السلام عليكم
أخباركم حبيباتي
الحمدالله بغيت أنسى ماأرسل وزني رغم كنت متذكره الصباح ووزنت نفسي
.....................
المهم يومياتي ..
يومي بيوم الأثنين 10\4
الفطور .. صاموله صغيره بر + 1 جبنه مثلث + حليب زنجبيل وقرفه بسكر خفيف .
الغداء .. خضروات + ربع دجاجه + برتقاله .
العشاء .. صاموله صغيره بر+ بيضه + كوب صغير عصير .
الرياضه .. ثلث ساعه .
الماء .. 5 أكواب .
يسلمك ربي انوثه مخمليه ..
وبإذن الله راح التزم ...
امس بديت رجيمي والحمدلله التزمت فيه ..
واليوم الاثنين ..
فطور .. كاسه شاهي بسكر دايت + 2بيض مسلوق
الغداء.. صدر دجاجه مسلوقه بدون الجلد + حبه خياره ..
العشاء.. 2 حبه بيض مسلوق .. قفلت س7 المغرب
المشروبات .. كاستين شاهي اخضر بالشمر واليانسون وحده بعد الغداء والثانيه بعد العشاء ..
المويه شربت الحمدلله لتر ونص وجاري التكمله بخلصها للترين بإذن الله ..
الرياضه .. الصباح قبل الفطور طلوع ونزول الدرج 5 د .... والمغرب كمان طلوع ونزول الدرج 5 د ..
وبإذن الله راح التزم ...
امس بديت رجيمي والحمدلله التزمت فيه ..
واليوم الاثنين ..
فطور .. كاسه شاهي بسكر دايت + 2بيض مسلوق
الغداء.. صدر دجاجه مسلوقه بدون الجلد + حبه خياره ..
العشاء.. 2 حبه بيض مسلوق .. قفلت س7 المغرب
المشروبات .. كاستين شاهي اخضر بالشمر واليانسون وحده بعد الغداء والثانيه بعد العشاء ..
المويه شربت الحمدلله لتر ونص وجاري التكمله بخلصها للترين بإذن الله ..
الرياضه .. الصباح قبل الفطور طلوع ونزول الدرج 5 د .... والمغرب كمان طلوع ونزول الدرج 5 د ..
البنات اللي ما ارسلوا اوزانهم يرسلوها من الازرق بيلسان الجنة و دودو الامورة
وباقي الفرق وصلتني كاملة على الساعة عشرة بالظبط بعلن النتائج
موفقات
وباقي الفرق وصلتني كاملة على الساعة عشرة بالظبط بعلن النتائج
موفقات
الصفحة الأخيرة
يوووومك بطل الله يقويكي
احنا معاكي وانا عني ما انصحك بحبوووب سد الشهيييه
انتي تقدري بدونها بس تخيلي شكلك وانتي فوووزن رشيق وكيف
راح تحبي نفسك وكل ما اشتهيت شي اكتبيه فووورقه وكلييه فاليوووم المفتووح
ترا المفتوووح احسه مكافاءه على الالتزاااام وتشجيييع وكسر لثبات الوزن
حتا لووو انه يخرب علينا ونزيد بعددده بس اكثرها زياده مو فعليييه والديليل
اننا نتخلص منها بسهووووله
يووومك بطل الا المووويه واعتبررك تعشيتس لان الوجبه الي بعد المغرب تعتبر عشاء مو سنااااك
والمووويه ابدائي انك تشربي مع كل صلاه كاسة مووويه
واشربي المووويه فاتره بحرارة الغرفه مو بارده
او اضبطي الجوال كل ساعتين اشربي كاسه لين تتعوودي وتقدري تزيديها
يووومك بطل الله يقويكي
يووومك بطل هههه عجبتني الحركه دايما اسويها لبنتي الحق مو دايما اذا كنت رايقه ههههههههههه
ابحثي بقوقل بتلاقي الطريقه
يووومك بطل وناقصه الغداـء
عواااافي المفتوووح يا رب
يووومك بطل يا رشيقه
يووومك نص ونص متا حتووقفي الخرابيط بفك وكيت كاات بعدين بقوولك ليش تعطين ولدك هالاشياء حرام تووهم صغااار وهالاشياء تضرررهم سويله كب كييك ومافن وكوكيز وخليها سناكات له بين الوجبااات او فاكههه الي يحبها طبعا اسلقيله ذره يعني اعطيه اشياـد تفيييده مو بفك
حياكي معانا اطلعي على التعليمات فالصفحه اللاولى
والتزمي بالكتابه بلووون فريقك
حياكي معانا اطلعي على التعليمات فالصفحه اللاولى
والتزمي بالكتابه بلووون فريقك
عندنا حساب انستقراااام ونتابع بعض والي تنقطع عن النت تتابعنا فانستقرااام اذا حابه سوووي حساب دايت وضيفينا ونضيفك وتستفيدي
يووومك بطل بس حسيتك مجوووعه حالك كمياتك جدا قليله
دخلي حليب وفواكه ليوووم او سناكات اذا جعتي وموفقه يا عسل
علي فكره احب اسم وسن