تسلمي ميمونتي وجود تسلمولي يارب
يومي الفريق الاحمر
فطور .... حبة معمول مشان الدوا
سناك .... قهوة تركية و3 تمرات
الغدى ..... 3 ملاعق رز ابيض وسيخين كباب مشوي ومثلث بيتزا صغير وملعقتين لبن زبادي وكاسة عصير
العشا ...... تفاحة موزة عنب كاكا
سناك ..... نسكافيه بحليب بدون سكر مع واحد بسكوتة شوفان
الساعة 2 مشان الدوا كمان واحد بسكوتة شوفان بعرف حالية بس خلاص هاي اخر حبة عندي ماعاد اجيب منها ولو انها بتضلها صححية اكتر من غيرها
ماء ..... لترين
رياضة .... مافي
انتهى يومي تصبحون على خير ♥♡♥
mlook
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يووومياتي ليووووم السبت نوع النظام نقاط
الفطور كوب حليب
3نقاط
الغداء 5ملاعق رز وقطعة دجاجة مشوية بحجم كف اليد =
7 نقاط
سناك زبدية صغيرة مهلبية .
3 نقاط
العشاء رول بيضة مقلية ومحشية بملعقةجبنة فيتا وجرجير وسلطة خضار
3ونص نقاط
سناك انناس فريش 0 نقاط
المجموع 16 ونص نقطة
المويه 4 كاسات
الاعشاب كوب شاهي اخضر
رياضة مااتمرنت اليوم
سمر مكة
•
انوثة مخملية :
يومياتي للجمعة : الافطار : قارورة حليب بالفراولة الحجم الصغير سناك : قطعة كيكة الشوفان + نص كوب شاي الغدا : كوسا محشي لحم اخذت لي 3 حبات الحبة طول اصبعي الصغير +6 ملاعق رز + خبوص صغيره هههه ببسي بس مو دايت سناك : قطعة كيكة الشوفان العشا : صينية خضار سوتيه بالفرن بالجبنة اخذت لي قطعة رياضة : 2 ميل الماء : متاز جدا اعشاب :مافي الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانهيومياتي للجمعة : الافطار : قارورة حليب بالفراولة الحجم الصغير سناك : قطعة كيكة الشوفان + نص...
يا رب ننحف من غير شر
قائدتي الحبيبة
كيف تسوي كيكة الشوفان؟؟:26:
قائدتي الحبيبة
كيف تسوي كيكة الشوفان؟؟:26:
السلام عليكم يا اخواتي
يومياتي ليوم : السبت المتعب!!!
على الريق كالعادة: كاستين مي كبيره
الفطور: افطرت بوقت متاخر علبة لبن مخلط معها معلقة بزر كتان مطحون نص طحن
زهورات: كاسة شاي مينغ
الغدا بعد ساعه من الفطور كان: خبزة قد الكف اكلت فيها بندورة ولحمه(كواج) بلا رز وكملت الاكلت بمعلقة بدون خبز +جرجير ولبن
سناك:تفاحة ونص موزه ونص برتقاله
جعت الساعه10 كتير اكلت مع بناتي 6 معالق صغار (معلقة الشاي) رز ولبن
العشا :بيضتين مسلوقات بدون خبزز
زهورات: كاس شاي مينغ
سناك (عالفجر): موزه
رياضة مااا قدرت العب كان عندي شغل كتير كتير وما لحقت اعمل شي
مي :ليترين
الصفحة الأخيرة
الفرررريق الاخضر
الفطور لبنه وزيتون وشاهي
الغداء مافي
العشاء دجاج وسلطة
المويه لترين