يومياتي للجمعة :
الافطار : قارورة حليب بالفراولة الحجم الصغير
سناك : قطعة كيكة الشوفان + نص كوب شاي
الغدا : كوسا محشي لحم اخذت لي 3 حبات الحبة طول اصبعي الصغير +6 ملاعق رز + خبوص صغيره هههه ببسي بس مو دايت
سناك : قطعة كيكة الشوفان
العشا : صينية خضار سوتيه بالفرن بالجبنة اخذت لي قطعة
رياضة : 2 ميل
الماء : متاز جدا
اعشاب :مافي
الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه
انوثة مخملية انا كلي اذان صاغية لكانوثة مخملية انا كلي اذان صاغية لك
الله يسعدك ويفرج كربتك يارب
حبيبتي بداية انسي كل الكلام اللي انقال لك وانسي الموقف اللي انحطيتي فيه واعتبري نفسك طالعة رحلة تجددي فيها نشاطك لك ولك بس وما تفكري فيها الا بنفسك ...
روحي اشتري لك صحون واطباق مقسمة للرجيم عشان تحطي فيها وجباتك اشتري لك اكواب مدلعة جيبي لك دفتر واكتبي في بدايتو خطتك للرجيم وعلى ايش ناوية وفي نهاية الدفتر اكتبي مخطط حطي فيه هدف معين بفترة زمنية معينة وكل فترة جدديها واذا مافهمتي علي انزلك صور من دفتري حبي نفسك ودلليها دوري لك على وصفات جديدة للاكلات الصحية وجددي جددي جددي في وصفاتك وجددي حتى في التمارين الرياضية كل يوم دوري في مقاطع اليوتيوب عن تمارين رياضية غير عشان ما تملي وكل مانزل وزنك لرقم معين كافئي نفسك بشي مرة تسوقي لك ملابس مرة روحي لكوافيرة جددي شكلك ومرة تسوقي لك ادوات للدايت زي شواية او حافظات للطعام تخططي فيها وجبات يومك وهكذا واهم اهم اهم شي قبل هذا كله تصدقي تصدقي تصدقي ولو بريال وكل مانزلتي وزن معين وانبسطتي لا تنسي تصلي ركعتين شكر لله .. اعتني بنفسك كمان ببشرتك بشعرك باظافرك بكل تفاصيل جسمك اعتبري نفسك لسى بنوتة في بيت اهلك عشان لما ترجعي بيتك ترجعي وانتي صادمته من كل النواحي ولازم يفهم ان اللي سواه معك هذا اكبر غلط بحياته لان المفروض قبل اللي سواه فيكي يشجعك ويحاول فيكي يسجلك بنادي رياضي او على الاقل يجبلك جهاز تتمرني فيه بالبيت او انو ياخذك يمشيكي ويساعدك بالبدائل الصحية في غذائك ما ابغى اعبيك عليه بس الزواج شركة والمفروض هو يشاركك ويساعدك على الاقل نفسيا في نزول وزنك صحيح انك غلطي ونسيتي نفسك بس برضو المفروض انو شجعك الله يسخره لك ويخليكم لبعض يارب
الله يوفقك يارب وينزل عنك الوزن عاجلا غير اجل يارب .. وباذن الله عند كل مرحلة من نزول وزنك لك عندي كلام موفقة يالغالية ..
حبيبتي بداية انسي كل الكلام اللي انقال لك وانسي الموقف اللي انحطيتي فيه واعتبري نفسك طالعة رحلة تجددي فيها نشاطك لك ولك بس وما تفكري فيها الا بنفسك ...
