السلام عليكم
ممكن انضم معاكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قروب رشاقتي سر سعادتي ، القائدة جووود..
يومي الاثنين 12/3
الفطور..
كنت صايمة وفطرت3تمرات وكاسة مويه..
بعد الصلاة..
كوب شوربة عدس بالشوفان،حبة ميني عيش ابو اللحم وحبة كرسوان بالجبنه..
الاعشاب..
كوب زنجبيل بالليمون..
العشاء..
علبة زبادي لو فات وموزة وحبة بسكويت
دايجستف خالي من السكر،كوب بابونج..
الرياضه..
مشي نص ساعه،تمارين منوعه..
الماء..
ممتااااااااز ولله الحمد..
وتصبحوا على خير ويوم احلى ويوميات اجمل باذن الله تعالى..
قروب رشاقتي سر سعادتي ، القائدة جووود..
يومي الاثنين 12/3
الفطور..
كنت صايمة وفطرت3تمرات وكاسة مويه..
بعد الصلاة..
كوب شوربة عدس بالشوفان،حبة ميني عيش ابو اللحم وحبة كرسوان بالجبنه..
الاعشاب..
كوب زنجبيل بالليمون..
العشاء..
علبة زبادي لو فات وموزة وحبة بسكويت
دايجستف خالي من السكر،كوب بابونج..
الرياضه..
مشي نص ساعه،تمارين منوعه..
الماء..
ممتااااااااز ولله الحمد..
وتصبحوا على خير ويوم احلى ويوميات اجمل باذن الله تعالى..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قروب رشاقتي سر سعادتي ، القائدة جووود.. يومي الاثنين 12/3 الفطور.. كنت صايمة وفطرت3تمرات وكاسة مويه.. بعد الصلاة.. كوب شوربة عدس بالشوفان،حبة ميني عيش ابو اللحم وحبة كرسوان بالجبنه.. الاعشاب.. كوب زنجبيل بالليمون.. العشاء.. علبة زبادي لو فات وموزة وحبة بسكويت دايجستف خالي من السكر،كوب بابونج.. الرياضه.. مشي نص ساعه،تمارين منوعه.. الماء.. ممتااااااااز ولله الحمد.. وتصبحوا على خير ويوم احلى ويوميات اجمل باذن الله تعالى..السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قروب رشاقتي سر سعادتي ، القائدة جووود.. يومي الاثنين...
فواكة مشكله حياكي ياقمر
اطلعي على الصفحه الاولى وشوفي التعليمات ومع اي فريق انتي..
اهلا وسهلا فيكي في بيتك الثاني....
اطلعي على الصفحه الاولى وشوفي التعليمات ومع اي فريق انتي..
اهلا وسهلا فيكي في بيتك الثاني....
طموح ^_^
•
مساء الخير
فطوري تفاحه وشوربة. خضار
سناك تفاحه
الغداء اصلا مع الفطور لانه متأخر
العشاء شوربة خضار
وشوي باخذ تفاحه
المويه ليتر ونص
فطوري تفاحه وشوربة. خضار
سناك تفاحه
الغداء اصلا مع الفطور لانه متأخر
العشاء شوربة خضار
وشوي باخذ تفاحه
المويه ليتر ونص
الصفحة الأخيرة
اليوم...فطرت خبزه وجبن واتغذيت خبزه وطبق دولمه,محاشي والعشاء نصف برتقاله