ديمون..اطلعي وعليك الامان..
لتخليني اسرق طياره الاباتشي واقصفك بها خخخخخ
وانتي من اهل الخير ميمونه..وانا بعد ابنااام اصلا قاعده اكتب يومياتي واما على الفراش كنت ابكتبها بكره بس خفت امسى
مساء الخير
تقرير يوم الإثنين
ف : قهوة + 2 توت نخالة + جبنة قريش + طماطم وفلفل +3 شرائح مرتديلا
س : موزة صغيرة + تمرة
غ : سلطة مشوية + سلطة الملفوف ساخنة + قطع صدر ديك رومي مشوي بالفرن
س : برتقالة
ع : فراولة وحبة موزة صغيرة وزبادي قليل الدسم و3 حبات تمر
ماء : 2 لتر
رياضة : مشي ساعتين متفرقة
وبالتوفيق للجميع
تقرير يوم الإثنين
ف : قهوة + 2 توت نخالة + جبنة قريش + طماطم وفلفل +3 شرائح مرتديلا
س : موزة صغيرة + تمرة
غ : سلطة مشوية + سلطة الملفوف ساخنة + قطع صدر ديك رومي مشوي بالفرن
س : برتقالة
ع : فراولة وحبة موزة صغيرة وزبادي قليل الدسم و3 حبات تمر
ماء : 2 لتر
رياضة : مشي ساعتين متفرقة
وبالتوفيق للجميع
يوم الأثنين
على الريق: كوبين ماء
الافطار: حليب ق د مع نسكافيه
سناك: -
الغداء: سلطه + صدر دجاج مشوي + بروكلي ( كان في باذنجانمشوي بس ما اكلته ما حبيته )
سناك : نسكافيهمع شوفان بار
العشاء: زبادي ق د + ربع خبز بر مع ملعقة جبن وشاي اخضروبابونج مع يانسون
سناك :
الرياضه: لا يوجد رحت اجيب اغراض لابني وطول اليوموانا برا البيت مهدوده تعب
الماء : اكثرمن 2 لتر
الحمد لله التزمت^ ^
على الريق: كوبين ماء
الافطار: حليب ق د مع نسكافيه
سناك: -
الغداء: سلطه + صدر دجاج مشوي + بروكلي ( كان في باذنجانمشوي بس ما اكلته ما حبيته )
سناك : نسكافيهمع شوفان بار
العشاء: زبادي ق د + ربع خبز بر مع ملعقة جبن وشاي اخضروبابونج مع يانسون
سناك :
الرياضه: لا يوجد رحت اجيب اغراض لابني وطول اليوموانا برا البيت مهدوده تعب
الماء : اكثرمن 2 لتر
الحمد لله التزمت^ ^
الصفحة الأخيرة
موووفقة للمثالي يارب
تصبحون ع خير