انا اليوم ان شاء الله صايمه
بكتب لكم شنو فطوري بالليل
بس عندي سؤال كيف اعرف ان الماء ممتاز ؟ انتوا دايم تكتبون الماء ممتاز يعني كيف اعرف كم كاس تقريبا؟
انا اليوم ان شاء الله صايمه بكتب لكم شنو فطوري بالليل بس عندي سؤال كيف اعرف ان الماء ممتاز ؟ انتوا دايم تكتبون الماء ممتاز يعني كيف اعرف كم كاس تقريبا؟انا اليوم ان شاء الله صايمه بكتب لكم شنو فطوري بالليل بس عندي سؤال كيف اعرف ان الماء ممتاز ؟...
ينفع ليش لا ؟!!
راجعي التعليمات بالصفحة الاولى واكتبي بلون فريقك
واهمممم شي الالتزام بكتابة اليوميات
والله يوفقك للمثالي
مساء الووورد
ويووومك ممتاااز
ماشاءالله هدية دوونات من اخوووك
هاذي ضريبة القهوووة :11:
وعليك بالعافية
ايووه يستحسن تكتبين يوومك بالليل او ثاني يوم
المهم انك تعرفين وش اكلتي :35:
وبالنسبة للماء
يعني اذا شربتي لتر وفوق يعتبر ممتاز
4 او 5 كاسات يعتبر وسط
واقل من 4 كاسات ضعيييف
عندي علبه ام 700 مل وجربت اعبيها بالكاس لما لتر وصل 6 كاسات
مع ان البعض يقولون 7 كاسات او 8 اللتر
راجعي التعليمات بالصفحة الاولى واكتبي بلون فريقك
واهمممم شي الالتزام بكتابة اليوميات
والله يوفقك للمثالي
مساء الووورد
ويووومك ممتاااز
ماشاءالله هدية دوونات من اخوووك
هاذي ضريبة القهوووة :11:
وعليك بالعافية
ايووه يستحسن تكتبين يوومك بالليل او ثاني يوم
المهم انك تعرفين وش اكلتي :35:
وبالنسبة للماء
يعني اذا شربتي لتر وفوق يعتبر ممتاز
4 او 5 كاسات يعتبر وسط
واقل من 4 كاسات ضعيييف
عندي علبه ام 700 مل وجربت اعبيها بالكاس لما لتر وصل 6 كاسات
مع ان البعض يقولون 7 كاسات او 8 اللتر
الصفحة الأخيرة
المنتدى كان يعلق معي عشان كذا مادخلت امس
يوميات الاحد
فطور
زبادي
ستاك
موزه صوغيره
الغداء
بيضتين مسلوقه
ورغيف اسمر
خس+طماط
سناك
خياره
العشاء
سلطه فواكه بالزبادي(موز+برتقال +تفاح)
6 ملاعق طعام عدس
بعد العشاء بالعاده مااحب اكل شي
اخوي جاب دوناااااات من دانكون وجاب كابتشتينو
واجبرني اخذ بس رفضت واخذت الكابتشينو فقط (اصلا انا مو من عشاق الدونات)
الماء
ممتاز
الرياضه
مشي على السير 42د+نص ساعه تمارين منوعه
والحمدلله