قررت قرااااار من اليوم ببدأ فيه ان شاء الله
(رجيم الصيام العكسي)
اليوم الثلاثاء
الفطور الساعه 6
خياره (وبعدها نمت)شربت هستوب وماجلست الا الساعه 1ونص الظهر
الغداء
كب كيك الشوفان بالشكولاته من الحلوة الجميله (انوثه مخمليه ) شكرااا لك على الوصفه ياعسل
سناك
شرايح بطاطس بالفرن
العشاء الساعه 5 ونص المغرب
2 كب كيك من باقي الغداء
ومن الساعه 6 خلاص سكرت فمي بس ماااي الى الساعه 1 نص الليل (الله يستر لا اخبص واجيب العيد شيصبرني الى الساعه 1 بدون اكل؟)
الماء ممتاز
الرياضه صعود ونزول الدرج 5 دقايق
جوليان + مشي
يوم الثلاثاء
الفطور ٧ تمرات مع حليب قليل الدسم محلى بسكر الدايت
الغداء علبة فاصوليا مطبوخة
السناك حليب بالنسكافية محلى بسكر الدايت
العشاء ٢ بيض مسلوق + سلطة + برتقالة
الموية ٦ كاسات والمشي يادوب ١٠ دقايق
الفطور ٧ تمرات مع حليب قليل الدسم محلى بسكر الدايت
الغداء علبة فاصوليا مطبوخة
السناك حليب بالنسكافية محلى بسكر الدايت
العشاء ٢ بيض مسلوق + سلطة + برتقالة
الموية ٦ كاسات والمشي يادوب ١٠ دقايق
الصفحة الأخيرة
بالنسبه للتمارين
انا لعبت جوليان المفروض
المستوى الاول يوميا لمدة 10 ايام(انا لعبتها بس 7)
المستوى الثاني 10 ايام (انا لعبتها 7 بس)
المستوى الثالث 10 ايام (انا لعبتها يوم بس وبعدها جاتني المحروسه وتركتها الى يومك مارجعت لها )