dalo3at_7bebha :

الفريق الازرق مرحباا شخباركم ؟ مسامحة ع طول الغيبة لان صارت عندي ضروف جدا صعبة بس الحمد لله للحين مواصلة ع الرجيم ووصلت لاول اهدافي نزلت عن الثلاث ارقام والمئات آخر مرة معاكم كنت 103وصرت 98 قولو ماشاء الله ومواصلة لين اوصل للوزن اللي ابيه وبحاول اتواجد معاكم دايما الرجيم المتبع التمر واللبن +تخفيف

الفريق الازرق مرحباا شخباركم ؟ مسامحة ع طول الغيبة لان صارت عندي ضروف جدا صعبة بس الحمد لله...

انوثة مخملية :

قدورة >>> ما اعرف اعيش بدون ما ادلع اللي حولي هههه;) حراممممم عليكي مشتهيه حلى وانتي جبتي الصورة وخليتيني اسعبل هههههه شكلها اليم هههههه بالعافية على قلبك مساء الفل يافل :a_smil08: يوم مثالي لانسانة قوية ارادة استمري وزودي الموية يارشيقة وكمان الرياضة لان الحرق يبدا بعد 25 د موفقة بطلة وشطورة ورشيقة وزودي الماء يا عسل حبيبتي لاتبكي ولا تحبطي ولاشي ومالك في التكميم لان زيادتك مو كبيرة .. امسحي دموعك وشدي الهمة وراجعي التعليمات اللي في الصفحة الاولى وباذن الله احنا بنساعدك يا عمري بس خلي عندك امل بالله موفقة يومك بطل يا جود بس بسالك الرياضة 4 دقائق ولا 40 دقيقة ؟ لا مايضر اكلها وهي نيئة الوالدة الله يحفظها تستعمل بذور الكتان مع الزبادي والسلطات وهي نيئة عشان تسوي وقاية من هشاشة العظام والحمد لله ماشاء الله تبارك الله ماضرتها بس الوالدة تمشي عليها شهر وتوقفها شهر وحتى انا واختي استعملناها فترة عشان تخفيف الوزن والحمد لله ما ضرتنا سمورة يا سمورة يومك حلو بس كم سؤال لو سمحتي : الخبزة اللي تسويها بر ولا عادي ؟ وايش حجمها ؟ وبالنسبة لعشاك لو انك ما اكلتي الرز كان ما سار كارثي .. حلو انك ظبطي نفسك مع جاراتك وما اعتبر يومك مخبص لولا هالرزات اللي في العشا موفقة حبيبتي وحاولي تزيدي الماء بيسو كلامك منطقي بالنسبة للميزان فهو يوم الاثنين يارب اشوفك غزالة

قدورة >>> ما اعرف اعيش بدون ما ادلع اللي حولي هههه;) حراممممم عليكي مشتهيه حلى وانتي...