الله يسعد قلووبكم حبيبااتي حمااس وربي ..
بالرغم اني بديت فعلياُ معكم من امس .^ــــــ^
:pinklove:
**
تسلمين يااجووود الله يسعدك.. :smheart:..وميمووونه فديت ذووقك ..:smheart:
***
يومي الفطوور ماا افطرت كان صبااحي ملخبط شربت قهووتي وسكرهاا كمان خفيف ..
الغداا.,. 7ملاعق رز ابيض مطبووخ بدون زيت ..+خضاار ( جزر وفلفل رومي وطماطم ووكشنة بصل ..وسجق دجاج ....وبهار مشكل ..))..
تقريباً 7ملاعق .وسلطه خضراا..
وبعدهاا بربع سااعه شربت بذرة الكتاان مع زنجبيل حبشي ..حاار جداً:06:
والعصر اكلت تمر معجون بزبده و بسكوت وعليه شوكلاته مذووبه ..بس 3كراات صغيره :icon30:
وبسكويت نخاله مع كاسة حليب شااهي بدون سكر ..:024:
والعشااء زباادي لايت .. مع بذرة الكتان ..وعصير جريب فرووت ..
المشي نص سااعه ..
وبث .
الله يسعد قلووبكم حبيبااتي حمااس وربي ..
بالرغم اني بديت فعلياُ معكم من امس...
الفطور : ملعقة بذر الكتان +حليب ق د بالنسكافيه بدون سكر + ربع عيش بر+ ملعقة مربى توت
الغدا : شاي قبل الاكل + 5 ملاعق معكرونة + سمك+ ربع رغيف عيش نخالة + عصير ليمون
العشا : حليب نسكافيه ق د محلى بالنسكافيه + ربع عيش نخالة
ثم جا التخبيص
حبش + معمول + يوسف افندي
الرياضة : ربع ساعة على الدراجة + 45 دقيقة مشي في البيت
الموية : 5 كاسات