال وانا قلبت البيت ادوور على الكووب ههههههه
الله يقويكي فنظامك
باوووكيه نكتب بالبنفسجي عادي بس اكتبوووا اسم الفريق فوووق اخضر ازرق احمر عشان الخربطه بس وبطله وايش رايك تستخدمين حليب الصويا بدل الحليب العادي او حليب الوز او جوز الهند عشان لا يخرب عليكي
ما شاد الله من جد بطله الله يقويكي