روحي اشتري لك صحون واطباق مقسمة للرجيم عشان تحطي فيها وجباتك اشتري لك اكواب مدلعة جيبي لك دفتر واكتبي في بدايتو خطتك للرجيم وعلى ايش ناوية وفي نهاية الدفتر اكتبي مخطط حطي فيه هدف معين بفترة زمنية معينة وكل فترة جدديها واذا مافهمتي علي انزلك صور من دفتري حبي نفسك ودلليها دوري لك على وصفات جديدة للاكلات الصحية وجددي جددي جددي في وصفاتك وجددي حتى في التمارين الرياضية كل يوم دوري في مقاطع اليوتيوب عن تمارين رياضية غير عشان ما تملي وكل مانزل وزنك لرقم معين كافئي نفسك بشي مرة تسوقي لك ملابس مرة روحي لكوافيرة جددي شكلك ومرة تسوقي لك ادوات للدايت زي شواية او حافظات للطعام تخططي فيها وجبات يومك وهكذا واهم اهم اهم شي قبل هذا كله تصدقي تصدقي تصدقي ولو بريال وكل مانزلتي وزن معين وانبسطتي لا تنسي تصلي ركعتين شكر لله .. اعتني بنفسك كمان ببشرتك بشعرك باظافرك بكل تفاصيل جسمك اعتبري نفسك لسى بنوتة في بيت اهلك عشان لما ترجعي بيتك ترجعي وانتي صادمته من كل النواحي ولازم يفهم ان اللي سواه معك هذا اكبر غلط بحياته لان المفروض قبل اللي سواه فيكي يشجعك ويحاول فيكي يسجلك بنادي رياضي او على الاقل يجبلك جهاز تتمرني فيه بالبيت او انو ياخذك يمشيكي ويساعدك بالبدائل الصحية في غذائك ما ابغى اعبيك عليه بس الزواج شركة والمفروض هو يشاركك ويساعدك على الاقل نفسيا في نزول وزنك صحيح انك غلطي ونسيتي نفسك بس برضو المفروض انو شجعك الله يسخره لك ويخليكم لبعض يارب
الله يوفقك يارب وينزل عنك الوزن عاجلا غير اجل يارب .. وباذن الله عند كل مرحلة من نزول وزنك لك عندي كلام موفقة يالغالية ..
تسلمين ياقلبي ع النصايح المفيدة
راح اسوي اللي قلتي عليه
بكتب مخططاتي و وجباتي في دفتر
وبدلع نفسي من كل النواحي
انتي نبهتيني لأشياء كنت غافله عنها
جزاك الله خير حبيبتي
وبالنسبه لزوجي سجلني في نادي قبل سنتين بس ماستمريت
اشترى لي سير كهربائي بس ماستخدمته
شاف انو مافيه نتيجه قالي روحي بيت اهلك
اكرر شكري لكي
راح اسوي اللي قلتي عليه
بكتب مخططاتي و وجباتي في دفتر
وبدلع نفسي من كل النواحي
انتي نبهتيني لأشياء كنت غافله عنها
جزاك الله خير حبيبتي
وبالنسبه لزوجي سجلني في نادي قبل سنتين بس ماستمريت
اشترى لي سير كهربائي بس ماستخدمته
شاف انو مافيه نتيجه قالي روحي بيت اهلك
اكرر شكري لكي
الصفحة الأخيرة
يوم رشيق لبطلة رشيقة ... بس لا تجمعي الفاكهه مع الشاي زي ماسويتي في العشا عشان الشاي يمتص الحديد والفيتامينات اللي في الوجبة موفقة يا عيوني
هلا والله نورتي القروب وزاد الغلا
حبيبتي سيمو اولا ياريت ما نعتبر الرياضة عقاب ولكن نعتبرها وسيلة نقل توصلنا للرشاقة اتفقنا ؟:35:
يومك كلو تمام وما فيه اي تخبيص بالعكس يوم بطل بس مجرد ملاحظات :
1- في الغدا جمعتي نوعين من النشويات سوا : العيش والمكرونة وهذا غلط اقتصري على نوع واحد فقط من النشويات في الوجبة الوحدة
2- اللي بعد العشا ما اعتبره تخبيص اعتبره سناك باستثناء المعمول حاولي تتركيه عشان وزنك مايزيد او يثبت
موفقة يالغالية
ماشاء الله تبارك الله الله يقويكي لحد ما توصلي للمثالي يارب وتنورينا
والله يخفف عنك ظروف الحياة وصعابها يارب
اللهم امين على الدعوات الحلوة
تسلمي يالغالية
سمورة يعني هذا يومك المفتوح ؟ اذا هو اليوم المفتوح لاتكتبيه طيب ياعسل لانو احنا مانعلق على اليوم المفتوح
بطلة كالعادة الله يحميكي ويوفقك
تلول يا حبيبة قلبي والله افتقدتك هالكم يوم ما شفتلك يوميات
هلاااااااااا الحمد لله انك شفتي ردي ودخلتي على الرابط لان عندي لك كلام كثثييييير لان الموقف اللي انحطيتي فيه الصراحة قهرني من قلب اذا عندك استعداد تسمعيني وتشوفي كلامي لك قولي ...
الله يزيد الحماس عليكي يارب ويقوي ارادتك كمان وكمان ونزولك حلو شدي الهمة يابطلة
راجعي التعليمات اللي في الصفحة الاولى واكتبي بلون فريقك وحياكي ياعسل
فديت اللي يشجعون الله لا يحرمنا من امثالك
نينا انتو الثنتين في فريقي واذا مافي مكان بالفريق بفضي لك مكان بس انتي وريني الهمة الله يوفقكم يارب