سمر مكة
سمر مكة
اليوم الجمعه بدأت مزبوط تمام...ثم طلعت بعد العشا للهدا...ومع البرد ما قدرت خربتها شويتين ....فعاقبت نفسي بالرياضة

الفطور : ملعقة بذر الكتان +حليب ق د بالنسكافيه بدون سكر + ربع عيش بر+ ملعقة مربى توت

الغدا : شاي قبل الاكل + 5 ملاعق معكرونة + سمك+ ربع رغيف عيش نخالة + عصير ليمون

العشا : حليب نسكافيه ق د محلى بالنسكافيه + ربع عيش نخالة


ثم جا التخبيص
حبش + معمول + يوسف افندي

الرياضة : ربع ساعة على الدراجة + 45 دقيقة مشي في البيت

الموية : 5 كاسات
سمر مكة
سمر مكة
الله يسعد قلووبكم حبيبااتي حمااس وربي .. بالرغم اني بديت فعلياُ معكم من امس .^ــــــ^ :pinklove: ** تسلمين يااجووود الله يسعدك.. :smheart:..وميمووونه فديت ذووقك ..:smheart: *** يومي الفطوور ماا افطرت كان صبااحي ملخبط شربت قهووتي وسكرهاا كمان خفيف .. الغداا.,. 7ملاعق رز ابيض مطبووخ بدون زيت ..+خضاار ( جزر وفلفل رومي وطماطم ووكشنة بصل ..وسجق دجاج ....وبهار مشكل ..)).. تقريباً 7ملاعق .وسلطه خضراا.. وبعدهاا بربع سااعه شربت بذرة الكتاان مع زنجبيل حبشي ..حاار جداً:06: والعصر اكلت تمر معجون بزبده و بسكوت وعليه شوكلاته مذووبه ..بس 3كراات صغيره :icon30: وبسكويت نخاله مع كاسة حليب شااهي بدون سكر ..:024: والعشااء زباادي لايت .. مع بذرة الكتان ..وعصير جريب فرووت .. المشي نص سااعه .. وبث .
الله يسعد قلووبكم حبيبااتي حمااس وربي .. بالرغم اني بديت فعلياُ معكم من امس...

هلا فيك حبيبتي

الله ييسر لك وتنحفي يا رب
سمر مكة
سمر مكة
:3_10_6::biggrinloاخباركم بناااااااات اشتقتلكم حيل معكم daytyh وباديه معكم من الليله
:3_10_6::biggrinloاخباركم بناااااااات اشتقتلكم حيل معكم daytyh وباديه معكم من الليله
هلا فيك حبيبتي

الله ييسر لك وتنحفي يا رب
جوود999
جوود999
هلا فيك حبيبتي الله ييسر لك وتنحفي يا رب
هلا فيك حبيبتي الله ييسر لك وتنحفي يا رب
ميموونه
موو معصبه بس قلت ابين لك قصدي وحنا خوات ما بيننا شي
والضحكه شاقه الوووجه ولا يهمك ههههههههه اليووم جمعه ويك اند



انا قايله هالمنتدى ملبوووس ما شقفت رردك الا بعد ما شفت ميمونه ترحب فيكي رجعت لقيتيه
يا حيا الله الصابره مكانك ومطرررحك على قوول المصرررررين

اهلا باميييرة الواحه
يووووومك بطل ليتك العصر اكلتي فاكهه او شي خفيف سناك يعني
بس برضه يووومك حلووو خصوصا انك حاذفه العشاء
#*فواكه مشكله*#
يوميات الجمعة
الفريق الاخضر
مدري وش فيه الايباد مو راضي اختار اللون
فطور برتقاله
الغداء نص برتقاله 1 توست نص كوب لبن
العشا نص دجاجه عالفحم بخبز 5 بطاطس مقلي
الماء جيد وباقي بأشرب
الرياضه 20 د اوربتراك + 100 تمارين البطن