الف سلامه عليكي من الضغط خلي بالك تراه مو لعبه واشربي ماء وقللي ملح شي طبيعي بيرتفع وانتي شاربه كوب ماء !!
اهم حاجه قللي ملح قد ما تقدري وصوديوم يعني الحاجات اللي فيها صوديوم ومااااااااااااااااااااء كثريييييييييي مو مزح
ولو كان ضغطك عالي لازم دوا حتى لو مؤقت لانو لما بتنحفي باذن الله بيروح الضغط
اهم حاجه ما تتركي ويصيبك شي لا سمح الله :angry2:
صحتين حبيبتي بعشق الخبيرزه واي شي اخضر بس مشكلتها ما بتتاكل بالملعقه زي السبانخ لازمها خبز وبتطعمي بنت اللذين اما الحميض اول مره بسمع فيه بس اكيد بيعجبني لاني اي شي اخضر ورقي بعشقو
:icon18:
بتعرفي انا بس اشوف صور الانستقرام تاعتك
:11retcher
هيك بيصير شكلي ههههههههههههه
كلنا كنا هيك انا كنت ما اصدق اخلص 20 دقيقه ووجهي احمر وقلبي بينبض وحالتي بالويل هلأ بخلص نص ساعه عادي مو حاسه بتعب ولوما ابني بيكون مجنني كنت كملت
انتي بس بدايه هيك بعدين جسمك بيتعود
الف سلامه عليكي من الضغط خلي بالك تراه مو لعبه واشربي ماء وقللي ملح شي طبيعي بيرتفع وانتي شاربه...
الافطار : عصيدة الشوفان بالعسل والقرفة عجبتني حيييل الله لا يخليني منكم يارب حتى امي واختي عجبتهم
سناك : 3 حبات عنب
الغدا : كم ملعقة رز صيادية + قطعتين سمك بحجم الاصبع بالظبط + كم ملعقة زبادي
سناك : تمرة + فنجان قهوة تركي
العشا : زبادي + بيضة مسلوقة وشطة
الماء : ممتاز جدا
الرياضة : الخمسة ميل كاملة
اعشاب : مافي
الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه