يسعد مساكم صبايا
اقدر اشترك معاكم؟؟
وزني
٥٦.٧
مسا الخيررر..
اخباركم
اخبارك جود وطموح.مع اتكنز.وميمونه مع دكان خخخخ اقصد دوكان . بصراحه.اتكنز كان فعال انا باسبوع بين
النتيجه كنت راح استمر عليه بس مثل ماقلت لكم ابروح عند اخوي وكنت راح ابتدي دوكان لكن الحين لا اتكنز ولا دوكان لان اليوم رحت للمستشفى وقال الدكتور لازم تتغذي صح عشان الاعصاب والعمليه ووزنت عنده مع اني ماحبيت اوزن وماصدقت الوزن جدا انبسطت كيف لو اني كملت لاثنين.. المهم طلعت من عند الدكتور ورحت اكلت اكلت يعني مفتوح ..بعدها رحت ركبت تقويم الله يعينا...
وغير كذا التوته المحروسه الي نايمه بالعسل صحت من نومها مدري هو من التقويم ولا اتكنز وشرفت في الذكرى المئويه خخخخخ جت بعد ميه يوم من اخر مره... فاليوم اووووووف رياضه واووووبن اكل.... وتعشيت جزر مسلوووق وخلاص قفلت فمي... وراح يكون اكلي الايام الجايه خضره وبروتين وفاكهه ان شا الله.... ان قدرت ادخل دخلت وان ماقدرت سامحوني....
وتمانياتي لكم بجسمممم رشيق مثااااالي.
اخباركم
اخبارك جود وطموح.مع اتكنز.وميمونه مع دكان خخخخ اقصد دوكان . بصراحه.اتكنز كان فعال انا باسبوع بين
النتيجه كنت راح استمر عليه بس مثل ماقلت لكم ابروح عند اخوي وكنت راح ابتدي دوكان لكن الحين لا اتكنز ولا دوكان لان اليوم رحت للمستشفى وقال الدكتور لازم تتغذي صح عشان الاعصاب والعمليه ووزنت عنده مع اني ماحبيت اوزن وماصدقت الوزن جدا انبسطت كيف لو اني كملت لاثنين.. المهم طلعت من عند الدكتور ورحت اكلت اكلت يعني مفتوح ..بعدها رحت ركبت تقويم الله يعينا...
وغير كذا التوته المحروسه الي نايمه بالعسل صحت من نومها مدري هو من التقويم ولا اتكنز وشرفت في الذكرى المئويه خخخخخ جت بعد ميه يوم من اخر مره... فاليوم اووووووف رياضه واووووبن اكل.... وتعشيت جزر مسلوووق وخلاص قفلت فمي... وراح يكون اكلي الايام الجايه خضره وبروتين وفاكهه ان شا الله.... ان قدرت ادخل دخلت وان ماقدرت سامحوني....
وتمانياتي لكم بجسمممم رشيق مثااااالي.
جوود999
•
مسا الخيررر.. اخباركم اخبارك جود وطموح.مع اتكنز.وميمونه مع دكان خخخخ اقصد دوكان . بصراحه.اتكنز كان فعال انا باسبوع بين النتيجه كنت راح استمر عليه بس مثل ماقلت لكم ابروح عند اخوي وكنت راح ابتدي دوكان لكن الحين لا اتكنز ولا دوكان لان اليوم رحت للمستشفى وقال الدكتور لازم تتغذي صح عشان الاعصاب والعمليه ووزنت عنده مع اني ماحبيت اوزن وماصدقت الوزن جدا انبسطت كيف لو اني كملت لاثنين.. المهم طلعت من عند الدكتور ورحت اكلت اكلت يعني مفتوح ..بعدها رحت ركبت تقويم الله يعينا... وغير كذا التوته المحروسه الي نايمه بالعسل صحت من نومها مدري هو من التقويم ولا اتكنز وشرفت في الذكرى المئويه خخخخخ جت بعد ميه يوم من اخر مره... فاليوم اووووووف رياضه واووووبن اكل.... وتعشيت جزر مسلوووق وخلاص قفلت فمي... وراح يكون اكلي الايام الجايه خضره وبروتين وفاكهه ان شا الله.... ان قدرت ادخل دخلت وان ماقدرت سامحوني.... وتمانياتي لكم بجسمممم رشيق مثااااالي.مسا الخيررر.. اخباركم اخبارك جود وطموح.مع اتكنز.وميمونه مع دكان خخخخ اقصد دوكان . بصراحه.اتكنز ...
يووومك نص ونص لان كله نشويات غير كذا حاذفه الفطوور وهو اهم وجبه
والرياضه معذوره وقدامك العافيه
وبكره احلى باذن الله
يووومك بطل يا رشيقه الله يقويكي
اكيد تقدري حياكي اقرائي التعليمات فالصفحه الاولى
اهلا دبدووبه انا ماشيه تمام
وكويس سويتي يوووم مفتووح احس مو كوويس نواصل على البروتيني بدوون يوم مفتوووح
ما قلتيلنا كم نزلتي اكيد نزلك كثيير لانك اوول مرره تسووويه
والله يقويكي ودام عندك عمليه تغذي كوويس واسمعي نصايح الدكتووور وسيبي اتكنز ودوكااان
وقدامك العافيه يارب
مساء الخيرات تقرير يوم السبت : ف : قهوة + 2 توست أسمر + جبنة قريش وطماطم وفلفل ومرتديلا س : تفاحة خضرا غ : ملفوف وفاصوليا خضرا وجزر مشوحين +سمك مشوي س : حبتين يوسفي ع : بعد المغرب : بيتزا بالبيض ماء : 2 لتر ونصف أعشاب : زنجبيل بالنعناع واليمون بعد الغذا بساعة وقبل النوم رياضة : 20 د عالاوربتراك غير الدرج والحمد لله بالتوفيق لكل الحبيبات هنامساء الخيرات تقرير يوم السبت : ف : قهوة + 2 توست أسمر + جبنة قريش وطماطم وفلفل ومرتديلا س :...
شفت انوااع كثيير بحاب اللي يطلبونها من براا
فيه بالكوكيز والتوفي والبينت بتر والاوريو وكثييييرة ومن الصور يشهووون مرررة وكأنها لذيذة
واسعارها متفاوتة يوصل 55 و60 و اقل شي شفت 35 او 40
بس الاغلبية السعر المرتفع ومثل ماقلتي كرتون فيه 5 حبات
حتى دوكان اشوف له بعض البار بالموكا وحوز الهند ببعض الاكاونتات بس مالقيتها بلولو هايبر
ياحياك الله
والله يجزاها خير انوثة دلتك ع تجمعنا
و ان شاءءالله اول الطريق للرشاقة وللوصول لهدفك
الله ينحفك وينحفنا بصحة وعافية من غير شررر يارب
والمجال مفتوووح للجميع
وعليكم السلام
نقاطك تمام بس مافيه فطووور ليش
والرياااضة وينها ؟؟
بكره شددي الهمة للرياضة واحرقي البيك باشا :icon29:
عوااافي
مثل ماقالت جووود
عشان مانقيد احد بأي شي
كل وحدة وراحتها باللي تسويه
لأني انا بعد ما احب اتقيد بحاجة
لأن القرووب من دخلته هو كذا كل وحدة ونظامها من دون تقييد
ومن ناحية الاوسمة الفوز فيها من خلال الاوزان
والله يجزاك خير
فيه بالكوكيز والتوفي والبينت بتر والاوريو وكثييييرة ومن الصور يشهووون مرررة وكأنها لذيذة
واسعارها متفاوتة يوصل 55 و60 و اقل شي شفت 35 او 40
بس الاغلبية السعر المرتفع ومثل ماقلتي كرتون فيه 5 حبات
حتى دوكان اشوف له بعض البار بالموكا وحوز الهند ببعض الاكاونتات بس مالقيتها بلولو هايبر
ياحياك الله
والله يجزاها خير انوثة دلتك ع تجمعنا
و ان شاءءالله اول الطريق للرشاقة وللوصول لهدفك
الله ينحفك وينحفنا بصحة وعافية من غير شررر يارب
والمجال مفتوووح للجميع
وعليكم السلام
نقاطك تمام بس مافيه فطووور ليش
والرياااضة وينها ؟؟
بكره شددي الهمة للرياضة واحرقي البيك باشا :icon29:
عوااافي
مثل ماقالت جووود
عشان مانقيد احد بأي شي
كل وحدة وراحتها باللي تسويه
لأني انا بعد ما احب اتقيد بحاجة
لأن القرووب من دخلته هو كذا كل وحدة ونظامها من دون تقييد
ومن ناحية الاوسمة الفوز فيها من خلال الاوزان
والله يجزاك خير
الصفحة الأخيرة
تقرير يوم السبت :
ف : قهوة + 2 توست أسمر + جبنة قريش وطماطم وفلفل ومرتديلا
س : تفاحة خضرا
غ : ملفوف وفاصوليا خضرا وجزر مشوحين +سمك مشوي
س : حبتين يوسفي
ع : بعد المغرب : بيتزا بالبيض
ماء : 2 لتر ونصف
أعشاب : زنجبيل بالنعناع واليمون بعد الغذا بساعة وقبل النوم
رياضة : 20 د عالاوربتراك غير الدرج
والحمد لله
بالتوفيق لكل الحبيبات هنا